怎么运动对心脏最有益

@印燕1385：做什么运动对心脏有益? -
富东13078572408…… 有氧运动都可以增加您的心肺功能 比如:慢跑,骑车,游泳,但是时间要保持在20分钟以上,频率也不要太慢, 有氧运动是指全身在有氧的环境下把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率20分钟. 注意事项可包括: 控制体重 ...

@印燕1385：怎么样锻炼身体对心脏有好处? -
富东13078572408…… 1,每天坚持30分钟左右的中等强度的运动为主,可以是有氧运动、耐力运动;不建议高强度的运动和负重运动; 2,锻炼的注意事项:饭后半小时内不宜运动这是因为食物进入人体后会在小肠上端停留一段时间方便营养素的吸收,而这个时候...

@印燕1385：什么运动对心脏有利 -
富东13078572408…… 如果你没有心脏病,纯属锻炼心脏的功能的话,建议有氧运动,根据你的年龄选择你能承受的强度范围,如果中年的话基本上达到身体发汗,呼吸有点急促但不会呼吸困难的程度,比如爬山,快走,慢跑,自行车,

@印燕1385：每天做什么运动对心脏有好处 -
富东13078572408…… 病情分析:胃不好.而且有时候心脏和肺会感觉到疼痛意见建议: 1.户外有氧运动,深呼吸的动作对心肺有好处,可以选游泳,打球之类. 2.放风筝对颈椎有好处.

@印燕1385：怎样锻炼身体对心脏有益 -
富东13078572408…… 一般是做有氧运动,比如跑步、游泳、单车等等,这些运动可以锻炼到心肺功能,心脏和肺都是可以锻炼到的.

@印燕1385：哪些简单的运动对心脏有益? -
富东13078572408…… 最简单的方法是快步走.注意每次要持续半小时以上.关键是你能不能持之以恒.祝你有一颗健康的心脏. 查看原帖>>