怎样减去臀部赘肉
@倪红2554：怎么减掉臀部的赘肉 -
拓眨19844805232…… 你好,你可以试一下以下六种减臀部的方法:一、滚动臀部 1. 平身仰卧,同双膝至胸前,两手平伸与肩紧贴地面,臀部慢慢翻向右边,尽量使双膝接近地面,同时头向左转.呼气,回到原来的姿势.再吸气后向相反的方向重复上述动作.第...
@倪红2554：怎样减屁股上的赘肉最快最有效最简单 -
拓眨19844805232…… 瘦臀部 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰,这跟饮食和坐姿很有关系, 以下提供一些方式给您做参考: 1、饮食方面呢可以喝一些减肥的茶:您可以买山渣、菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱内来喝,此方有降脂的作用,不过要记得吃完饭后才能...
@倪红2554：怎样才能有效的减掉臀部的肉? -
拓眨19844805232…… ■■瘦臀小妙方■■第一节蹲坐踢腿运动直立,两脚分开, 收腹,两手叉腰. 屈膝并尽可能下蹲, 但臀不要低于膝部. 迅速起身, 一腿向体侧尽可能高踢. 再下蹲做相同动作, 踢另一条腿.两腿交替进行, 做1分钟.第二节收臀运动直立,两手又腰. 收紧臀部肌肉, 一腿慢慢向后抬起(脚离地十几厘米), 放下(脚不触地),再后抬,反复做10次. 换腿再做10次.做2遍以上.第三节抬臀运动 仰卧地上 ,两臂平放体侧,双脚踏墙, 使腰着地.收紧臀部肌肉并抬离地面数厘米 放下.反复做30次.
@倪红2554：怎样可以减去臀部的肥肉? -
拓眨19844805232…… 小翘臀 减掉臀部肥肉的6个小招数 第一节 滚臀运动 动作一:仰卧,双膝曲至胸前,两手平伸与后背紧贴地面,臀部慢慢翻向右边,尽量使双膝接近地面,同时头向左转. 动作二:呼气,回到原来的姿势.再吸气后向相反的方向重复上述动作....
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