怎样快速适应钉鞋
@阴陶5647：什么快速适应塑胶跑道\穿钉鞋 -
游蝶17387975963…… 刚开始鞋上安上短钉 做一些后蹬跑 高抬腿的联系 熟悉下钉鞋抓地 再做起跑 30米 50米 80米练习 这样慢慢就会适应
@阴陶5647：第一次穿钉鞋跑短跑会有哪些不适感觉?应该怎样适应它? -
游蝶17387975963…… 感觉短跑要是塑胶质量一般的话,建议还是6钉的好,否则抓地力太大,你很难适应.个人意见仅供参考!
@阴陶5647：如何适应穿短钉鞋? -
游蝶17387975963…… 最好穿钉鞋,不过要适应一下,钉鞋可以提供良好的抓地力而且转弯时可以防止滑倒
@阴陶5647：穿钉鞋跑步不习惯,怎么习惯啊 -
游蝶17387975963…… 跑钉鞋因为是专业的训练鞋,买的时候,切记不要夹脚,更不要顶脚.因为是新的跑鞋穿起来的时候 肯定会出现不适合的感觉,穿上跑鞋后 要多进行磨合.跑鞋一般 比正常的鞋子小一号就可以了.一般磨合期在两周左右,这个时候 鞋子已经被你的脚撑开了.
@阴陶5647：第一次穿钉鞋 感觉很怪 怎样让自己在最快的时间内习惯?要用什么姿势跑才是正确的 -
游蝶17387975963…… 我觉得穿起挺舒服啊,会不会是鞋子不合脚,或者地面的问题,应该只能在塑胶跑道上穿
@阴陶5647：如何可以很快适应钉子鞋? 需要在什么样土地上练习更好? -
游蝶17387975963…… “钉鞋”分为长钉和短钉.顾名思义就是指鞋钉的长短.在不同的跑道使用不同的鞋钉.前面很硬是因为需要整体发力这慢慢就习惯了.如果你感觉穿上钉鞋后平衡不好的话原因有以下几个方面:一、穿跑鞋跑步是依靠脚前掌来发力,动作是类似于马跑步的“扒地”动作,而你可能是“鸡刨食”的动作发力.二、跑步“八字脚”或是没有跑直线.三、踝关节力量不足无法很好的控制肢体发生摇摆. 长钉跑鞋一般在炉渣道,短钉跑鞋在塑胶道.背越式和回力鞋没有直接关系,如果需要有专用的跳高鞋选择,后跟也带鞋钉的那种.
@阴陶5647：什么快速适应塑胶跑道穿钉鞋
游蝶17387975963…… 假如要穿钉快速适应塑胶跑道你在做预备活动的时刻就穿戴做几个加快三级跳就可以了
@阴陶5647：如何使用短钉鞋 -
游蝶17387975963…… 穿钉鞋是看你跑长的跑短的, 长的话,就当普通鞋子一样, 短的话,起速和过程跑的时候脚尖用力,等过勒终点就脚后跟先着地减速,不要用脚尖,那样会摔倒,
@阴陶5647：怎样使脚在钉鞋内更舒适 -
游蝶17387975963…… 穿钉鞋使脚更舒适的方法: 1. 用脚尖跑、放自然了就会好了,这样很容易发力,而且着地时间短. 2. 跑道要平,不能凹凸不平,不然的话会把脚崴断. 3. 不要刻意去做抓地的动作.短跑一般都是就脚尖着地,脚后跟不着地,这样速度会比全脚掌着地快. 4. 还有跑步忌讳脚八字形,无论外八字还是内八字,这是从力学方面分析的. 5. 如果顶着脚疼的话,可以考虑换.如果脚不疼,那就不用换. 6. 手臂的摆动也很重要,脚尖跑配合手臂摆动速度就上去了.切记别两只腿交在一起,那样会受伤的.
@阴陶5647：跑步穿钉鞋该怎样适应? -
游蝶17387975963…… 最好近塑胶跑道
游蝶17387975963…… 刚开始鞋上安上短钉 做一些后蹬跑 高抬腿的联系 熟悉下钉鞋抓地 再做起跑 30米 50米 80米练习 这样慢慢就会适应
@阴陶5647：第一次穿钉鞋跑短跑会有哪些不适感觉?应该怎样适应它? -
游蝶17387975963…… 感觉短跑要是塑胶质量一般的话,建议还是6钉的好,否则抓地力太大,你很难适应.个人意见仅供参考!
@阴陶5647：如何适应穿短钉鞋? -
游蝶17387975963…… 最好穿钉鞋,不过要适应一下,钉鞋可以提供良好的抓地力而且转弯时可以防止滑倒
@阴陶5647：穿钉鞋跑步不习惯,怎么习惯啊 -
游蝶17387975963…… 跑钉鞋因为是专业的训练鞋,买的时候,切记不要夹脚,更不要顶脚.因为是新的跑鞋穿起来的时候 肯定会出现不适合的感觉,穿上跑鞋后 要多进行磨合.跑鞋一般 比正常的鞋子小一号就可以了.一般磨合期在两周左右,这个时候 鞋子已经被你的脚撑开了.
@阴陶5647：第一次穿钉鞋 感觉很怪 怎样让自己在最快的时间内习惯?要用什么姿势跑才是正确的 -
游蝶17387975963…… 我觉得穿起挺舒服啊,会不会是鞋子不合脚,或者地面的问题,应该只能在塑胶跑道上穿
@阴陶5647：如何可以很快适应钉子鞋? 需要在什么样土地上练习更好? -
游蝶17387975963…… “钉鞋”分为长钉和短钉.顾名思义就是指鞋钉的长短.在不同的跑道使用不同的鞋钉.前面很硬是因为需要整体发力这慢慢就习惯了.如果你感觉穿上钉鞋后平衡不好的话原因有以下几个方面:一、穿跑鞋跑步是依靠脚前掌来发力,动作是类似于马跑步的“扒地”动作,而你可能是“鸡刨食”的动作发力.二、跑步“八字脚”或是没有跑直线.三、踝关节力量不足无法很好的控制肢体发生摇摆. 长钉跑鞋一般在炉渣道,短钉跑鞋在塑胶道.背越式和回力鞋没有直接关系,如果需要有专用的跳高鞋选择,后跟也带鞋钉的那种.
@阴陶5647：什么快速适应塑胶跑道穿钉鞋
游蝶17387975963…… 假如要穿钉快速适应塑胶跑道你在做预备活动的时刻就穿戴做几个加快三级跳就可以了
@阴陶5647：如何使用短钉鞋 -
游蝶17387975963…… 穿钉鞋是看你跑长的跑短的, 长的话,就当普通鞋子一样, 短的话,起速和过程跑的时候脚尖用力,等过勒终点就脚后跟先着地减速,不要用脚尖,那样会摔倒,
@阴陶5647：怎样使脚在钉鞋内更舒适 -
游蝶17387975963…… 穿钉鞋使脚更舒适的方法: 1. 用脚尖跑、放自然了就会好了,这样很容易发力,而且着地时间短. 2. 跑道要平,不能凹凸不平,不然的话会把脚崴断. 3. 不要刻意去做抓地的动作.短跑一般都是就脚尖着地,脚后跟不着地,这样速度会比全脚掌着地快. 4. 还有跑步忌讳脚八字形,无论外八字还是内八字,这是从力学方面分析的. 5. 如果顶着脚疼的话,可以考虑换.如果脚不疼,那就不用换. 6. 手臂的摆动也很重要,脚尖跑配合手臂摆动速度就上去了.切记别两只腿交在一起,那样会受伤的.
@阴陶5647：跑步穿钉鞋该怎样适应? -
游蝶17387975963…… 最好近塑胶跑道
