怎样才能快速睡觉
@蔡世1715：怎样才能快速睡着 -
武咽19175221570…… 1. 食醋催眠:劳累过度,夜难安眠,可用一汤勺食醋兑入温开水中慢服. 2. 糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入眠,可饮一杯糖水. 3. 牛奶催眠:奶能抑制大脑兴奋,可使人较快的进入梦乡. 4. 水果催眠:过度疲劳而失眠的人,若把橘橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠. 5. 面包催眠:当你失眠的时候,吃一点面包,能催你入眠. 6. 小米催眠:取小米适量加水煮粥,晚餐或睡前食用,可安眠之效. 7. 鲜藕催眠:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜可随意食用,有安神入眠之功效. 8. 莲子催眠:每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用. 9. 葵花子催眠:每晚磕一把葵花子有很好的安眠功效.
@蔡世1715：如何能快速睡着? -
武咽19175221570…… 快速睡觉“助眠14法”;(1)早上在晨光中散步,会缩短睡眠周期,使你晚上上床之后容易入睡.因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素,强烈的人造光也有同样的效果.相反,如果发觉你晚上入睡太早,不妨在下午或傍晚多接受...
@蔡世1715：怎么能快速睡着 -
武咽19175221570…… 楼主你好(情感援助问问团)很高兴为你解答: 快速睡觉“助眠14法”;(1)早上在晨光中散步,会缩短睡眠周期,使你晚上上床之后容易入睡.因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素,强烈的人造光也有同样的效果.相反,如果...
@蔡世1715：怎样才能快速睡着 -
武咽19175221570…… 快速睡着的方法: 1. 食醋催眠:劳累过度,夜难安眠,可用一汤勺食醋兑入温开水中慢服. 2. 糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入眠,可饮一杯糖水. 3. 牛奶催眠:奶能抑制大脑兴奋,可使人较快的进入梦乡. 4. 水果催眠:过度疲劳而失眠的人,若把橘橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠. 5. 面包催眠:当你失眠的时候,吃一点面包,能催你入眠. 6. 小米催眠:取小米适量加水煮粥,晚餐或睡前食用,可安眠之效. 7. 鲜藕催眠:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜可随意食用,有安神入眠之功效. 8. 莲子催眠:每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用. 9. 葵花子催眠:每晚磕一把葵花子有很好的安眠功效.
@蔡世1715：怎样才能快速睡眠? -
武咽19175221570…… 唯一方法,安眠药,或者放松自己,别把睡不著当回事,静静地躺着,这样最接近睡后的效果...
@蔡世1715：怎样才能快速入眠? -
武咽19175221570…… 躺下后数自己的呼吸,只呼出气,一次数一、第二次数二,直到十,再重复.数忘了,从一再数,直至睡着觉,睡醒后精神会比平时好得多.
武咽19175221570…… 1. 食醋催眠:劳累过度,夜难安眠,可用一汤勺食醋兑入温开水中慢服. 2. 糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入眠,可饮一杯糖水. 3. 牛奶催眠:奶能抑制大脑兴奋,可使人较快的进入梦乡. 4. 水果催眠:过度疲劳而失眠的人,若把橘橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠. 5. 面包催眠:当你失眠的时候,吃一点面包,能催你入眠. 6. 小米催眠:取小米适量加水煮粥,晚餐或睡前食用,可安眠之效. 7. 鲜藕催眠:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜可随意食用,有安神入眠之功效. 8. 莲子催眠:每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用. 9. 葵花子催眠:每晚磕一把葵花子有很好的安眠功效.
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武咽19175221570…… 快速睡觉“助眠14法”;(1)早上在晨光中散步,会缩短睡眠周期,使你晚上上床之后容易入睡.因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素,强烈的人造光也有同样的效果.相反,如果发觉你晚上入睡太早,不妨在下午或傍晚多接受...
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武咽19175221570…… 快速睡着的方法: 1. 食醋催眠:劳累过度,夜难安眠,可用一汤勺食醋兑入温开水中慢服. 2. 糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入眠,可饮一杯糖水. 3. 牛奶催眠:奶能抑制大脑兴奋,可使人较快的进入梦乡. 4. 水果催眠:过度疲劳而失眠的人,若把橘橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠. 5. 面包催眠:当你失眠的时候,吃一点面包,能催你入眠. 6. 小米催眠:取小米适量加水煮粥,晚餐或睡前食用,可安眠之效. 7. 鲜藕催眠:取鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜可随意食用,有安神入眠之功效. 8. 莲子催眠:每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用. 9. 葵花子催眠:每晚磕一把葵花子有很好的安眠功效.
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