怎样瘦小腿肌肉比较快

@郦莎907：如何瘦小腿肌肉最快最有效 -
曲哀18736395852…… 每天坚持10分钟捏腿,从下往上,这样是为了排除多余的水分,可以陧腿加翘腿一起用,但是这个方法得天天坚持才有效;第二就是吃完饭就得站着,至少一个小时;第三当然是运动了,如果LZ比较懒的话就每天15-20分钟,如果想见效快点可以每天30-40分钟一周就有明显的效果.我就是用以上三种方法瘦下来的.做不做就看你自己了.

@郦莎907：怎样减小腿的肌肉最快?
曲哀18736395852…… 步骤一:打松结实小腿其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧.若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难.所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始.方法1平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿...

@郦莎907：怎么快速瘦肌肉型小腿? -
曲哀18736395852…… 肌肉型小腿,萝卜型小腿,唯一瘦下去的方法是跳绳,因为是用前脚掌着地,所以对小腿线条的修正有一定的作用,同时还要配合按摩和拉伸放松. 骑单车只会加剧小腿肌肉.

@郦莎907：怎样快速瘦小腿肌肉 -
曲哀18736395852…… 锻炼大腿前侧、后侧和内侧 制造健康长腿 1、大腿前侧 【动作一】直立,右脚在前,左脚在后.左腿膝盖微微弯曲.然后做下蹲动作,注意下蹲时保持平衡.每侧重复3组20次 【动作二】请你坐在地板上,两脚靠在一起,膝盖外开.上体保持挺...