怎样让社恐的人变得不社恐
@冷郑3217：怎样克服社交恐惧症 -
侯珊18425651389…… 社交恐惧症的自我调节方法: 1、积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心. 2、...
@冷郑3217：如何走出社恐,我个人的心路历程,不断更新 -
侯珊18425651389…… 如果有社交恐惧症除了去正规医院看心理医生,医生会根据你的情况用药,你也可以自我调节. 自我疗法 1、不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”. 2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力...
@冷郑3217：如何改变社恐? -
侯珊18425651389…… 看你这个情况来说,不只是网络你现实当中应该也会这样吧. 我曾经也有过你这样的症状,会很怕跟别人交流什么的.也想过看一些书啊什么的想尽量的改变自己.其实那些都只是次要的.经过我这几年的亲身试毒,解决社恐最好的方法就是,自信和不要脸.
@冷郑3217：如何摆脱社交恐惧症 -
侯珊18425651389…… 朋友你好.社恐的患者一般极力避免与外界事物或人际间的交往,若不得不与之交往,则会脸红、出汗、心悸或者惊慌失措、忐忑不安等;并且社恐患者十分在乎他人对自己的评价、认为他人对自己肯定是负面评价、担心留下不好的印象,因此...
@冷郑3217：得了社交恐惧症该怎么解决? -
侯珊18425651389…… 先找出引发心理障碍的确切原因,再据此对症下药,进行“行为治疗.” “行为治疗”就是根据患者的病因教会其采用相应的心理对策,找到解决问题的办法,最终形成正常的社交思维习惯和模式.常用的治疗方法有以下几种:注意力集中...
@冷郑3217：怎样摆脱社交恐惧症? -
侯珊18425651389…… 1、不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”. 2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系. 3、不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了. 4、友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在. 5、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼.可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下. 6、每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战. 7、到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑.
@冷郑3217：战胜社恐最有效的最简单实用的方法是什么?认知疗法? -
侯珊18425651389…… 人只有自己接受自己,才能被别人接受. 世界上没有完美无缺的人,也没有人是一无是处的. 只要是优点,即使仅仅是一个,也要不时把它表现出来,让你的朋友尽情地享受你带给他们的礼物.没有人不喜欢美好的东西,也没有人会拒绝给他...
@冷郑3217：社交恐惧症解决方法 -
侯珊18425651389…… 最好找心理医生看看,如果不找的话就要做到以下几点了:首先,治疗社交恐惧症,你要明白真正能够解决问题的还是自己.心理医生能做的是用他丰富的经验来指导你如何对抗社恐帮助你如何思考问题,它的作用是通过外因改变你的思维方式...
@冷郑3217：有点儿社交恐惧怎么办? -
侯珊18425651389…… 很多内向人都这样,外表冰凉内心滚烫.不用担心 一般这样的人长大了 都是神一样的存在.呵呵 说正经的 这样的人很多,虽然不太好,但并不算什么大缺点.所谓任何事都有两面性.你 不敢随便说话,但是经常必须说,你应该会把要说的话 ...
侯珊18425651389…… 社交恐惧症的自我调节方法: 1、积极的自我暗示:每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己!”通过这种积极的自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心. 2、...
@冷郑3217：如何走出社恐,我个人的心路历程,不断更新 -
侯珊18425651389…… 如果有社交恐惧症除了去正规医院看心理医生,医生会根据你的情况用药,你也可以自我调节. 自我疗法 1、不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”. 2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力...
@冷郑3217：如何改变社恐? -
侯珊18425651389…… 看你这个情况来说,不只是网络你现实当中应该也会这样吧. 我曾经也有过你这样的症状,会很怕跟别人交流什么的.也想过看一些书啊什么的想尽量的改变自己.其实那些都只是次要的.经过我这几年的亲身试毒,解决社恐最好的方法就是,自信和不要脸.
@冷郑3217：如何摆脱社交恐惧症 -
侯珊18425651389…… 朋友你好.社恐的患者一般极力避免与外界事物或人际间的交往,若不得不与之交往,则会脸红、出汗、心悸或者惊慌失措、忐忑不安等;并且社恐患者十分在乎他人对自己的评价、认为他人对自己肯定是负面评价、担心留下不好的印象,因此...
@冷郑3217：得了社交恐惧症该怎么解决? -
侯珊18425651389…… 先找出引发心理障碍的确切原因,再据此对症下药,进行“行为治疗.” “行为治疗”就是根据患者的病因教会其采用相应的心理对策,找到解决问题的办法,最终形成正常的社交思维习惯和模式.常用的治疗方法有以下几种:注意力集中...
@冷郑3217：怎样摆脱社交恐惧症? -
侯珊18425651389…… 1、不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的我”,“天生我材必有用”. 2、不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系. 3、不回忆不愉快的过去,过去的就让他过去,没有什么比现在更重要的了. 4、友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在. 5、找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼.可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下. 6、每天给自己10分钟的思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战. 7、到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑.
@冷郑3217：战胜社恐最有效的最简单实用的方法是什么?认知疗法? -
侯珊18425651389…… 人只有自己接受自己,才能被别人接受. 世界上没有完美无缺的人,也没有人是一无是处的. 只要是优点,即使仅仅是一个,也要不时把它表现出来,让你的朋友尽情地享受你带给他们的礼物.没有人不喜欢美好的东西,也没有人会拒绝给他...
@冷郑3217：社交恐惧症解决方法 -
侯珊18425651389…… 最好找心理医生看看,如果不找的话就要做到以下几点了:首先,治疗社交恐惧症,你要明白真正能够解决问题的还是自己.心理医生能做的是用他丰富的经验来指导你如何对抗社恐帮助你如何思考问题,它的作用是通过外因改变你的思维方式...
@冷郑3217：有点儿社交恐惧怎么办? -
侯珊18425651389…… 很多内向人都这样,外表冰凉内心滚烫.不用担心 一般这样的人长大了 都是神一样的存在.呵呵 说正经的 这样的人很多,虽然不太好,但并不算什么大缺点.所谓任何事都有两面性.你 不敢随便说话,但是经常必须说,你应该会把要说的话 ...
