总裁受束缚胸肌h
@文祁1575：男神主攻文,类似《重生之导演人生》 -
轩盼13041769587…… 佞臣凌霄 这个比较老的文了,不知道你看过没重来一次by月下蝶影福泽有余by月下蝶影这两个的攻受不太明显,h几乎没有
@文祁1575：每天怎么合理安排时间最好? 锻炼身体最佳时段,是早上应该锻炼呢,还是傍晚? 锻炼腹肌和胸肌最好的办法 -
轩盼13041769587…… 下午3-6点是人体生理周期最适宜运动的黄金时间,因为受埋在下丘脑的生理周期节律的指挥,此时的人体体温...
@文祁1575：胸肌上的肥肉怎么办? -
轩盼13041769587…… 怎么练胸肌?训练计划,包括:卧推、斜板卧推、仰卧飞鸟、双臂 支撑和仰卧屈臂上拉.每个动作练五组,每组做6-8次. 特别注意:做卧推时我经常变换手的握距,以使胸肌的内、外侧都能获得锻炼. ...
@文祁1575：怎么才能练出发达的肌肉 -
轩盼13041769587…… 变化是提高健身训练效果的关键.新的练习能迫使肌肉更努力地工作,刺激它们更快地生长,它还能纠正在反复练习相同的动作时形成的弱点. 1. 深蹲的动作变化 提踵深蹲 将重心放在前脚掌,脚跟...
@文祁1575：18岁男生如何练肌肉 -
轩盼13041769587…… 锻炼时肌肉硬,是因为肌肉受到刺激而充血变硬,锻炼后就不硬就是充血消退的缘故.平时放松的状态下,肌肉发达,弹性好的话也会给人一种“硬”的感觉. 如要增加肌肉和增大肌肉围度,最好隔天训练一...
@文祁1575：老师小腿上部肌肉涨痛 -
轩盼13041769587…… 是静脉曲张吧,长时间维持相同姿势等原因均会致使静脉血液回流受阻,日积月累,逐渐进一步破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高,淤血滞于下肢,最终导致血管突出皮肤表面,形成弯曲、扩张状....
@文祁1575：怎么练肌肉快 -
轩盼13041769587…… 无氧运动作用:增肌、增力等. 常见的无氧运动项目有:如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等. 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动.无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间...
@文祁1575：h怎样练好胸肌 -
轩盼13041769587…… 胸大肌是人体比较大的几块肌肉之一,相对来说较好练.基本动作: 1.仰卧飞鸟脸朝上平躺在宽凳上,两手各执一只哑铃,双手上举,然后慢慢向身体两侧展开,就好象鸟儿在拍打翅膀飞行一般.(练六组,每组12-15次) 2.卧推平躺在宽凳上,双手紧握杠铃上举后,慢慢地放至乳头上方,然后用力上推,此动作应由两人合作,另一人做保护.(练六组,每组12-15次). 3.俯卧撑为提高难度,可把脚部提高成45度角倾斜,在背部或颈部放置重物超负荷训练,使胸大肌完全拉伸.(练六组,每组12-15次)
@文祁1575：前两年脖子受了刀伤,导致锁骨凹槽到脖子处和后面肩胛骨处的肌肉萎缩 不论怎么锻炼肌肉还是没有恢复 -
轩盼13041769587…… 从中医角度,肌肉归脾主管.单从肌肉萎缩来说,可以服用人参健脾丸(如果不存在泄泻,可以不服用),同时服用补中益气丸,补中益气丸具有“升阳举陷”的作用.可以同时配合针灸、拔罐进行治疗.如果身体有风湿寒邪气,应该把邪气去除掉.
轩盼13041769587…… 佞臣凌霄 这个比较老的文了,不知道你看过没重来一次by月下蝶影福泽有余by月下蝶影这两个的攻受不太明显,h几乎没有
@文祁1575：每天怎么合理安排时间最好? 锻炼身体最佳时段,是早上应该锻炼呢,还是傍晚? 锻炼腹肌和胸肌最好的办法 -
轩盼13041769587…… 下午3-6点是人体生理周期最适宜运动的黄金时间,因为受埋在下丘脑的生理周期节律的指挥,此时的人体体温...
@文祁1575：胸肌上的肥肉怎么办? -
轩盼13041769587…… 怎么练胸肌?训练计划,包括:卧推、斜板卧推、仰卧飞鸟、双臂 支撑和仰卧屈臂上拉.每个动作练五组,每组做6-8次. 特别注意:做卧推时我经常变换手的握距,以使胸肌的内、外侧都能获得锻炼. ...
@文祁1575：怎么才能练出发达的肌肉 -
轩盼13041769587…… 变化是提高健身训练效果的关键.新的练习能迫使肌肉更努力地工作,刺激它们更快地生长,它还能纠正在反复练习相同的动作时形成的弱点. 1. 深蹲的动作变化 提踵深蹲 将重心放在前脚掌,脚跟...
@文祁1575：18岁男生如何练肌肉 -
轩盼13041769587…… 锻炼时肌肉硬,是因为肌肉受到刺激而充血变硬,锻炼后就不硬就是充血消退的缘故.平时放松的状态下,肌肉发达,弹性好的话也会给人一种“硬”的感觉. 如要增加肌肉和增大肌肉围度,最好隔天训练一...
@文祁1575：老师小腿上部肌肉涨痛 -
轩盼13041769587…… 是静脉曲张吧,长时间维持相同姿势等原因均会致使静脉血液回流受阻,日积月累,逐渐进一步破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高,淤血滞于下肢,最终导致血管突出皮肤表面,形成弯曲、扩张状....
@文祁1575：怎么练肌肉快 -
轩盼13041769587…… 无氧运动作用:增肌、增力等. 常见的无氧运动项目有:如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等. 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动.无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间...
@文祁1575：h怎样练好胸肌 -
轩盼13041769587…… 胸大肌是人体比较大的几块肌肉之一,相对来说较好练.基本动作: 1.仰卧飞鸟脸朝上平躺在宽凳上,两手各执一只哑铃,双手上举,然后慢慢向身体两侧展开,就好象鸟儿在拍打翅膀飞行一般.(练六组,每组12-15次) 2.卧推平躺在宽凳上,双手紧握杠铃上举后,慢慢地放至乳头上方,然后用力上推,此动作应由两人合作,另一人做保护.(练六组,每组12-15次). 3.俯卧撑为提高难度,可把脚部提高成45度角倾斜,在背部或颈部放置重物超负荷训练,使胸大肌完全拉伸.(练六组,每组12-15次)
@文祁1575：前两年脖子受了刀伤,导致锁骨凹槽到脖子处和后面肩胛骨处的肌肉萎缩 不论怎么锻炼肌肉还是没有恢复 -
轩盼13041769587…… 从中医角度,肌肉归脾主管.单从肌肉萎缩来说,可以服用人参健脾丸(如果不存在泄泻,可以不服用),同时服用补中益气丸,补中益气丸具有“升阳举陷”的作用.可以同时配合针灸、拔罐进行治疗.如果身体有风湿寒邪气,应该把邪气去除掉.
