情绪自我调节的感悟
@良怀1096：你学到了哪些情绪调节的方法,谈谈自己的体会 -
高琼15828517703…… 你好,根据我的经验总结.控制情绪要从平时做起.学习茶道,泡茶喝,是心境平静.慢跑,可以宣泄压力.观察美好的风景,并拍照,开豁视野.
@良怀1096：如何自我调节个人情绪?怎么样调节自己的情绪
高琼15828517703…… 自我调节情绪的方法: 1、要保持良好自我感觉要,不管遇到什么事情,你心里觉得自己其实挺好,让自己自信起来,这样不好的情绪就会逐渐消失. 2、找别人倾诉,憋在心里会让自己变得更加痛苦,找朋友或家人倾诉,敞开心扉将自己的苦楚都倒出来,这样或许你会好受一些. 3、找一个没人的地方,大声的吼叫或哭一会,把不良的情绪发泄出来会感觉好一些. 4、转移自己的注意力.心里面实在是难过,就找点事情做,比如打打游戏,或者拼了命地去工作,然后你会发现,慢慢的,自己已经没有那么心情不好了. 5、时间总是会冲淡一切,咬咬牙挺过去,一切都会好起来的.
@良怀1096：如何调节自己的情绪 -
高琼15828517703…… 虽然说起伏波动的情绪会使人生绚丽多彩,但是如果我们毫无节制的让情绪泛滥波动,那么它真的就会毁灭你的意志,丧失战胜自我的意志.所以时时刻刻管理好自己的情绪,调节好自己的心情,就显得十分重要了.怎样调整控制自己的情绪,...
@良怀1096：如何自我调节情绪 自我调节情绪的措施 -
高琼15828517703…… 调节情绪是很简单的,下面是一些建议.1. 自我欣赏.有许多人的性格中有不能肯定自我同时又追求完美的成分在,这样很容易造成自卑心理,感觉处处比不上别人.这种负性情绪要么变成自暴自弃、选择逃避,要么将情绪转化成为一种内在压...
@良怀1096：结合具体感受谈谈你是如何调节情绪的 -
高琼15828517703…… 调节情绪包括两个方面:情绪低沉时一定不要沉溺其中或自己憋着,要寻找一些能够转移情绪聚焦点的方式:或者找朋友倾诉烦闷;或者去旅游放松心情;或者去运动娱乐,等等.另一方面,情绪高亢时也要注意适当控制,避免忘乎所以以致于走向反面.我认为,后者一般容易被人忽略,因此更要重视.
@良怀1096：怎样调节自己的心情 -
高琼15828517703…… 人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪.一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人. 处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键.大部份人的困惑和痛苦都...
@良怀1096：怎样把控自己的情绪 -
高琼15828517703…… 控制自己情绪变化产生的波动. 在情绪起伏大的时候,让自己冷静下来,学会不因为情绪的变化,而造成自己以及他人的不快. 学会放松自己,在情绪不好时,深呼吸.尽快忘掉那些不好的事物,做到忽视它们的存在,如果一味的在脑子里回...
@良怀1096：怎样调节好自己的情绪? -
高琼15828517703…… 情绪每个人都有,可是并不用要求自己完全不要它,也不用生气自己有很多情绪而控制不了,其实你应该接受它,因为它让我们知道自己的情感并且更了解自己.不过,很多人忽略了它,也没有好好的处理它,而让它伤害到别人以及我们自己....
@良怀1096：怎样调节自己的心情?
高琼15828517703…… 做自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点. 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以...
@良怀1096：怎样调节自己的情绪?
高琼15828517703…… 我觉得情绪往往有时候不是靠调节的,而是靠自己的一种观念去影响的,譬如苏轼的“回首向来萧瑟处,也无风雨也无晴”,就体现的苏子的一种超脱物外的精神境界,或逢大喜大悲,都能够淡然处之,达到这样子的人是不需要调节情绪的!
高琼15828517703…… 你好,根据我的经验总结.控制情绪要从平时做起.学习茶道,泡茶喝,是心境平静.慢跑,可以宣泄压力.观察美好的风景,并拍照,开豁视野.
@良怀1096：如何自我调节个人情绪?怎么样调节自己的情绪
高琼15828517703…… 自我调节情绪的方法: 1、要保持良好自我感觉要,不管遇到什么事情,你心里觉得自己其实挺好,让自己自信起来,这样不好的情绪就会逐渐消失. 2、找别人倾诉,憋在心里会让自己变得更加痛苦,找朋友或家人倾诉,敞开心扉将自己的苦楚都倒出来,这样或许你会好受一些. 3、找一个没人的地方,大声的吼叫或哭一会,把不良的情绪发泄出来会感觉好一些. 4、转移自己的注意力.心里面实在是难过,就找点事情做,比如打打游戏,或者拼了命地去工作,然后你会发现,慢慢的,自己已经没有那么心情不好了. 5、时间总是会冲淡一切,咬咬牙挺过去,一切都会好起来的.
@良怀1096：如何调节自己的情绪 -
高琼15828517703…… 虽然说起伏波动的情绪会使人生绚丽多彩,但是如果我们毫无节制的让情绪泛滥波动,那么它真的就会毁灭你的意志,丧失战胜自我的意志.所以时时刻刻管理好自己的情绪,调节好自己的心情,就显得十分重要了.怎样调整控制自己的情绪,...
@良怀1096：如何自我调节情绪 自我调节情绪的措施 -
高琼15828517703…… 调节情绪是很简单的,下面是一些建议.1. 自我欣赏.有许多人的性格中有不能肯定自我同时又追求完美的成分在,这样很容易造成自卑心理,感觉处处比不上别人.这种负性情绪要么变成自暴自弃、选择逃避,要么将情绪转化成为一种内在压...
@良怀1096：结合具体感受谈谈你是如何调节情绪的 -
高琼15828517703…… 调节情绪包括两个方面:情绪低沉时一定不要沉溺其中或自己憋着,要寻找一些能够转移情绪聚焦点的方式:或者找朋友倾诉烦闷;或者去旅游放松心情;或者去运动娱乐,等等.另一方面,情绪高亢时也要注意适当控制,避免忘乎所以以致于走向反面.我认为,后者一般容易被人忽略,因此更要重视.
@良怀1096：怎样调节自己的心情 -
高琼15828517703…… 人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪.一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人. 处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键.大部份人的困惑和痛苦都...
@良怀1096：怎样把控自己的情绪 -
高琼15828517703…… 控制自己情绪变化产生的波动. 在情绪起伏大的时候,让自己冷静下来,学会不因为情绪的变化,而造成自己以及他人的不快. 学会放松自己,在情绪不好时,深呼吸.尽快忘掉那些不好的事物,做到忽视它们的存在,如果一味的在脑子里回...
@良怀1096：怎样调节好自己的情绪? -
高琼15828517703…… 情绪每个人都有,可是并不用要求自己完全不要它,也不用生气自己有很多情绪而控制不了,其实你应该接受它,因为它让我们知道自己的情感并且更了解自己.不过,很多人忽略了它,也没有好好的处理它,而让它伤害到别人以及我们自己....
@良怀1096：怎样调节自己的心情?
高琼15828517703…… 做自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点. 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以...
@良怀1096：怎样调节自己的情绪?
高琼15828517703…… 我觉得情绪往往有时候不是靠调节的,而是靠自己的一种观念去影响的,譬如苏轼的“回首向来萧瑟处,也无风雨也无晴”,就体现的苏子的一种超脱物外的精神境界,或逢大喜大悲,都能够淡然处之,达到这样子的人是不需要调节情绪的!
