情绪舒缓的心理方法
@长南1663：缓解心情压抑的方法? -
冶紫17193117708…… 下列心理调节措施是行之有效的减压方法,不妨一试. 【1】一吐为快:假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心理,而是把心中的苦恼讲给可信的和可信的和头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正. 【2】开怀大笑:健康的开怀大笑是消...
@长南1663：生气的时候,怎么才能缓解心情?最好的方法是什么? -
冶紫17193117708…… 不知道你为什么烦恼,介绍以下调节情绪的方式,希望对你有所帮助 1. 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转. 2. 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,...
@长南1663：怎样缓解郁闷的心情? -
冶紫17193117708…… 1. 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转.2. 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤.用“制怒”、“忍”、“冷静...
@长南1663：怎么舒缓自己的心情? -
冶紫17193117708…… 心理见习生初学的办法 1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解. 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大...
@长南1663：如何缓解情绪?
冶紫17193117708…… 可以选用适合自己的方式来调节情绪: 1、哭泣:是一种自我宣泄的方式 2、倾诉:如果你无法自己承受,或者感到无助时倾诉是很好的一个方法.可以找你的好朋友、家人或者心理咨询师 3、运动:通过运动既可以锻炼身体也能驱赶不良情绪 4、听音乐 5、饮食:吃一些甜食或自己喜欢的食物有助于调节情绪 6、阳光:明媚的眼光总是让人感到希望; 祝你每天都有阳光般的心情!
@长南1663：怎样舒缓自己的心情, -
冶紫17193117708…… 快速放松的11种简单方法 在现实生活中,来自工作或是家庭的压力,总会人感到焦虑烦躁,对于如何放松身心,解决生活压力必须有实际的方法,以下提供数种实际可行的压力消除法: 1、吹气: 深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应,你...
@长南1663：请问:什么方法可以缓解情绪?
冶紫17193117708…… 不妨采用以下方法,帮助自己疏导缓解冲动情绪,防止因冲动而酿成大祸. 推迟愤怒法:当某一事件触发了你强烈的情绪反应,在表达出情绪之前,先为自己的情绪降降温,比如在心里对自己说:“我三分钟后再发怒.”然后在心中默默地数数...
@长南1663：如何紧急缓解心理压力,排解郁闷的心情 -
冶紫17193117708…… 如何缓解心理压力 以下这些方法可以有效缓解心理压力,不妨一试. ●准备一条冷毛巾,随时擦脸,以助清醒. ●脱掉鞋袜,用脚尖走路,走上几分钟,心中的烦恼便会跟着走掉了. ●找一位乐观的朋友或同事倾诉,发泄一下情绪. ●喝一杯酸梅...
@长南1663：舒缓心情的方法
冶紫17193117708…… 做自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点. 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解. 方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人. 方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度
冶紫17193117708…… 下列心理调节措施是行之有效的减压方法,不妨一试. 【1】一吐为快:假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心理,而是把心中的苦恼讲给可信的和可信的和头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正. 【2】开怀大笑:健康的开怀大笑是消...
@长南1663：生气的时候,怎么才能缓解心情?最好的方法是什么? -
冶紫17193117708…… 不知道你为什么烦恼,介绍以下调节情绪的方式,希望对你有所帮助 1. 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转. 2. 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,...
@长南1663：怎样缓解郁闷的心情? -
冶紫17193117708…… 1. 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转.2. 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤.用“制怒”、“忍”、“冷静...
@长南1663：怎么舒缓自己的心情? -
冶紫17193117708…… 心理见习生初学的办法 1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解. 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大...
@长南1663：如何缓解情绪?
冶紫17193117708…… 可以选用适合自己的方式来调节情绪: 1、哭泣:是一种自我宣泄的方式 2、倾诉:如果你无法自己承受,或者感到无助时倾诉是很好的一个方法.可以找你的好朋友、家人或者心理咨询师 3、运动:通过运动既可以锻炼身体也能驱赶不良情绪 4、听音乐 5、饮食:吃一些甜食或自己喜欢的食物有助于调节情绪 6、阳光:明媚的眼光总是让人感到希望; 祝你每天都有阳光般的心情!
@长南1663：怎样舒缓自己的心情, -
冶紫17193117708…… 快速放松的11种简单方法 在现实生活中,来自工作或是家庭的压力,总会人感到焦虑烦躁,对于如何放松身心,解决生活压力必须有实际的方法,以下提供数种实际可行的压力消除法: 1、吹气: 深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应,你...
@长南1663：请问:什么方法可以缓解情绪?
冶紫17193117708…… 不妨采用以下方法,帮助自己疏导缓解冲动情绪,防止因冲动而酿成大祸. 推迟愤怒法:当某一事件触发了你强烈的情绪反应,在表达出情绪之前,先为自己的情绪降降温,比如在心里对自己说:“我三分钟后再发怒.”然后在心中默默地数数...
@长南1663：如何紧急缓解心理压力,排解郁闷的心情 -
冶紫17193117708…… 如何缓解心理压力 以下这些方法可以有效缓解心理压力,不妨一试. ●准备一条冷毛巾,随时擦脸,以助清醒. ●脱掉鞋袜,用脚尖走路,走上几分钟,心中的烦恼便会跟着走掉了. ●找一位乐观的朋友或同事倾诉,发泄一下情绪. ●喝一杯酸梅...
@长南1663：舒缓心情的方法
冶紫17193117708…… 做自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点. 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解. 方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人. 方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度
