惊恐发作的治愈和自救

@时航6462：惊恐发作的自我心理治疗 -
谢屠13699785066…… 1、精神治疗:认识疾病的本质,解除心理负担,增强治疗信心.辅以各种形式的松弛训练,尤以系统松弛治疗方法之一.气功就是自我松弛治疗方法之一.2、药物治疗:抗焦虑药既能稳定患者的情绪,又有助于心理治疗,以苯二氮卓类最常用...

@时航6462：内外混合痔疮一定要手术才能根治吗... - 复禾健康问答
谢屠13699785066…… 1、别和惊恐较劲在惊恐发作时和它较劲似乎会把事情变得更糟.需要强调的是,不要以紧张的心态来应对惊恐症状,也不要刻意去压制它们或者咬紧牙关赶走它们.虽然我们是要采取积极的而非消极的应对措施(下面将会进一步讨论)来克...

@时航6462：如何治疗惊恐发作 -
谢屠13699785066…… 恐惧症属于七情内伤的一个范畴,恐则气下,恐为肾脏的一个情志,惊恐过度会耗伤肾气,使得肾气下陷,导致肾气不足.治疗的导向除了要补精益气外,还应该要保持平常心,心怀开豁,处事泰然,同时心理暗示不应该过强,不要怀疑心过重,将对其有所帮助...学会放弃,放下该放下的,放下了心就宽了.心累了,就给心灵放个假吧.眼睛要多看些美丽的风景,耳朵要多听些动听的声音,最重要是要多用心来体会美好的事情.我们的心才不会累.愿你天天有个好心情

@时航6462：如何走出惊恐发作困扰?
谢屠13699785066…… 在1个月内至少有3次惊恐发作,或在首次发作后继发害怕再发作的焦虑持续1个月.