惩罚自己一天的计划表
@袁兰6638：我要一个为期2天,在暑假进行的体罚方案,3餐一定要吃,不要有把袜子塞到嘴巴里这种,体罚工具只有铁尺 -
缪凝15528022055…… 每天300个仰卧体坐吃饭前分三次做
@袁兰6638：女生寒假自律体罚表? -
缪凝15528022055…… 寒假将至,假期的时候很多人会给自己放松,也有一些人会用更高的标准要求自己.寒假期间要想达成目标,最好的方法莫过于制定一个体罚神芹自律表.那么接下来了解一下女生 寒假折磨自己的计划表. 寒假自律体罚表应该按照自己的目标...
@袁兰6638：求一个暑假体罚计划(8:30~7:30)
缪凝15528022055…… 7点10分 只穿内裤袜子做俯卧撑120个或单脚独立30分钟(不允许换脚)二选一 控制这一项在30分钟内完成. 7点40-7点43 3分钟时间休息 喝水等. 7点44-8点 将自己的双脚用绳捆绑好 靠墙根倒立(倒Y型) 只准穿内裤和袜子 8点-8点10分 脚上的绳子不能解开 蹲在地上 注意 屁股不可以坐到地板上 也不能靠墙 衣服也不许换8点10分稍做休息 可以喝水 (最后一次喝水机会) 8点20-8点35 跳绳 不许穿鞋 依旧是袜子内裤 至少800个以上
@袁兰6638：高跟鞋体罚的计划,为期十天怎么安排都可以,参考一会给你发过去,满意的再加100,吃的饭菜也可以做手 -
缪凝15528022055…… 首先很简单,早晨五点起来,吃完早餐,喝适量的水,换好服装,穿好高跟鞋,七厘米以上,准备一天的训练开始,首先贴墙根站三个小时,头部放一块瑜伽砖,两条腿中间夹一张a4纸,嘴里咬上一根筷子,需要做到后脑勺贴到墙上,脖子贴到...
@袁兰6638：自己考的很不好,妈妈让我自己列一张惩罚自己的方法 -
缪凝15528022055…… 孩子,你真可爱.你妈妈也很可爱. 我觉得你应该告诉你的妈妈,你会用心努力学习.然后自己列一张学习计划表,每天按照那个做,我想你的妈妈应该不会惩罚你.
@袁兰6638：帮我写一份一天的计划表 -
缪凝15528022055…… 早上6.20起床 -30刷牙洗脸 30-60早晨运动 7.00 吃早饭 7.20-9.20学习 其中可以休息30分钟 9.20-10.20练习兴趣 10.20-11.20可以玩 11.20-12.00吃饭 12.00-12.30休息 12.00-2.00睡觉 2.00-4.00 学习 4.00-4.30玩 4.30-5.00自由活动 5.00-5.30吃饭 5.30-6.00 休息 6.00-6.50出去散步 6.50-7.00休息 7.00-7.30看新闻 7.30-8.30 可以和父母做些活动(吃夜宵 出去玩 谈谈话) 8.30-9.30看些课外书 9.30-9.40回想一天的事 9.40后睡觉
@袁兰6638：怎样让自己按预定的计划完成一天的任务?怎样想办法强制约束自己.
缪凝15528022055…… 我觉得刚开始的时候不要给自己安排量大或者艰难的任务,从小的开始,慢慢的.细细的入手,重要的是开始养成有这样的习惯,从小做起.有人在这个习惯以后就好了,而且不要每天都有任务,偶尔一星期让自己放假一次当做犒劳自己.嘿嘿,我觉得像减肥一样呢?……,但是我老师曾经说过养成一个习惯需要21天,就是三周,第一周简单很轻松就过去了,难的事第二周,因为会倦怠觉得总是过着相同的(日子、事、心情……等),所以这周要警惕,在自己看的见得地方时刻提醒自己,第三周就好了,因为那么久都挺过来了,觉得放弃可惜了,所以这周着习惯慢慢养成的前兆了哦……说着简单,做着难哦……
@袁兰6638：怎样惩罚自己? -
缪凝15528022055…… 你好! 怎么惩罚自己?呵呵,一个有趣的问题! 你应该从自己的实际出发!弄清楚自己是怎样回事,弄得成绩退步的!!! 如果,你认为自己尽力了,有得有失的话,你更应该安慰自己,别丢了信心; 如果,你认为自己没有努力过,想从头再来过,你应该高呼;论成败,人生豪迈,大不了从头再来; 如果,你自暴自弃,丧失了对生活的信念,你干脆找一把刀,朝自己的血脉划下去,然后等待命运的安排! 好好想想,惩罚自己到底是利,还是弊? 别到头来,盲目地去撞墙,毁了墙壁的容貌;骑车去撞电线杆,害得附近居民不能用电;还有,别让你的亲人朋友心痛
@袁兰6638：怎样可以制定一份完整而有效的改变自己的计划书?最好有大纲! -
缪凝15528022055…… 你得先罗列出自己的长处和短处.再列出你所要达到的目标.比较,看看现在的你,与理想中的你有什么差距,再根据这些差距制定适当的改进措施. 关于目标的实现,你要分为先实现和后实现.先实现的包括容易实现、需要近期实现和最需要实现,相反,后实现的就包括难实现、可晚点实现和不十分重要的.逐层下去,把目标分解了,就简单的多了. 分完之后,就要为各个小目标定下实现期限,这样就会更有动力!当然,你可以找一个可信任的人来监督你,以防你半途而废.实现每个目标之后,给自己适当的奖励;当然,那一个目标没有如期实现,就要惩罚自己,并分析没有实现的原因. 希望这些对你有一定的帮助,也祝你早日完成改造自己的任务!
缪凝15528022055…… 每天300个仰卧体坐吃饭前分三次做
@袁兰6638：女生寒假自律体罚表? -
缪凝15528022055…… 寒假将至,假期的时候很多人会给自己放松,也有一些人会用更高的标准要求自己.寒假期间要想达成目标,最好的方法莫过于制定一个体罚神芹自律表.那么接下来了解一下女生 寒假折磨自己的计划表. 寒假自律体罚表应该按照自己的目标...
@袁兰6638：求一个暑假体罚计划(8:30~7:30)
缪凝15528022055…… 7点10分 只穿内裤袜子做俯卧撑120个或单脚独立30分钟(不允许换脚)二选一 控制这一项在30分钟内完成. 7点40-7点43 3分钟时间休息 喝水等. 7点44-8点 将自己的双脚用绳捆绑好 靠墙根倒立(倒Y型) 只准穿内裤和袜子 8点-8点10分 脚上的绳子不能解开 蹲在地上 注意 屁股不可以坐到地板上 也不能靠墙 衣服也不许换8点10分稍做休息 可以喝水 (最后一次喝水机会) 8点20-8点35 跳绳 不许穿鞋 依旧是袜子内裤 至少800个以上
@袁兰6638：高跟鞋体罚的计划,为期十天怎么安排都可以,参考一会给你发过去,满意的再加100,吃的饭菜也可以做手 -
缪凝15528022055…… 首先很简单,早晨五点起来,吃完早餐,喝适量的水,换好服装,穿好高跟鞋,七厘米以上,准备一天的训练开始,首先贴墙根站三个小时,头部放一块瑜伽砖,两条腿中间夹一张a4纸,嘴里咬上一根筷子,需要做到后脑勺贴到墙上,脖子贴到...
@袁兰6638：自己考的很不好,妈妈让我自己列一张惩罚自己的方法 -
缪凝15528022055…… 孩子,你真可爱.你妈妈也很可爱. 我觉得你应该告诉你的妈妈,你会用心努力学习.然后自己列一张学习计划表,每天按照那个做,我想你的妈妈应该不会惩罚你.
@袁兰6638：帮我写一份一天的计划表 -
缪凝15528022055…… 早上6.20起床 -30刷牙洗脸 30-60早晨运动 7.00 吃早饭 7.20-9.20学习 其中可以休息30分钟 9.20-10.20练习兴趣 10.20-11.20可以玩 11.20-12.00吃饭 12.00-12.30休息 12.00-2.00睡觉 2.00-4.00 学习 4.00-4.30玩 4.30-5.00自由活动 5.00-5.30吃饭 5.30-6.00 休息 6.00-6.50出去散步 6.50-7.00休息 7.00-7.30看新闻 7.30-8.30 可以和父母做些活动(吃夜宵 出去玩 谈谈话) 8.30-9.30看些课外书 9.30-9.40回想一天的事 9.40后睡觉
@袁兰6638：怎样让自己按预定的计划完成一天的任务?怎样想办法强制约束自己.
缪凝15528022055…… 我觉得刚开始的时候不要给自己安排量大或者艰难的任务,从小的开始,慢慢的.细细的入手,重要的是开始养成有这样的习惯,从小做起.有人在这个习惯以后就好了,而且不要每天都有任务,偶尔一星期让自己放假一次当做犒劳自己.嘿嘿,我觉得像减肥一样呢?……,但是我老师曾经说过养成一个习惯需要21天,就是三周,第一周简单很轻松就过去了,难的事第二周,因为会倦怠觉得总是过着相同的(日子、事、心情……等),所以这周要警惕,在自己看的见得地方时刻提醒自己,第三周就好了,因为那么久都挺过来了,觉得放弃可惜了,所以这周着习惯慢慢养成的前兆了哦……说着简单,做着难哦……
@袁兰6638：怎样惩罚自己? -
缪凝15528022055…… 你好! 怎么惩罚自己?呵呵,一个有趣的问题! 你应该从自己的实际出发!弄清楚自己是怎样回事,弄得成绩退步的!!! 如果,你认为自己尽力了,有得有失的话,你更应该安慰自己,别丢了信心; 如果,你认为自己没有努力过,想从头再来过,你应该高呼;论成败,人生豪迈,大不了从头再来; 如果,你自暴自弃,丧失了对生活的信念,你干脆找一把刀,朝自己的血脉划下去,然后等待命运的安排! 好好想想,惩罚自己到底是利,还是弊? 别到头来,盲目地去撞墙,毁了墙壁的容貌;骑车去撞电线杆,害得附近居民不能用电;还有,别让你的亲人朋友心痛
@袁兰6638：怎样可以制定一份完整而有效的改变自己的计划书?最好有大纲! -
缪凝15528022055…… 你得先罗列出自己的长处和短处.再列出你所要达到的目标.比较,看看现在的你,与理想中的你有什么差距,再根据这些差距制定适当的改进措施. 关于目标的实现,你要分为先实现和后实现.先实现的包括容易实现、需要近期实现和最需要实现,相反,后实现的就包括难实现、可晚点实现和不十分重要的.逐层下去,把目标分解了,就简单的多了. 分完之后,就要为各个小目标定下实现期限,这样就会更有动力!当然,你可以找一个可信任的人来监督你,以防你半途而废.实现每个目标之后,给自己适当的奖励;当然,那一个目标没有如期实现,就要惩罚自己,并分析没有实现的原因. 希望这些对你有一定的帮助,也祝你早日完成改造自己的任务!
