成人每天需要多少铁
@门剂710：人体每天需要多少铁?
有若17385674265…… 铁元素在体内可反复利用,健康 成人每日只需吸收1毫克左右的铁即可 满足机体需要.不同人群的需铁量有所 不同.例如,妇女孕期和哺乳期每天铁 需要量为28毫克;幼儿需要量为10〜12 毫克;青少年中女性每天需要量为20毫 克,男性为12毫克.
@门剂710：成人每天需要多少铁 -
有若17385674265…… 我国营养学会推荐了合理膳食的构成指标.其中营养素的每天供给量是: 蛋白质: 每人每公斤体重供给1-1.5克,占总热量的12%~14%.主要由瘦肉、蛋、乳、大豆与豆制品供给.动物蛋白应占三分之一. 脂肪: 每人每公斤体重供给1~1.2克...
@门剂710：每天应摄入多少铁??
有若17385674265…… 成年男子每天需要摄入 铁 7毫克~
@门剂710：铁食用量每天应该摄取多少?
有若17385674265…… 中国营养学会在《中国居民膳食指南》中推荐的铁食用量是每天不少于15~20毫克,按照目前我国铁强化酱油的强化量和平均酱油使用量计算,如果每人每天食用10~15毫升铁强化酱油,可以补进3~4毫克铁,仅是人体每日铁需要量的30%~40%
@门剂710：每天人体摄取铁的正常的数值是多少就是每天人吃多少的铁?
有若17385674265…… 每天10mg左右,只用从饮食中获取即可. 铁是维持生命的主要物质,是制造血红素和肌血球素的主要物质,是促进维生素B族代谢的必要物质.铁和钙是中国人特别是女...
@门剂710：我国成年妇女每日需要铁多少呢?
有若17385674265…… 按营养学家的要求,我国成年妇女每日需要铁15毫克,孕期及哺乳期需要18毫克
@门剂710：人每天需要摄取多少铁?人每天需要摄取多少铁?
有若17385674265…… 建议日摄取量:成人摄取量是10~15mg;妊娠期妇女需要30mg
@门剂710：铁含量最为丰富的食物是什么?大人每天需要摄取多少? -
有若17385674265…… 含铁最多的食物是海带、黑木耳、紫菜、香菇和芝麻酱; 其次是动物的内脏、血、瘦肉等,不但含铁丰富,且易被吸收利用,同时还能促进膳食中非血红素铁的吸收; 黄豆、蚕豆、豇豆也含较多铁,一般绿叶菜含铁也较高, 干鲜果品中桃、红枣、杨梅、葡萄干、桂圆、松子仁、南瓜子等含铁都比较丰富,可以常食,预防缺铁性贫血 正常成人每天从食物当中摄取铁的量是1~1.5mg
有若17385674265…… 铁元素在体内可反复利用,健康 成人每日只需吸收1毫克左右的铁即可 满足机体需要.不同人群的需铁量有所 不同.例如,妇女孕期和哺乳期每天铁 需要量为28毫克;幼儿需要量为10〜12 毫克;青少年中女性每天需要量为20毫 克,男性为12毫克.
@门剂710：成人每天需要多少铁 -
有若17385674265…… 我国营养学会推荐了合理膳食的构成指标.其中营养素的每天供给量是: 蛋白质: 每人每公斤体重供给1-1.5克,占总热量的12%~14%.主要由瘦肉、蛋、乳、大豆与豆制品供给.动物蛋白应占三分之一. 脂肪: 每人每公斤体重供给1~1.2克...
@门剂710：每天应摄入多少铁??
有若17385674265…… 成年男子每天需要摄入 铁 7毫克~
@门剂710：铁食用量每天应该摄取多少?
有若17385674265…… 中国营养学会在《中国居民膳食指南》中推荐的铁食用量是每天不少于15~20毫克,按照目前我国铁强化酱油的强化量和平均酱油使用量计算,如果每人每天食用10~15毫升铁强化酱油,可以补进3~4毫克铁,仅是人体每日铁需要量的30%~40%
@门剂710：每天人体摄取铁的正常的数值是多少就是每天人吃多少的铁?
有若17385674265…… 每天10mg左右,只用从饮食中获取即可. 铁是维持生命的主要物质,是制造血红素和肌血球素的主要物质,是促进维生素B族代谢的必要物质.铁和钙是中国人特别是女...
@门剂710：我国成年妇女每日需要铁多少呢?
有若17385674265…… 按营养学家的要求,我国成年妇女每日需要铁15毫克,孕期及哺乳期需要18毫克
@门剂710：人每天需要摄取多少铁?人每天需要摄取多少铁?
有若17385674265…… 建议日摄取量:成人摄取量是10~15mg;妊娠期妇女需要30mg
@门剂710：铁含量最为丰富的食物是什么?大人每天需要摄取多少? -
有若17385674265…… 含铁最多的食物是海带、黑木耳、紫菜、香菇和芝麻酱; 其次是动物的内脏、血、瘦肉等,不但含铁丰富,且易被吸收利用,同时还能促进膳食中非血红素铁的吸收; 黄豆、蚕豆、豇豆也含较多铁,一般绿叶菜含铁也较高, 干鲜果品中桃、红枣、杨梅、葡萄干、桂圆、松子仁、南瓜子等含铁都比较丰富,可以常食,预防缺铁性贫血 正常成人每天从食物当中摄取铁的量是1~1.5mg
