成人每日所需能量
@爱新觉罗具3624：成年人一天要多少KJ的能量? -
农山15870591664…… 中国居民平衡膳食宝塔中成年人平均能量摄人是代表人群的平均水平. 成年男子为9209kJ,相当于每天摄人的食物量约为:谷类300g,蔬菜400g,水果300g,肉、禽和鱼虾150g,蛋类50g,豆和豆制品40g,奶和奶制品300g,油脂25g. 成年女子每天所需要的能量为7535kJ,相当于每天摄人的食物量约为:谷类250g,蔬菜300g,水果200g,肉、禽和鱼虾100g,蛋类25g,豆和豆制品30g,奶和奶制品300g,油脂25g. 对于具体每个人来讲,由于自身生理条件和日常生活工作的活动量不同,能量需要因人而异.体重是判定能量平衡的最好指标,每个人应根据自身体重及变化适当调整食物的摄人.
@爱新觉罗具3624：一个成人一天需要多少大卡
农山15870591664…… 一个成人一天需要2100-2700大卡.根据中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出,成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700大卡;女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300大卡.人体每时每刻都在消耗能量,这些能量是由食物中的产热营养素提供的.食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物.它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动.热能供给过多时,多余的热量就会变成脂肪贮存起来,时间久了,身体就容易发胖.
@爱新觉罗具3624：成人一天摄入多少热量? -
农山15870591664…… 根据世界卫生组织出版的《卡路里和蛋白质摄入》一书,健康的成年女性每天需要1800到1900卡路里,而男性则需要1980到2340卡路里. 其中蛋白质摄入量应为人体每日所需热量的10%-15%;碳水化合物摄入量不应低于人体每日所需热量的...
@爱新觉罗具3624：成人一天需要消耗多少能量
农山15870591664…… 成人一天需要消耗20-35千焦每公斤的能量.比如轻体力劳动,每天需要消耗20到25千焦每公斤的能量,中体力劳动需要25到30千焦,重体力劳动需要30到35,也就是说一个六十公斤的劳动者,一天需要1500到1800千焦的能量.在营养学中,能量指的是食物中所含有的能被人体所吸收的化学能(生物质能),食物中的能量有时也可以称作热量,正常成年人每天消耗的能量约为8.4*106焦(8400千焦,NRV营养素参考值).
@爱新觉罗具3624：一个成年人每天所需的热量是多少? -
农山15870591664…… 成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量. 消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量) 成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代...
@爱新觉罗具3624：成人一天需要消耗多少卡路里 -
农山15870591664…… 病情分析:1000卡路里=1大卡.一般来说,成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能量来保持体温,心肺功能和大脑运作. 意见建议:对能量摄入的控制应该循序渐进,以保证人体能够慢慢适应,同时每天摄入的能量一般以不少于800大卡为宜,否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况.
@爱新觉罗具3624：成人每天应摄入多少能量?
农山15870591664…… 成年人每天所需的能量可以用公式: 标准体重每千卡所需的热量来计算.标准体重可用简单方法估算:身 高 ( 厘 米 )一 105 = 标 准 体 重 ( 千克).每千克体重所需的热量为: 轻体力劳动者30〜3 5 千卡;中等体力劳动者35〜40 千 卡 ;重体力劳动者4 0 千卡. 对于肥胖型的肝病患者 来 说 ,每日应该酌情减少进食量,适量运动,使 体重下降到标准体重或者是低于标准体重的5 % 左右.
@爱新觉罗具3624：人每天消耗多少能量 -
农山15870591664…… 答:这个要看一个人的运动量了. 男:2400千卡 女:2100千卡 普通人每天的热量消耗与从事的劳动强度、年龄、性别等因素相关. 以成人(18—45)为例,依次按照 极轻劳动、轻、中、重、极重 男:2400 2600 3000 3400 4000 女:2100 ...
@爱新觉罗具3624：你知道成年人每天需要多少热量吗你知道成年人每天需要多少热量?你知
农山15870591664…… 成人每天的热量需求,根据营养学会的标准,男性约需2400kcal,女性需要2100kcal,根据劳动强度以及年龄都有所变动. 建议每天按照需求量合理的分配三餐的热量需求和三大营养素的需求.
@爱新觉罗具3624：正常的成人每天需要的热量是多少?
农山15870591664…… 每天所需的热量(大卡)=REE(静态能量消耗量)*活动系数1.简单的算法REE(大卡)=体重(公斤)*1.1常用活动系数如下:卧床(全天):1.2轻活动生活模式(多坐或慢步):1. 3一般活动度(上班族):1.5-1.75活动量大的生活模式(重工作者):2.02.复杂的算法女性REE=(10*体重/公斤)=(6.25*身高/厘米)-(5*年龄)-161男性REE=(10*体重) (6. 25*身高/厘米)-(5*年龄) 5还有另外一种热量的算法:体重*30大卡(活动量较少)体重*35大卡(中度活动量)体重*40-45大卡(大活动量)=每日所消耗热量补充说明一下. ..一大卡等于4.18675千焦.
农山15870591664…… 中国居民平衡膳食宝塔中成年人平均能量摄人是代表人群的平均水平. 成年男子为9209kJ,相当于每天摄人的食物量约为:谷类300g,蔬菜400g,水果300g,肉、禽和鱼虾150g,蛋类50g,豆和豆制品40g,奶和奶制品300g,油脂25g. 成年女子每天所需要的能量为7535kJ,相当于每天摄人的食物量约为:谷类250g,蔬菜300g,水果200g,肉、禽和鱼虾100g,蛋类25g,豆和豆制品30g,奶和奶制品300g,油脂25g. 对于具体每个人来讲,由于自身生理条件和日常生活工作的活动量不同,能量需要因人而异.体重是判定能量平衡的最好指标,每个人应根据自身体重及变化适当调整食物的摄人.
@爱新觉罗具3624：一个成人一天需要多少大卡
农山15870591664…… 一个成人一天需要2100-2700大卡.根据中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出,成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700大卡;女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300大卡.人体每时每刻都在消耗能量,这些能量是由食物中的产热营养素提供的.食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物.它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动.热能供给过多时,多余的热量就会变成脂肪贮存起来,时间久了,身体就容易发胖.
@爱新觉罗具3624：成人一天摄入多少热量? -
农山15870591664…… 根据世界卫生组织出版的《卡路里和蛋白质摄入》一书,健康的成年女性每天需要1800到1900卡路里,而男性则需要1980到2340卡路里. 其中蛋白质摄入量应为人体每日所需热量的10%-15%;碳水化合物摄入量不应低于人体每日所需热量的...
@爱新觉罗具3624：成人一天需要消耗多少能量
农山15870591664…… 成人一天需要消耗20-35千焦每公斤的能量.比如轻体力劳动,每天需要消耗20到25千焦每公斤的能量,中体力劳动需要25到30千焦,重体力劳动需要30到35,也就是说一个六十公斤的劳动者,一天需要1500到1800千焦的能量.在营养学中,能量指的是食物中所含有的能被人体所吸收的化学能(生物质能),食物中的能量有时也可以称作热量,正常成年人每天消耗的能量约为8.4*106焦(8400千焦,NRV营养素参考值).
@爱新觉罗具3624：一个成年人每天所需的热量是多少? -
农山15870591664…… 成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量. 消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量) 成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代...
@爱新觉罗具3624：成人一天需要消耗多少卡路里 -
农山15870591664…… 病情分析:1000卡路里=1大卡.一般来说,成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能量来保持体温,心肺功能和大脑运作. 意见建议:对能量摄入的控制应该循序渐进,以保证人体能够慢慢适应,同时每天摄入的能量一般以不少于800大卡为宜,否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况.
@爱新觉罗具3624：成人每天应摄入多少能量?
农山15870591664…… 成年人每天所需的能量可以用公式: 标准体重每千卡所需的热量来计算.标准体重可用简单方法估算:身 高 ( 厘 米 )一 105 = 标 准 体 重 ( 千克).每千克体重所需的热量为: 轻体力劳动者30〜3 5 千卡;中等体力劳动者35〜40 千 卡 ;重体力劳动者4 0 千卡. 对于肥胖型的肝病患者 来 说 ,每日应该酌情减少进食量,适量运动,使 体重下降到标准体重或者是低于标准体重的5 % 左右.
@爱新觉罗具3624：人每天消耗多少能量 -
农山15870591664…… 答:这个要看一个人的运动量了. 男:2400千卡 女:2100千卡 普通人每天的热量消耗与从事的劳动强度、年龄、性别等因素相关. 以成人(18—45)为例,依次按照 极轻劳动、轻、中、重、极重 男:2400 2600 3000 3400 4000 女:2100 ...
@爱新觉罗具3624：你知道成年人每天需要多少热量吗你知道成年人每天需要多少热量?你知
农山15870591664…… 成人每天的热量需求,根据营养学会的标准,男性约需2400kcal,女性需要2100kcal,根据劳动强度以及年龄都有所变动. 建议每天按照需求量合理的分配三餐的热量需求和三大营养素的需求.
@爱新觉罗具3624：正常的成人每天需要的热量是多少?
农山15870591664…… 每天所需的热量(大卡)=REE(静态能量消耗量)*活动系数1.简单的算法REE(大卡)=体重(公斤)*1.1常用活动系数如下:卧床(全天):1.2轻活动生活模式(多坐或慢步):1. 3一般活动度(上班族):1.5-1.75活动量大的生活模式(重工作者):2.02.复杂的算法女性REE=(10*体重/公斤)=(6.25*身高/厘米)-(5*年龄)-161男性REE=(10*体重) (6. 25*身高/厘米)-(5*年龄) 5还有另外一种热量的算法:体重*30大卡(活动量较少)体重*35大卡(中度活动量)体重*40-45大卡(大活动量)=每日所消耗热量补充说明一下. ..一大卡等于4.18675千焦.
