成人睡眠几个小时最好
@从昆2500：成年人一般要睡几个小时合适 -
巩金19867296118…… 每天11点睡到早上七点醒,一天8个小时,中午午休半个小时就差不多 了,睡多了精神反而不好,锻炼身体加上好睡眠,精神百倍
@从昆2500：成年人睡眠几个小时最佳?
巩金19867296118…… 八小时 无论大人小孩 八小时 要保持早睡早起 这样活的久一点啦.
@从昆2500：成年人睡几个小时最好
巩金19867296118…… 对于18岁到64岁的成年人来说,每天睡觉的时间最好在七个小时到九个小时之间,每天只睡六个小时,或者是睡了十个小时,都是可以的,具体是哪个时间段还是因人而异.不要养成睡懒觉的习惯,但是很多的年轻人都有着这个习惯.我们应该调好自己的生物钟,每天最好在同样的时间起床,同样的时间睡觉,这样生物钟才能稳定.而周末的时候睡懒觉,只会使你的生物钟发生紊乱.
@从昆2500：成年人一般睡几个小时好 -
巩金19867296118…… 1. 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长) 2. 美容觉的时间22点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉. 4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉,因为长身体. 5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉. 6. 至于爱美的人,一定要在凌晨2点之前睡,因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢. 7. 老人,应该在晚上21—22点之间睡觉比较好.
巩金19867296118…… 每天11点睡到早上七点醒,一天8个小时,中午午休半个小时就差不多 了,睡多了精神反而不好,锻炼身体加上好睡眠,精神百倍
@从昆2500：成年人睡眠几个小时最佳?
巩金19867296118…… 八小时 无论大人小孩 八小时 要保持早睡早起 这样活的久一点啦.
@从昆2500：成年人睡几个小时最好
巩金19867296118…… 对于18岁到64岁的成年人来说,每天睡觉的时间最好在七个小时到九个小时之间,每天只睡六个小时,或者是睡了十个小时,都是可以的,具体是哪个时间段还是因人而异.不要养成睡懒觉的习惯,但是很多的年轻人都有着这个习惯.我们应该调好自己的生物钟,每天最好在同样的时间起床,同样的时间睡觉,这样生物钟才能稳定.而周末的时候睡懒觉,只会使你的生物钟发生紊乱.
@从昆2500：成年人一般睡几个小时好 -
巩金19867296118…… 1. 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长) 2. 美容觉的时间22点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉. 4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉,因为长身体. 5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉. 6. 至于爱美的人,一定要在凌晨2点之前睡,因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢. 7. 老人,应该在晚上21—22点之间睡觉比较好.
