我的健身教练2视频
@李哑3525：如何练好羽毛球 -
康飘18821534705…… 1、先练习基本功,包括各种步法练习;击球练习:包括高远球、平高球、杀球、吊球、搓球等网前小球; 2、基本战术练习:发球和接发球战术、打吊结合等; 3、身体素质练习:速度、耐力、力量、柔...
@李哑3525：外表看似阳光的健身教练内心有多阴暗 -
康飘18821534705…… 杀害女学员抛尸 外表看似阳光的健身教练内心有多阴暗?2017年07月19日 18:43:21 来源: 浙江在线 浙江在线记者 李攀 通讯员 王静芳 犯罪嫌疑人陈某指认现场.浙江在线7月19日讯(记者 李攀 通讯员 王静芳)嘉兴市区长水街道文贤路某商务...
@李哑3525：健身的目的 只是为了好看吗 -
康飘18821534705…… 健身锻炼该不该请健身教练呢?很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著,并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤.此时有人会建议你请一位专...
@李哑3525：求合理的健身方法,本人 身高180 , 体重 140 -
康飘18821534705…… 你好,本人健身教练,这是我给家庭健身人士开的健身计划,你如果看一下,会发现,每天都要练腹~ 首先你要练胸肌的话需要一个可以调节重量的哑铃 热身十分钟 跑步 压腿 做几个俯卧撑 然后 平板哑铃卧推 4X12 胸肌围度 斜板哑铃卧推 4X12...
@李哑3525：有一定的舞蹈基础可以去当健身教练吗,还需要接受什么样的专业培 训呢 -
康飘18821534705…… 有一定的舞蹈基础可以去当健身教练吗,还需要接受什么样的专业培 训呢 ............................ 当然可以啦,在朝阳区有一家还不错,叫海莱特健身教练培训机构!我偶尔也会去那里健健身,环境还是挺不错的~~ 海莱特健身教练培训机构创始人贺晓...
@李哑3525：我的健身计划 -
康飘18821534705…… 你确定每天都有时间练吗?如果有就好 首先是早上,太早起呢也没必要,就8点起来吧,吃点早餐休息1个小时,9点多开始,训练前把全身肌肉拉伸一下 1抱头深蹲6组(热身一组),每组15个,间休息1...
@李哑3525：怎么用哑铃练肌肉 -
康飘18821534705…… 只要有一对哑铃,加上系统的练习计划,并且坚持不懈才能成功.你是初级者,给你安排一个初级健身计划,持之以恒几个月后会有意想不到的效果,祝你早日取得理想身材周一,胸+三头肌训练(1)哑铃卧推...
@李哑3525：适合我的健身计划,6个月,100分,职业健身教练进 -
康飘18821534705…… 你好:对于以增肌健身为主要目标的练习者,建议隔天训练. 健身训练计划参考:(实施时要根据俱乐部器械情况调整) 一:有氧训练计划(参考):跑步机或椭圆机 每周2-3次.每次40分钟左右.距离3-5公里.心率控制在220-年龄x70-80% 二:...
康飘18821534705…… 1、先练习基本功,包括各种步法练习;击球练习:包括高远球、平高球、杀球、吊球、搓球等网前小球; 2、基本战术练习:发球和接发球战术、打吊结合等; 3、身体素质练习:速度、耐力、力量、柔...
@李哑3525：外表看似阳光的健身教练内心有多阴暗 -
康飘18821534705…… 杀害女学员抛尸 外表看似阳光的健身教练内心有多阴暗?2017年07月19日 18:43:21 来源: 浙江在线 浙江在线记者 李攀 通讯员 王静芳 犯罪嫌疑人陈某指认现场.浙江在线7月19日讯(记者 李攀 通讯员 王静芳)嘉兴市区长水街道文贤路某商务...
@李哑3525：健身的目的 只是为了好看吗 -
康飘18821534705…… 健身锻炼该不该请健身教练呢?很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著,并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤.此时有人会建议你请一位专...
@李哑3525：求合理的健身方法,本人 身高180 , 体重 140 -
康飘18821534705…… 你好,本人健身教练,这是我给家庭健身人士开的健身计划,你如果看一下,会发现,每天都要练腹~ 首先你要练胸肌的话需要一个可以调节重量的哑铃 热身十分钟 跑步 压腿 做几个俯卧撑 然后 平板哑铃卧推 4X12 胸肌围度 斜板哑铃卧推 4X12...
@李哑3525：有一定的舞蹈基础可以去当健身教练吗,还需要接受什么样的专业培 训呢 -
康飘18821534705…… 有一定的舞蹈基础可以去当健身教练吗,还需要接受什么样的专业培 训呢 ............................ 当然可以啦,在朝阳区有一家还不错,叫海莱特健身教练培训机构!我偶尔也会去那里健健身,环境还是挺不错的~~ 海莱特健身教练培训机构创始人贺晓...
@李哑3525：我的健身计划 -
康飘18821534705…… 你确定每天都有时间练吗?如果有就好 首先是早上,太早起呢也没必要,就8点起来吧,吃点早餐休息1个小时,9点多开始,训练前把全身肌肉拉伸一下 1抱头深蹲6组(热身一组),每组15个,间休息1...
@李哑3525：怎么用哑铃练肌肉 -
康飘18821534705…… 只要有一对哑铃,加上系统的练习计划,并且坚持不懈才能成功.你是初级者,给你安排一个初级健身计划,持之以恒几个月后会有意想不到的效果,祝你早日取得理想身材周一,胸+三头肌训练(1)哑铃卧推...
@李哑3525：适合我的健身计划,6个月,100分,职业健身教练进 -
康飘18821534705…… 你好:对于以增肌健身为主要目标的练习者,建议隔天训练. 健身训练计划参考:(实施时要根据俱乐部器械情况调整) 一:有氧训练计划(参考):跑步机或椭圆机 每周2-3次.每次40分钟左右.距离3-5公里.心率控制在220-年龄x70-80% 二:...
