手工自制健身拍打袋视频
@鲜启296：锻炼肌肉的绷袋怎么做
廉沾13982285218…… 绷紧肌肉的训练也被叫做无负荷强制收缩训练,这种训练可以练习肌肉控制能力以及辅助掌握训练动作要领.俯卧撑尚且有体重负荷,我可以指导训练者完全无负荷做空手弯举动作,并产生明显疲劳感.这种训练有其用处,但被某些古流武技习练者神话了. 这种训练不能直接提高力量和肌肉体积.只能提高肌肉控制能力、神经-肌肉本体感觉,以及辅助掌握训练动作要领. 建议在你俯卧撑时,背负重物,即可达到增大负荷,增加力量和肌肉体积的目的.
@鲜启296：如何自己制作绑腿沙袋! -
廉沾13982285218…… 材料:塑料带两个,针线一套 ,破布半米 ,沙子或者小石子适量(也可以混合) ,布条5根以上!制作过程:首先把沙子混合的石子平均装进塑料带!把口封紧,然后用破布包裹住装满石子沙子的塑料带!用针线均匀的缝上(不介意多缝几圈),切记要留下一个小口!然后拿2或3根布条的另一端塞进小口用针线缝合!这样沙袋就制作好了!制作重点:切记塑料带要用两个或者两个以上的复合塑料带把沙子和石子装起来,以免泄露.小口的缝合处一定要多缝几针!Mayi制作 QQ125453987 翻版必究
@鲜启296：健康之路拍打器的制作 -
廉沾13982285218…… 健康之路 自制拍打神器:将窝成手能握住的大小,外面用医用棉包裹住 在裹上一层纱布 尽量做得紧实 最后外面可以缠上一层胶布固定,或者直接套上丝袜起固定作用.
@鲜启296：如何自制健身器材 废品手工制作健身器材 -
廉沾13982285218…… 自制健身器材废品手工制作健身器材的方法: 1、自行车内胎.可以做拉力器. 2、用一根木棍,长短两只手可以分开握住,粗细自己的手握住比较适合就好.用一根绳子栓住木棍的中间.下面拴一快砖,就是盖房用的砖即可.双手卷木棍,把绳子卷起,再慢慢的放回.可以练小臂. 3、砖头操,就是一手捏一块砖,在身体上下翻动.
@鲜启296：风向袋怎么制作? -
廉沾13982285218…… 风向袋制作方法如下: 1、选好你喜欢的彩色美术纸和薄纸. 2、让孩子在纸张上画画、填色、粘上贴纸. 3、把纸张卷起来,把首尾两端接上后用胶水或胶带粘到一起或用钉书机钉牢. 4、把薄纸剪成长条,依次粘到风袋内部的底端. 5、在风袋顶部互相正对的位置打两个小洞. 6、用棉线、细线或绳子穿过两个洞,然后在线头打结. 7、把风袋挂起来,大功告成.
@鲜启296：如何自制健身器材 -
廉沾13982285218…… 其实健身并不一定需要自己购买健身器材的,平时在家里也可以自己亲手制作健身器材的.当然很多人并不相信,认为平时健身用到的器材怎么可能自己想做就做出来,当然专业的健身器材自己是无论如何也做不出来的,但是一些简易DIY的健...
@鲜启296：如何手工编织网袋视频 -
廉沾13982285218…… ①、扎袋口绳——将袋口绳绕在圆筒上,打结固定.②、穿线——其他线绳对折搭在袋口绳上,12根线绳的距离要一样,插好后调整下,看看间距是否均匀.③、打第一排结——各绳结要和袋口绳等距(如果没有把握,可以先做上记号在打结).④、打第二排结——从第一排相邻的两个结中个取一根绳合并在 一起打结,打结的方法和第一排的一样,同样要注意上下间距要一样.⑤、照此法依次等距往下编织至所需网袋的深度.⑥、最后打结——结扎余下的线绳,将须坠修剪整齐,完成编织.
@鲜启296：DIY体膜怎么做 -
廉沾13982285218…… 牛奶珍珠粉橄榄油体膜 材料:牛奶、珍珠粉、橄榄油或香油、面粉、柠檬、保鲜膜 详细做法:容器里倒入牛奶,将珍珠粉加入牛奶中搅拌至溶解,然后再将橄榄油、面粉以及整一个的柠檬汁放入到珍珠牛奶中,搅拌均匀,质地控制在不太干和...
@鲜启296：如何DIY布艺香包方法图解 -
廉沾13982285218…… 香囊又叫香袋、香包、荷包等,有用五色丝线缠成的,有用碎布缝成的,内装香料(用中草药白芷、川芎、芩草、排草、山奈、甘松、高本行制成),佩在胸前,香气扑鼻. 陈示靓的《岁时广记》引《岁时杂记》提及一种“端五以赤白彩造如囊...
@鲜启296：如何自制真空压缩收纳袋(越简单越好) -
廉沾13982285218…… 如果是为了实际收纳用途,个人建议还是直接买几个收纳袋来得方便,价格也不贵; 如果是为了DIY的乐趣,大的真空压缩袋不大好弄,小的到可以试试,因为抽气孔很不好弄,一般真空压缩袋都是有专门的抽气孔的,并且有配套的抽气泵,都是塑料接头,属于专门配件,不好弄.自己弄的话小的可以在袋子上扎一个洞,用针筒抽气.大的可以把收纳对象放进袋子里,然后卷压挤出空气,也能勉强有压缩的效果. 本店淘宝“宜乐居”,主营各类收纳用品,欢迎光顾!
廉沾13982285218…… 绷紧肌肉的训练也被叫做无负荷强制收缩训练,这种训练可以练习肌肉控制能力以及辅助掌握训练动作要领.俯卧撑尚且有体重负荷,我可以指导训练者完全无负荷做空手弯举动作,并产生明显疲劳感.这种训练有其用处,但被某些古流武技习练者神话了. 这种训练不能直接提高力量和肌肉体积.只能提高肌肉控制能力、神经-肌肉本体感觉,以及辅助掌握训练动作要领. 建议在你俯卧撑时,背负重物,即可达到增大负荷,增加力量和肌肉体积的目的.
@鲜启296：如何自己制作绑腿沙袋! -
廉沾13982285218…… 材料:塑料带两个,针线一套 ,破布半米 ,沙子或者小石子适量(也可以混合) ,布条5根以上!制作过程:首先把沙子混合的石子平均装进塑料带!把口封紧,然后用破布包裹住装满石子沙子的塑料带!用针线均匀的缝上(不介意多缝几圈),切记要留下一个小口!然后拿2或3根布条的另一端塞进小口用针线缝合!这样沙袋就制作好了!制作重点:切记塑料带要用两个或者两个以上的复合塑料带把沙子和石子装起来,以免泄露.小口的缝合处一定要多缝几针!Mayi制作 QQ125453987 翻版必究
@鲜启296：健康之路拍打器的制作 -
廉沾13982285218…… 健康之路 自制拍打神器:将窝成手能握住的大小,外面用医用棉包裹住 在裹上一层纱布 尽量做得紧实 最后外面可以缠上一层胶布固定,或者直接套上丝袜起固定作用.
@鲜启296：如何自制健身器材 废品手工制作健身器材 -
廉沾13982285218…… 自制健身器材废品手工制作健身器材的方法: 1、自行车内胎.可以做拉力器. 2、用一根木棍,长短两只手可以分开握住,粗细自己的手握住比较适合就好.用一根绳子栓住木棍的中间.下面拴一快砖,就是盖房用的砖即可.双手卷木棍,把绳子卷起,再慢慢的放回.可以练小臂. 3、砖头操,就是一手捏一块砖,在身体上下翻动.
@鲜启296：风向袋怎么制作? -
廉沾13982285218…… 风向袋制作方法如下: 1、选好你喜欢的彩色美术纸和薄纸. 2、让孩子在纸张上画画、填色、粘上贴纸. 3、把纸张卷起来,把首尾两端接上后用胶水或胶带粘到一起或用钉书机钉牢. 4、把薄纸剪成长条,依次粘到风袋内部的底端. 5、在风袋顶部互相正对的位置打两个小洞. 6、用棉线、细线或绳子穿过两个洞,然后在线头打结. 7、把风袋挂起来,大功告成.
@鲜启296：如何自制健身器材 -
廉沾13982285218…… 其实健身并不一定需要自己购买健身器材的,平时在家里也可以自己亲手制作健身器材的.当然很多人并不相信,认为平时健身用到的器材怎么可能自己想做就做出来,当然专业的健身器材自己是无论如何也做不出来的,但是一些简易DIY的健...
@鲜启296：如何手工编织网袋视频 -
廉沾13982285218…… ①、扎袋口绳——将袋口绳绕在圆筒上,打结固定.②、穿线——其他线绳对折搭在袋口绳上,12根线绳的距离要一样,插好后调整下,看看间距是否均匀.③、打第一排结——各绳结要和袋口绳等距(如果没有把握,可以先做上记号在打结).④、打第二排结——从第一排相邻的两个结中个取一根绳合并在 一起打结,打结的方法和第一排的一样,同样要注意上下间距要一样.⑤、照此法依次等距往下编织至所需网袋的深度.⑥、最后打结——结扎余下的线绳,将须坠修剪整齐,完成编织.
@鲜启296：DIY体膜怎么做 -
廉沾13982285218…… 牛奶珍珠粉橄榄油体膜 材料:牛奶、珍珠粉、橄榄油或香油、面粉、柠檬、保鲜膜 详细做法:容器里倒入牛奶,将珍珠粉加入牛奶中搅拌至溶解,然后再将橄榄油、面粉以及整一个的柠檬汁放入到珍珠牛奶中,搅拌均匀,质地控制在不太干和...
@鲜启296：如何DIY布艺香包方法图解 -
廉沾13982285218…… 香囊又叫香袋、香包、荷包等,有用五色丝线缠成的,有用碎布缝成的,内装香料(用中草药白芷、川芎、芩草、排草、山奈、甘松、高本行制成),佩在胸前,香气扑鼻. 陈示靓的《岁时广记》引《岁时杂记》提及一种“端五以赤白彩造如囊...
@鲜启296：如何自制真空压缩收纳袋(越简单越好) -
廉沾13982285218…… 如果是为了实际收纳用途,个人建议还是直接买几个收纳袋来得方便,价格也不贵; 如果是为了DIY的乐趣,大的真空压缩袋不大好弄,小的到可以试试,因为抽气孔很不好弄,一般真空压缩袋都是有专门的抽气孔的,并且有配套的抽气泵,都是塑料接头,属于专门配件,不好弄.自己弄的话小的可以在袋子上扎一个洞,用针筒抽气.大的可以把收纳对象放进袋子里,然后卷压挤出空气,也能勉强有压缩的效果. 本店淘宝“宜乐居”,主营各类收纳用品,欢迎光顾!
