打坐的正确姿势初学者图片
@卓饱6279：打坐的姿势 -
花骅17138114639…… 初学者腿部可散盘或者采取如意坐或者金刚坐,其余身体姿势同毗卢遮那七支坐法.刚开始不要追求时间长,可以每次坐几分钟,多次打坐.久而久之习惯了,就可以采用七支坐法.具体不明白的可以百度.
@卓饱6279：怎样打坐? -
花骅17138114639…… 打坐的基本要领,归纳起来有五点: 1、塞兑垂帘 意思是要你轻闭口目,眼露微光,全闭容易昏睡,全睁开易散神,微闭较好; 2、悬顶拔背 悬顶就是以头顶百会穴为中心,不偏不倚、不俯不仰像悬挂空中似的,头的位置过仰,呼吸就不畅,颈...
@卓饱6279：气功的入门方法谁有,简单易懂一点的,谢谢了
花骅17138114639…… 最简单的气功就是:盘腿打坐入静的模式. 操作程序与过程必须注意:一是必须男左女右的盘腿姿势,即盘腿后男左腿在上,女右腿在上的盘腿打坐法;二是挺胸拔背;三是双手合十略推出,五指并笼相碰、掌心相对但中空,指尖与眼睛成30...
@卓饱6279：道家打坐的手势是怎样的 -
花骅17138114639…… 通常情况下一般是子午诀修炼手印,在道教内部称为“太极阴阳八卦连环诀”,又称“太极诀”、“太极印”或“子午诀”.具体做法是:两手掐诀之时,男子以左手虎口,抱右手四指(女子右手虎口,抱左手四指.因为男子左手为阳,女子右...
@卓饱6279：初学者如何打坐 -
花骅17138114639…… 静坐的方法 静坐时间最好在黎明之前,其次是在夜静时,一则不妨碍日里劳动产生,二则初学的人心神不宁静,易为外界喧杂的声音所扰乱.因此早晚人声寂静的时候是比较适宜,否则醒来时坐一次再入睡亦可,静坐功夫纯熟后,对自己意志就会有极大的操纵力,虽在热闹如剧场中,亦能凝洋默坐.不被外境所扰. 静坐的姿势,是把右足垫在左腿下,左足放在右腿上,(这叫单盘,若是双盘,再把右足从下扳上,搁在左腿上,静坐不拘单.双盘都可以的)左手放在右手上,手掌心向上迭安于小腿上,将身前后摇动数次,吐出浊气数口,空气由鼻吸入,头须自然正直,忌僵硬.闭眼,合唇,舌抵上腭,鼻正对肚脐,肩部放松下垂勿耸起,背勿靠壁或依靠于他物之上,以免妨碍血液流行.
@卓饱6279：道教的打坐方法, 通俗易懂的 -
花骅17138114639…… 儒、佛、道、瑜珈四家均有盘足坐法(俗称打坐)的练功,但各自的修持练法和追求有所不同.比如在道家的盘坐法中,注重身体生理的变化,打通任督二脉,以至于通达奇经八脉,追求健康长寿的效果.而佛家的盘坐法不大注意身体生理的变...
@卓饱6279：打坐脚盘不起来该怎么办? -
花骅17138114639…… 大多数初学者刚开始打坐时都会碰到这种情况,这是正常的.刚开始学打坐时我们不要求一定要摆一个固定的姿势,因为首先初学者要解决的问题是怎样去入静,其次才是姿势.我们不倡导一开始就去摆什么双盘或单盘,因为这些随着日积月累功夫的加深,人们自然而然的就会摆出.所以说初学者不必为摆不出姿势所苦恼.你现在可以随意的坐下(自然的盘坐)先锻炼怎样入静.日积月累,单盘双盘自然毫无困难.
@卓饱6279：打坐的几个问题 -
花骅17138114639…… 1,这是刚开始打坐较常见的现象.昏沉.最常见的办法是将眼皮睁开的程度再增加些(不要让外界的信息影响到打坐的专注就好). 其实其他很多因素都会影响到昏沉:刚进食就打坐、或吃得过饱(消化道工作,大脑血液过浓等等导致),如果是晚上打坐,那么白天如果太辛苦也会导致昏沉,可以考虑改变打坐时间. 对了,一定脊柱要直,不然也影响打坐效果. 2,有自然盘,单盘,双盘. 应该循序渐进,不宜一开始就双盘,不然被困难所逼退了. ========== 其实需要注意的有很多,“七支坐法”中有具体讲究.可以很容易搜索到.
@卓饱6279：打坐有什么好处?真正打坐的姿势也教教我吧!最好有图,打坐可以看电视吗? -
花骅17138114639…… 打坐,是静心修行,看电视??你想怎么看都行,打坐看电视,就不是打坐了,是盘腿看电视
@卓饱6279：初学打坐需要注意什么 -
花骅17138114639…… 推荐南怀瑾大德的《静坐修道与长生不老》.此书详尽的说明了打坐的姿势,意守,以及各个阶段的感应.
花骅17138114639…… 初学者腿部可散盘或者采取如意坐或者金刚坐,其余身体姿势同毗卢遮那七支坐法.刚开始不要追求时间长,可以每次坐几分钟,多次打坐.久而久之习惯了,就可以采用七支坐法.具体不明白的可以百度.
@卓饱6279：怎样打坐? -
花骅17138114639…… 打坐的基本要领,归纳起来有五点: 1、塞兑垂帘 意思是要你轻闭口目,眼露微光,全闭容易昏睡,全睁开易散神,微闭较好; 2、悬顶拔背 悬顶就是以头顶百会穴为中心,不偏不倚、不俯不仰像悬挂空中似的,头的位置过仰,呼吸就不畅,颈...
@卓饱6279：气功的入门方法谁有,简单易懂一点的,谢谢了
花骅17138114639…… 最简单的气功就是:盘腿打坐入静的模式. 操作程序与过程必须注意:一是必须男左女右的盘腿姿势,即盘腿后男左腿在上,女右腿在上的盘腿打坐法;二是挺胸拔背;三是双手合十略推出,五指并笼相碰、掌心相对但中空,指尖与眼睛成30...
@卓饱6279：道家打坐的手势是怎样的 -
花骅17138114639…… 通常情况下一般是子午诀修炼手印,在道教内部称为“太极阴阳八卦连环诀”,又称“太极诀”、“太极印”或“子午诀”.具体做法是:两手掐诀之时,男子以左手虎口,抱右手四指(女子右手虎口,抱左手四指.因为男子左手为阳,女子右...
@卓饱6279：初学者如何打坐 -
花骅17138114639…… 静坐的方法 静坐时间最好在黎明之前,其次是在夜静时,一则不妨碍日里劳动产生,二则初学的人心神不宁静,易为外界喧杂的声音所扰乱.因此早晚人声寂静的时候是比较适宜,否则醒来时坐一次再入睡亦可,静坐功夫纯熟后,对自己意志就会有极大的操纵力,虽在热闹如剧场中,亦能凝洋默坐.不被外境所扰. 静坐的姿势,是把右足垫在左腿下,左足放在右腿上,(这叫单盘,若是双盘,再把右足从下扳上,搁在左腿上,静坐不拘单.双盘都可以的)左手放在右手上,手掌心向上迭安于小腿上,将身前后摇动数次,吐出浊气数口,空气由鼻吸入,头须自然正直,忌僵硬.闭眼,合唇,舌抵上腭,鼻正对肚脐,肩部放松下垂勿耸起,背勿靠壁或依靠于他物之上,以免妨碍血液流行.
@卓饱6279：道教的打坐方法, 通俗易懂的 -
花骅17138114639…… 儒、佛、道、瑜珈四家均有盘足坐法(俗称打坐)的练功,但各自的修持练法和追求有所不同.比如在道家的盘坐法中,注重身体生理的变化,打通任督二脉,以至于通达奇经八脉,追求健康长寿的效果.而佛家的盘坐法不大注意身体生理的变...
@卓饱6279：打坐脚盘不起来该怎么办? -
花骅17138114639…… 大多数初学者刚开始打坐时都会碰到这种情况,这是正常的.刚开始学打坐时我们不要求一定要摆一个固定的姿势,因为首先初学者要解决的问题是怎样去入静,其次才是姿势.我们不倡导一开始就去摆什么双盘或单盘,因为这些随着日积月累功夫的加深,人们自然而然的就会摆出.所以说初学者不必为摆不出姿势所苦恼.你现在可以随意的坐下(自然的盘坐)先锻炼怎样入静.日积月累,单盘双盘自然毫无困难.
@卓饱6279：打坐的几个问题 -
花骅17138114639…… 1,这是刚开始打坐较常见的现象.昏沉.最常见的办法是将眼皮睁开的程度再增加些(不要让外界的信息影响到打坐的专注就好). 其实其他很多因素都会影响到昏沉:刚进食就打坐、或吃得过饱(消化道工作,大脑血液过浓等等导致),如果是晚上打坐,那么白天如果太辛苦也会导致昏沉,可以考虑改变打坐时间. 对了,一定脊柱要直,不然也影响打坐效果. 2,有自然盘,单盘,双盘. 应该循序渐进,不宜一开始就双盘,不然被困难所逼退了. ========== 其实需要注意的有很多,“七支坐法”中有具体讲究.可以很容易搜索到.
@卓饱6279：打坐有什么好处?真正打坐的姿势也教教我吧!最好有图,打坐可以看电视吗? -
花骅17138114639…… 打坐,是静心修行,看电视??你想怎么看都行,打坐看电视,就不是打坐了,是盘腿看电视
@卓饱6279：初学打坐需要注意什么 -
花骅17138114639…… 推荐南怀瑾大德的《静坐修道与长生不老》.此书详尽的说明了打坐的姿势,意守,以及各个阶段的感应.
