抑郁睡不着觉咋办

@皇倪3107：郁闷、睡不着觉怎么办、
双咏13256738903…… 如果白天睡不着觉,就不要太苦恼,很多人白天是不睡觉的,这很正常.而且,为什么非要让自己白天必须睡着呢,既然睡不着,就多做做工作,多学习学习,或者出去溜达散心.

@皇倪3107：睡不着觉,精神抑郁,怎么办?
双咏13256738903…… 1、应找出失眠的原因,然后根治失眠. 2、若只是短暂性的失眠,可采取一些药物以外的方法: 养成有规律的生活习惯,作息定时. 定时作适量运动,以助松弛身心. 睡前不宜太饿或太饱,也不宜喝含咖啡因的饮品,例如咖啡、可乐或茶等....

@皇倪3107：睡不着觉是怎么回事?抑郁?
双咏13256738903…… 否!失眠其实人人都有,只是有的人频繁一些,有的人偶而罢了.最近在你的潜意识当中也许有点心事.因此,你可以这样做,睡觉前先用热水烫烫脚,开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度,烫大约半小时就可以了,然后在睡觉时让脑子里变的一片空白,然后开始放松自己的肌肉,先从脸部做起,思想集中在脸部让其放松,你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来,然后是四肢,再然后是全身,当你的全身都松弛下来时,你也就美美的入睡了.

@皇倪3107：一直抑郁睡不着怎么办?
双咏13256738903…… 以上答案仅供参考… 建议:睡不着眯着…