抖音双手交叉甩胯舞
@雷龚4002：抖音上最火的10大舞蹈 -
籍砍14772944583…… 抖音上最火的10大舞蹈: 1、爱的就是你 这个手势舞最大的亮点就在于是两人一起组合,动作很甜蜜.两人可以互动KISS这样更甜. 2、heartbeat 抖音heartbeat舞又叫做心跳舞,节奏感配上流畅的手势也是有趣到不行. 3、panama 这首歌是...
@雷龚4002：有一个MV韩国女子一个组合的,MV的内容是双手交叉在胸前,晃胯的动作的.
籍砍14772944583…… Abracadabra - Brown Eyed Girls唱的 记得加分哦
@雷龚4002：怎样瘦腿最快最有效 -
籍砍14772944583…… 【瘦大腿最好的方法】 你好,这是个非常简单的瘦大腿方法: 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米,双手放在腿的两侧.以脚为轴心向右转90度,然后回到开头的姿势,换另一个方向再做一次.刚开始的时候,要注意...
@雷龚4002：小腿肥大,又不直,怎样能瘦能直? -
籍砍14772944583…… 瘦腿方法 (适合肌肉型,肿大型,以及天生型!)1.腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上.两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边.然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉,当小腿肚颤抖发酸时再落下.同时尽力下压足跟,使之落于台阶水平面下,但...
@雷龚4002：快速瘦腿的方法(外侧)
籍砍14772944583…… 1.腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上.两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边.然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉,当小腿肚颤抖发酸时再落下.同时尽力下压足跟,使之落于台阶水平面下,但脚跟不要沾地.待小腿肚颤抖发酸且再提起.尽力...
@雷龚4002：如何瘦肚瘦腿最有效果
籍砍14772944583…… 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角.缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次. 2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直.轮流做二十至三十次,直至小腿感到...
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