拍打丹田的正确方法
@阎泻1836：怎样修炼“丹田”功 -
袁军13178863201…… 拳经讲“稳固根基,充实内气”,这里所指“根”具有根基之意,也就是下盘.另一种说法是“根本”指元气,元气藏于肾,肾气足则精力充沛,即为“根本固”.所谓“润其源”,源指根源,即本源,元气为诸气之本,根源于肾,通于丹田....
@阎泻1836：练胸肌腹肌最有效的办法?
袁军13178863201…… 一套四式的小腹健身操,每招每次大约做36下,就能达到活化身体的功能. 第一式:丹田小腹神阙穴 方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方.轻柔地...
@阎泻1836：怎么样保持身材,不让自己胖起来?
袁军13178863201…… 我用了四个月时间减肥,很有效果,然后恢复饮食,一直到现在一个月左右,一点也没反弹,并且我用的还是节食减肥法,很魔鬼的那种. 对于保持来说,还是要注意饮食,当然偶尔一两次吃的有点多也没关系.平时吃东西注意油炸的东西,热量高的,饼干类的都要少吃,当然,众所周知的,水果,牛奶可以适当多些,晚饭不要吃太多,如果意志力比较强,可以用水果代替. 每天适当喝些茶叶,普洱茶,绿茶粉,都是很好的.
@阎泻1836：怎么样把握自己的丹田? -
袁军13178863201…… 用丹田之力来唱,发出的声音才会有穿透力,就以功用来看,丹田的功用也正是气功中活力的源头,也是一种保健的方式.那什么是丹田呢?我们的丹田位在我们的躯干肚脐下方约三指幅宽的地方(也就是约一点五吋),所谓丹田用力是靠身体...
@阎泻1836：气沉丹田的真确练习方法? -
袁军13178863201…… 练拳过程中的气沉丹田是随着拳势的变化,让气在丹田(气海)与 中脘之间,有提有下,起伏鼓荡.对于具有一定功夫的人来说,只要在走架时注意作到: 头正而起,肩平而顺,胸出而闭,背圆而正,塌腰松胯,开吸合呼,蓄吸放呼.吸为提...
@阎泻1836：练习丹田的方法 -
袁军13178863201…… 会唱歌的人都知道唱歌是要用气唱,而如何用气就是唱歌好坏的关键.而气却又是从哪来的呢?如何练气呢?其实气是从丹田而发,而提气上冲,嗓子只是过声,并不是用嗓子用力喊,所以嗓子的使用率要比不会唱歌的人少.而从嗓子过气后,冲...
@阎泻1836：怎么气运丹田? -
袁军13178863201…… 气沉丹田其实就是字面意思,把气向下运到丹田的位置.丹田在人体肚脐以下三分的位置,具体找地方法是,把你的手食指中指无名指并拢横放在肚脐下方,食指紧挨肚脐,你的无名指下方就是丹田了.练拳的时候,要含胸拔背,空心实腹,提...
@阎泻1836：最有效 气沉丹田的方法 -
袁军13178863201…… 意守丹田是指在精神作用的指挥下,有意识地诱导思想专注于丹田(关元穴),进行呼吸吐纳,使精神不涣散,呼吸自然放松,心平气和,呼吸节奏达到缓匀状态,意气合一.古代有“存想丹田,太一紫房”、“抱元”“守一”等说法. 练功重...
@阎泻1836：如何作到气沉丹田? -
袁军13178863201…… 气沉丹田,首先要明确其部位:脐至关元穴(脐下三寸正中)的一片. 以意领气,使气入下腹正中.每天早上换气后,或直立,或站弓步桩、马步桩,开始以意领气,每时每刻以意调息,意守丹田.
@阎泻1836：怎样守丹田?
袁军13178863201…… 丹田唱歌,找丹田位置分类:艺术用丹田之力来唱,发出的声音才会有穿透力,就以功用来看,丹田的功用也正是气功中活力的源头,也是一种保健的方式.那什麽是丹田呢?我们的丹田位在我们的躯干肚脐下方约三指幅宽的地方(也就是约一...
袁军13178863201…… 拳经讲“稳固根基,充实内气”,这里所指“根”具有根基之意,也就是下盘.另一种说法是“根本”指元气,元气藏于肾,肾气足则精力充沛,即为“根本固”.所谓“润其源”,源指根源,即本源,元气为诸气之本,根源于肾,通于丹田....
@阎泻1836：练胸肌腹肌最有效的办法?
袁军13178863201…… 一套四式的小腹健身操,每招每次大约做36下,就能达到活化身体的功能. 第一式:丹田小腹神阙穴 方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方.轻柔地...
@阎泻1836：怎么样保持身材,不让自己胖起来?
袁军13178863201…… 我用了四个月时间减肥,很有效果,然后恢复饮食,一直到现在一个月左右,一点也没反弹,并且我用的还是节食减肥法,很魔鬼的那种. 对于保持来说,还是要注意饮食,当然偶尔一两次吃的有点多也没关系.平时吃东西注意油炸的东西,热量高的,饼干类的都要少吃,当然,众所周知的,水果,牛奶可以适当多些,晚饭不要吃太多,如果意志力比较强,可以用水果代替. 每天适当喝些茶叶,普洱茶,绿茶粉,都是很好的.
@阎泻1836：怎么样把握自己的丹田? -
袁军13178863201…… 用丹田之力来唱,发出的声音才会有穿透力,就以功用来看,丹田的功用也正是气功中活力的源头,也是一种保健的方式.那什么是丹田呢?我们的丹田位在我们的躯干肚脐下方约三指幅宽的地方(也就是约一点五吋),所谓丹田用力是靠身体...
@阎泻1836：气沉丹田的真确练习方法? -
袁军13178863201…… 练拳过程中的气沉丹田是随着拳势的变化,让气在丹田(气海)与 中脘之间,有提有下,起伏鼓荡.对于具有一定功夫的人来说,只要在走架时注意作到: 头正而起,肩平而顺,胸出而闭,背圆而正,塌腰松胯,开吸合呼,蓄吸放呼.吸为提...
@阎泻1836：练习丹田的方法 -
袁军13178863201…… 会唱歌的人都知道唱歌是要用气唱,而如何用气就是唱歌好坏的关键.而气却又是从哪来的呢?如何练气呢?其实气是从丹田而发,而提气上冲,嗓子只是过声,并不是用嗓子用力喊,所以嗓子的使用率要比不会唱歌的人少.而从嗓子过气后,冲...
@阎泻1836：怎么气运丹田? -
袁军13178863201…… 气沉丹田其实就是字面意思,把气向下运到丹田的位置.丹田在人体肚脐以下三分的位置,具体找地方法是,把你的手食指中指无名指并拢横放在肚脐下方,食指紧挨肚脐,你的无名指下方就是丹田了.练拳的时候,要含胸拔背,空心实腹,提...
@阎泻1836：最有效 气沉丹田的方法 -
袁军13178863201…… 意守丹田是指在精神作用的指挥下,有意识地诱导思想专注于丹田(关元穴),进行呼吸吐纳,使精神不涣散,呼吸自然放松,心平气和,呼吸节奏达到缓匀状态,意气合一.古代有“存想丹田,太一紫房”、“抱元”“守一”等说法. 练功重...
@阎泻1836：如何作到气沉丹田? -
袁军13178863201…… 气沉丹田,首先要明确其部位:脐至关元穴(脐下三寸正中)的一片. 以意领气,使气入下腹正中.每天早上换气后,或直立,或站弓步桩、马步桩,开始以意领气,每时每刻以意调息,意守丹田.
@阎泻1836：怎样守丹田?
袁军13178863201…… 丹田唱歌,找丹田位置分类:艺术用丹田之力来唱,发出的声音才会有穿透力,就以功用来看,丹田的功用也正是气功中活力的源头,也是一种保健的方式.那什麽是丹田呢?我们的丹田位在我们的躯干肚脐下方约三指幅宽的地方(也就是约一...
