拯救失眠的一些小方法

@鲜侍845：如何治疗失眠?
倪剑19422157610…… 教你一个睡个好觉“小窍门”1?睡前营造一个睡眠环境 比如幽暗的灯光,轻柔的音乐?干净的被褥,也可以点上一点芳香精油,让周围充满足够的暗示——该休息了,好好地睡一觉吧! 2`睡不着时做些放松练习 深深地吸气,速度很慢,吸入足...

@鲜侍845：如何治疗失眠
倪剑19422157610…… 组成: 绿茶15克. 用法: 于晨8时前开水冲泡,分2次饮完.8时后忌饮:茶水,晚上就寝前冲服枣仁粉12 克. 主治: 失眠.

@鲜侍845：如何治失眠?
倪剑19422157610…… 我是采用运动加物理疗法治疗失眠的,我可是三年的失眠史啊.建议你也这么做,多运动,散步、慢跑什么的,结合物理治疗,回家就不要想工作上的事情了,放松心情,我那时事每天傍晚时候出去慢跑个二十分钟或者散散步,回家休息两三个小时,其间再使用睡得香胶囊,是专业治疗失眠的,坚持这样一个月不到失眠就没有了,建议你也试试.

@鲜侍845：有什么办法可以解救失眠?
倪剑19422157610…… 一、保持乐观、知足常乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免... 可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡; 七、限制...