按摩放松的朋友圈

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仉雯13490615588…… 按摩放松的好处1.消除疲劳:运动后按摩加速肌肉运动中废物乳酸的排除,从而达到消除疲劳的作用.2.治疗损伤:软组织损伤的基本形式是形变,运动后进行按摩推拿则可一定程度上治疗软组织损伤.3.促进平衡:运动后适宜的按摩能够减弱脂质过氧化,使/抗氧化酶的活性保持在高水平状态,促进动态平衡朝着有利于机体的方向进行.

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仉雯13490615588…… 每日做完运动后需要赶紧放松,否则容易使臂部产生雄壮的肌肉.这里介绍入浴按摩放松法,可以帮助柔和臂部曲线,且使手臂感觉更结实.具体做法如下:(1 )坐在温水浴缸里,让身体微微发热.(2) 将浴盐涂抹在手臂上.(3) 以螺旋状方式由下往上按摩手臂.(4) 再以揉捏的方式,放松运动后的手臂.注意:抹上浴盐后,要让其在手臂上停留3~5分钟再开始按摩,否则起不到 帮助排汗的效果.如果觉得用浴盐直接在手臂上按摩有些刺痛,可以在浴盐里加 些乳液或沐浴乳.