挠痒痒训练耐力
@管青688：请有经验的或有类似经历的女生,帮忙设计一个两女生相互挠痒痒PK的游戏,包括规则,准备,是否需要道具 -
宗标18163159794…… 1.先石头剪刀布,赢的为攻方,输的为守方. 2. 守方露出自己腰部,双手交叉抱肩,攻方从背后环抱住守方的腰,拇指在前,四指在后,虎口紧贴守方腰侧;并请一裁判计时; 3. 时间为1分钟,裁判喊“开始”后,攻方就开始挠守方痒痒,仅限...
@管青688：腹肌怎麽练、需要练多久?
宗标18163159794…… 肌肉是不能速成的,腹肌是人体最难练的肌肉之一,因为它属于耐力肌肉,如果你练习腹肌的强度与其他肌肉的强度一样,你可能感觉你已筋疲力尽,但对腹肌来说,却是想像挠痒痒.所以你必须花比其他肌肉更多的时间来锻炼,并且通过刻苦的训练、顽强的意志、合理的营养来保持,还要减掉腹部脂肪,腹肌才能完美展现.1、仰卧起坐.2、举腿.3、悬垂举腿.4、蛙踢.这是我实验得出的较有效刺激的方法.腹肌最经典的动作就是仰卧起坐了,你需要每天都练习,共做3~5组,每组15~20个.还有就是蛙跳或悬垂举腿货仰卧举腿.组数与次数与仰卧起坐相同,根据你的实际情况来自行选择.需要说明的是以上所有运动的运动速度都必须缓慢,这样才会有很好的效果,还能锻炼肌肉耐力.
@管青688：怎么练耐力 -
宗标18163159794…… 耐力概念: 耐力是指人体长时间进行持续肌肉工作的能力,即对抗疲劳的能力.耐力包括两个方面,即肌肉耐力和心血管耐力.耐力的提高不仅取决于人的发育成熟,也和负荷要求有关.合乎规律的耐力性负荷训练可使肌肉、器官、心肺、血液...
@管青688：肌肉耐力怎么训练?? -
宗标18163159794…… 看你要练什么类型的耐力了,耐力分为有氧耐力和无氧耐力,无氧耐力是要你经常训练无氧耐力训练,提高机体的抗乳酸能力.有氧耐力则是要你通过长时间的有氧耐力训练,提高红肌比例.提高血液的携氧能力,从而提高你的耐力.总体来说就是经常训练,但是切忌过度疲劳.提高你机体在你所进行运动的代谢能力.
@管青688：如何训练耐力 -
宗标18163159794…… 首先,你要有意志力,这很重要,比如跑1000米,跑了500米左右,人体开始会有累的感觉,700米左右已经想放弃,咬牙跑到1000米的人有,中途放弃的人也有,这对绝大数人来说一切凭着意志力,少数人是天赋,这不可否认.你想练耐力,就要吃苦,别人做一组训练,比如跑400米,你去跑600米,甚至更多,懂我的意思么?加倍的训练,别怕吃苦,耐力就这样提上来的,你看有些运动员跑不死,那是因为他们之前训练跑的死去活来才造就了他们如今.希望说的对你有用
@管青688：部队自由搏击力量集中于一点很难做到,但是我看部队的人能轻易的将人打晕赶紧利索.要练习多久才能做到. -
宗标18163159794…… 首先,你要练力量,如果你手无缚难之力,你就是打别人一百下,也是给别人挠痒痒,哪能击晕别人?你要做的是每天跑步5公里,跳绳100下,做俯卧撑200个,引体向上50个,仰卧起坐100个,单腿深蹲每个脚50下,墙上挂本书,一天拳击...
@管青688：腰两侧和脚心怕挠痒,怎么办? -
宗标18163159794…… 怕被搔痒是人类神经系统在进化后而来的一种自然的防卫机制.在远古的时候,在自然界生存下来的人一定是特别敏感的人,那时的人全身长满毛,而毛保护着这些敏觉的人,一但有外来动物来攻击首先要过毛这一关.当敏觉的人通过毛感觉到攻击就很快有所反映.而这种感觉就是痒. 人与人敏感程度不同,所以对搔痒的忍受程度也不同. 你问的怕挠痒怎么办的问题,实在是没有什么解决办法,因为这是与生俱来的反应.就像你打喷嚏一定会闭一下眼睛一样不可改变.如果非要解决,那么只能是经过长期的刺激来使身体降低对此的敏感度.不过,没有人会为了怕痒而长期让别人来搔痒自己从而锻炼自己的神经耐受度吧.O(∩_∩)O哈哈.
@管青688：帮忙设计一个三个以的上女生分组相互挠痒痒PK的游戏规则,包括攻击和防御,胜负的判断以及对失败者的惩 -
宗标18163159794…… 合力吹汽球目的:沟通配合能力,借着分工合作来完成任务人数:每组限六人场地:不限道具:主持人准备每组各六张签,上写:嘴巴;手(二张);屁股;脚(二张)汽球(每组一个)适合:全部的人游戏方法:1. 分两组,但每...
@管青688：练耐力,1500米 -
宗标18163159794…… 你所说的“提高耐力”其实就是指一段时间内持续跑的最佳速度水平,这就需要进行有氧代谢能力的发展,比较科学的训练方法和计划才能有较高的训练效率,以及保证安全性和疲劳恢复能力. 假设你一周作为一个训练周期(我们叫做“周计划...
宗标18163159794…… 1.先石头剪刀布,赢的为攻方,输的为守方. 2. 守方露出自己腰部,双手交叉抱肩,攻方从背后环抱住守方的腰,拇指在前,四指在后,虎口紧贴守方腰侧;并请一裁判计时; 3. 时间为1分钟,裁判喊“开始”后,攻方就开始挠守方痒痒,仅限...
@管青688：腹肌怎麽练、需要练多久?
宗标18163159794…… 肌肉是不能速成的,腹肌是人体最难练的肌肉之一,因为它属于耐力肌肉,如果你练习腹肌的强度与其他肌肉的强度一样,你可能感觉你已筋疲力尽,但对腹肌来说,却是想像挠痒痒.所以你必须花比其他肌肉更多的时间来锻炼,并且通过刻苦的训练、顽强的意志、合理的营养来保持,还要减掉腹部脂肪,腹肌才能完美展现.1、仰卧起坐.2、举腿.3、悬垂举腿.4、蛙踢.这是我实验得出的较有效刺激的方法.腹肌最经典的动作就是仰卧起坐了,你需要每天都练习,共做3~5组,每组15~20个.还有就是蛙跳或悬垂举腿货仰卧举腿.组数与次数与仰卧起坐相同,根据你的实际情况来自行选择.需要说明的是以上所有运动的运动速度都必须缓慢,这样才会有很好的效果,还能锻炼肌肉耐力.
@管青688：怎么练耐力 -
宗标18163159794…… 耐力概念: 耐力是指人体长时间进行持续肌肉工作的能力,即对抗疲劳的能力.耐力包括两个方面,即肌肉耐力和心血管耐力.耐力的提高不仅取决于人的发育成熟,也和负荷要求有关.合乎规律的耐力性负荷训练可使肌肉、器官、心肺、血液...
@管青688：肌肉耐力怎么训练?? -
宗标18163159794…… 看你要练什么类型的耐力了,耐力分为有氧耐力和无氧耐力,无氧耐力是要你经常训练无氧耐力训练,提高机体的抗乳酸能力.有氧耐力则是要你通过长时间的有氧耐力训练,提高红肌比例.提高血液的携氧能力,从而提高你的耐力.总体来说就是经常训练,但是切忌过度疲劳.提高你机体在你所进行运动的代谢能力.
@管青688：如何训练耐力 -
宗标18163159794…… 首先,你要有意志力,这很重要,比如跑1000米,跑了500米左右,人体开始会有累的感觉,700米左右已经想放弃,咬牙跑到1000米的人有,中途放弃的人也有,这对绝大数人来说一切凭着意志力,少数人是天赋,这不可否认.你想练耐力,就要吃苦,别人做一组训练,比如跑400米,你去跑600米,甚至更多,懂我的意思么?加倍的训练,别怕吃苦,耐力就这样提上来的,你看有些运动员跑不死,那是因为他们之前训练跑的死去活来才造就了他们如今.希望说的对你有用
@管青688：部队自由搏击力量集中于一点很难做到,但是我看部队的人能轻易的将人打晕赶紧利索.要练习多久才能做到. -
宗标18163159794…… 首先,你要练力量,如果你手无缚难之力,你就是打别人一百下,也是给别人挠痒痒,哪能击晕别人?你要做的是每天跑步5公里,跳绳100下,做俯卧撑200个,引体向上50个,仰卧起坐100个,单腿深蹲每个脚50下,墙上挂本书,一天拳击...
@管青688：腰两侧和脚心怕挠痒,怎么办? -
宗标18163159794…… 怕被搔痒是人类神经系统在进化后而来的一种自然的防卫机制.在远古的时候,在自然界生存下来的人一定是特别敏感的人,那时的人全身长满毛,而毛保护着这些敏觉的人,一但有外来动物来攻击首先要过毛这一关.当敏觉的人通过毛感觉到攻击就很快有所反映.而这种感觉就是痒. 人与人敏感程度不同,所以对搔痒的忍受程度也不同. 你问的怕挠痒怎么办的问题,实在是没有什么解决办法,因为这是与生俱来的反应.就像你打喷嚏一定会闭一下眼睛一样不可改变.如果非要解决,那么只能是经过长期的刺激来使身体降低对此的敏感度.不过,没有人会为了怕痒而长期让别人来搔痒自己从而锻炼自己的神经耐受度吧.O(∩_∩)O哈哈.
@管青688：帮忙设计一个三个以的上女生分组相互挠痒痒PK的游戏规则,包括攻击和防御,胜负的判断以及对失败者的惩 -
宗标18163159794…… 合力吹汽球目的:沟通配合能力,借着分工合作来完成任务人数:每组限六人场地:不限道具:主持人准备每组各六张签,上写:嘴巴;手(二张);屁股;脚(二张)汽球(每组一个)适合:全部的人游戏方法:1. 分两组,但每...
@管青688：练耐力,1500米 -
宗标18163159794…… 你所说的“提高耐力”其实就是指一段时间内持续跑的最佳速度水平,这就需要进行有氧代谢能力的发展,比较科学的训练方法和计划才能有较高的训练效率,以及保证安全性和疲劳恢复能力. 假设你一周作为一个训练周期(我们叫做“周计划...
