控制情绪的简单方法
@舒龚525：如何更好的管理自己的情绪 -
胡奔18667858075…… 管理情绪的方法:一、锻炼.锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方.二、深呼吸.控制呼吸可以减少焦虑.比如说,深吸一口气,在慢慢呼出,可以获得瞬间的放松.三、融入到集体之中.多与家庭成员、朋友、邻居联系:参加各种社...
@舒龚525：怎么控制自己情绪
胡奔18667858075…… 情绪多数时可以控制,特殊时刻不能控制,所以通常说调节情绪,不说控制情绪.说到调节情绪:1、了解情绪的特点,如过程性、不可控制性;2、找到适合自己的方法,如运动、娱乐、放松;3、坚持使用所选的方法;4、检验效果;5、总结:效果好,继续坚持;效果不理想,改进方法,继续调节.
@舒龚525：怎样才能快速控制情绪
胡奔18667858075…… 快速控制情绪 1;找一个没人的地方大叫几声.这个方法虽然老套,确实可以缓解情绪. 2;端一杯水,边喝边想问题或去做一道有难度的数学题,然后去请教老师.就算心烦也要强迫自己这样做 ,等你问题解决了你的心也平静了. **主要还是靠自己,凡事都想开一点..
@舒龚525：怎样控制情绪
胡奔18667858075…… 其实要想控制自己的情绪很简单,最主要的就是要做自己情绪的主人.不要被消极的思想和观念所支配.当自己情绪不好的时候可以有这几个办法. (都是本人自己研究的): 第1个可能就是对自己情绪的认知,知道什么样的情绪是负面的,对当时...
@舒龚525：怎样才能控制自已情绪 -
胡奔18667858075…… 一、数颜色法 最近,一位美国心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法,即“数颜色法”.其操作方法是,当你不满某个人或某件事而感到怒不可遏,想要大发脾气时,如有可能的话,暂停手中的工作,独立找个没人的地方,不论是办公...
@舒龚525：怎样控制自己的情绪 -
胡奔18667858075…… 把握不住自己的情绪时可以做深呼吸来控制自己的情绪; 在自己能有效的保持一定的情绪时可以去做一些极限运动,让自己在极致的运动中了解自己的情绪终点,那样也会让自己很好的控制自己的情绪.
@舒龚525：怎样控制情绪?
胡奔18667858075…… 试试下面几个简单的办法 - 数数,在心情不平的时候,先数5个数,然后在行动 - 喝水,在将要烦躁的时候,喝一口凉水,含在口里一会,然后再说话 - 延期满足自己的发泄欲,告诉自己这次就算了,学会退一步海阔天空 其实方法有很多,只要自己有恒心,能坚持,就会有改善.
@舒龚525：怎样控制情绪 -
胡奔18667858075…… 一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制. 二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆...
胡奔18667858075…… 管理情绪的方法:一、锻炼.锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方.二、深呼吸.控制呼吸可以减少焦虑.比如说,深吸一口气,在慢慢呼出,可以获得瞬间的放松.三、融入到集体之中.多与家庭成员、朋友、邻居联系:参加各种社...
@舒龚525：怎么控制自己情绪
胡奔18667858075…… 情绪多数时可以控制,特殊时刻不能控制,所以通常说调节情绪,不说控制情绪.说到调节情绪:1、了解情绪的特点,如过程性、不可控制性;2、找到适合自己的方法,如运动、娱乐、放松;3、坚持使用所选的方法;4、检验效果;5、总结:效果好,继续坚持;效果不理想,改进方法,继续调节.
@舒龚525：怎样才能快速控制情绪
胡奔18667858075…… 快速控制情绪 1;找一个没人的地方大叫几声.这个方法虽然老套,确实可以缓解情绪. 2;端一杯水,边喝边想问题或去做一道有难度的数学题,然后去请教老师.就算心烦也要强迫自己这样做 ,等你问题解决了你的心也平静了. **主要还是靠自己,凡事都想开一点..
@舒龚525：怎样控制情绪
胡奔18667858075…… 其实要想控制自己的情绪很简单,最主要的就是要做自己情绪的主人.不要被消极的思想和观念所支配.当自己情绪不好的时候可以有这几个办法. (都是本人自己研究的): 第1个可能就是对自己情绪的认知,知道什么样的情绪是负面的,对当时...
@舒龚525：怎样才能控制自已情绪 -
胡奔18667858075…… 一、数颜色法 最近,一位美国心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法,即“数颜色法”.其操作方法是,当你不满某个人或某件事而感到怒不可遏,想要大发脾气时,如有可能的话,暂停手中的工作,独立找个没人的地方,不论是办公...
@舒龚525：怎样控制自己的情绪 -
胡奔18667858075…… 把握不住自己的情绪时可以做深呼吸来控制自己的情绪; 在自己能有效的保持一定的情绪时可以去做一些极限运动,让自己在极致的运动中了解自己的情绪终点,那样也会让自己很好的控制自己的情绪.
@舒龚525：怎样控制情绪?
胡奔18667858075…… 试试下面几个简单的办法 - 数数,在心情不平的时候,先数5个数,然后在行动 - 喝水,在将要烦躁的时候,喝一口凉水,含在口里一会,然后再说话 - 延期满足自己的发泄欲,告诉自己这次就算了,学会退一步海阔天空 其实方法有很多,只要自己有恒心,能坚持,就会有改善.
@舒龚525：怎样控制情绪 -
胡奔18667858075…… 一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制. 二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆...
