控糖一天摄入多少

@秋怪5963：对于正常人来说,一天糖的入摄量最宜是多少? -
颛牵19623424233…… 糖的摄入每天不超过30克为宜.

@秋怪5963：每天吃多少糖可以被控制在正常血糖水平? -
颛牵19623424233…… 不要太单一,但是糖要少吃,一是胖,二是糖尿病,糖代谢如果出问题那就麻烦了. 那个冰激淋不要天天吃,最好每样来一点,真的炒太多了,不过貌似血糖和吃糖没多大关系,苹果吃的也有些多,每天半斤水果就可以,也就2个苹果的量,你的那瓶营养快线就足够了,何况每餐吃的粮食也会转化成糖,吃糖每天不要超过50g超了了太多了

@秋怪5963：每天人体应该摄入多少糖? -
颛牵19623424233…… 每天摄入多少糖更健康? 日常生活中常见一些人因担心发胖而远离甜食乃至限制主食的摄取,尤其是年轻人,一日三餐中主食的比例越来越低,由此误入了葡萄糖摄入不足的误区. “吃糖有害健康”的说法,近年在社会上流传甚广,吃糖会引...