掷铅球动作要领图解
@田卷4192：扔铅球的动作要领是什么 -
生纨13060515229…… 扔铅球的动作要领: 握球要领: 握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧,以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球. 持球要领: 握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开...
@田卷4192：扔铅球的技术动作要领? -
生纨13060515229…… 铅球首先需要运动员身材健壮(胖大为好),主要需要锻炼的肌肉群是:胸肌,背肌,腰腹肌,腿部肌肉,上肢力量. 铅球的发力顺序是:腿-腰-胸-臂,从这个发力顺序你就可以大概了解那些部位的肌肉需要锻炼. 铅球的技术动作分为背向式...
@田卷4192：扔铅球怎么才能扔的最远 -
生纨13060515229…… 1.正对投掷方向,高姿站立.右手持、握球.预摆前,上体伸展,左臂自然前伸,作为最后用力的初次肌肉体验.身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾,提高腰部肌群的扭转效果,重心落于左脚. 2.预摆开始,左脚内侧蹬地,腰部肌群带动...
@田卷4192：如何将铅球扔远 -
生纨13060515229…… 动作要领握球和持球 ★握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧(图),以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球. 铅球 ★握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩...
@田卷4192：怎么抛铅球?急 -
生纨13060515229…… 铅球投掷的发力顺序是:腿-腰-肩背-臂-手腕.无论是那种姿势(侧向,背向,旋转),都是这个发力顺序. 其中腰部发力为核心,腰部是整个动作的轴,只有腰部发上力了,铅球才能投的远.腰部发力后身体是直立的,不前倾也不后仰.请体会这个动作. 另外,持球的正确动作是五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处.拇指和小拇指贴在球的两侧,手掌虚握.不能只用中指抵球.铅球的正确放位是在锁骨内端上方,紧贴颈部,出手角度大概在35~45度. 如果你的力量素质好,再掌握以上技术要求,投过10米不成问题,请多加练习.
@田卷4192：铅球投掷姿势 -
生纨13060515229…… 右手持球,背对投掷方向,左大腿向后方摆动,同时右腿蹬离地面,右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位,接着右腿迅速内扣,左脚以内侧掌着地,形成背向最后用力开始姿势.然后,右脚蹬转,右胞向投掷方向转动,使髋轴转动超过肩轴,上体形成扭紧姿势.当上体左侧移至与地面垂直瞬间,两腿快速蹬伸. 图在http://www.teacherhome.cn/ResHtmI/33/3368/1000100064964.htm
@田卷4192：扔铅球的姿势和规则是怎样的? -
生纨13060515229…… 1.握、持球技术 (以右手投掷为例)握球手的五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处,拇指和小指贴在球的两侧,以保持球的稳定.握好球后,将球放到锁骨内端上方,贴紧颈部,掌心向前,右肘微抬起,右上臂与躲干约呈90°...
@田卷4192：如何抛铅球,可以更好? -
生纨13060515229…… 投掷铅球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保...
@田卷4192：怎样扔铅球? -
生纨13060515229…… 提高动作的协调性、连贯性,就能体现整体效果,大大提高出手速度,实现推铅球的经济性与时效性. 1、正对投掷方向,高姿站立.右手持、握球.预摆前,上体伸展,左臂自然前伸,作为最后用力的初次肌肉体验.身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾,提高腰部肌群的扭转效果,重心落于左脚. 2、预摆开始,左脚内侧蹬地,腰部肌群带动上体反向转体270度,形成重心向右脚平移的双支撑的超越器械技术,提高支撑反作用力效果. 3、预摆结束瞬间,左腿支撑,右腿开始快速蹬伸发力,通过展髋、挺胸、振臂、伸腕、拨指将球弹出. 练习时要注意安全,不要太急,受伤就不划算了.
@田卷4192：铅球的动作要领有哪些?
生纨13060515229…… 铅球动作要领编辑握球和持球★握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧(图),以防止球的滑动和便于控制出球的方向
生纨13060515229…… 扔铅球的动作要领: 握球要领: 握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧,以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球. 持球要领: 握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开...
@田卷4192：扔铅球的技术动作要领? -
生纨13060515229…… 铅球首先需要运动员身材健壮(胖大为好),主要需要锻炼的肌肉群是:胸肌,背肌,腰腹肌,腿部肌肉,上肢力量. 铅球的发力顺序是:腿-腰-胸-臂,从这个发力顺序你就可以大概了解那些部位的肌肉需要锻炼. 铅球的技术动作分为背向式...
@田卷4192：扔铅球怎么才能扔的最远 -
生纨13060515229…… 1.正对投掷方向,高姿站立.右手持、握球.预摆前,上体伸展,左臂自然前伸,作为最后用力的初次肌肉体验.身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾,提高腰部肌群的扭转效果,重心落于左脚. 2.预摆开始,左脚内侧蹬地,腰部肌群带动...
@田卷4192：如何将铅球扔远 -
生纨13060515229…… 动作要领握球和持球 ★握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧(图),以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球. 铅球 ★握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩...
@田卷4192：怎么抛铅球?急 -
生纨13060515229…… 铅球投掷的发力顺序是:腿-腰-肩背-臂-手腕.无论是那种姿势(侧向,背向,旋转),都是这个发力顺序. 其中腰部发力为核心,腰部是整个动作的轴,只有腰部发上力了,铅球才能投的远.腰部发力后身体是直立的,不前倾也不后仰.请体会这个动作. 另外,持球的正确动作是五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处.拇指和小拇指贴在球的两侧,手掌虚握.不能只用中指抵球.铅球的正确放位是在锁骨内端上方,紧贴颈部,出手角度大概在35~45度. 如果你的力量素质好,再掌握以上技术要求,投过10米不成问题,请多加练习.
@田卷4192：铅球投掷姿势 -
生纨13060515229…… 右手持球,背对投掷方向,左大腿向后方摆动,同时右腿蹬离地面,右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位,接着右腿迅速内扣,左脚以内侧掌着地,形成背向最后用力开始姿势.然后,右脚蹬转,右胞向投掷方向转动,使髋轴转动超过肩轴,上体形成扭紧姿势.当上体左侧移至与地面垂直瞬间,两腿快速蹬伸. 图在http://www.teacherhome.cn/ResHtmI/33/3368/1000100064964.htm
@田卷4192：扔铅球的姿势和规则是怎样的? -
生纨13060515229…… 1.握、持球技术 (以右手投掷为例)握球手的五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处,拇指和小指贴在球的两侧,以保持球的稳定.握好球后,将球放到锁骨内端上方,贴紧颈部,掌心向前,右肘微抬起,右上臂与躲干约呈90°...
@田卷4192：如何抛铅球,可以更好? -
生纨13060515229…… 投掷铅球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保...
@田卷4192：怎样扔铅球? -
生纨13060515229…… 提高动作的协调性、连贯性,就能体现整体效果,大大提高出手速度,实现推铅球的经济性与时效性. 1、正对投掷方向,高姿站立.右手持、握球.预摆前,上体伸展,左臂自然前伸,作为最后用力的初次肌肉体验.身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾,提高腰部肌群的扭转效果,重心落于左脚. 2、预摆开始,左脚内侧蹬地,腰部肌群带动上体反向转体270度,形成重心向右脚平移的双支撑的超越器械技术,提高支撑反作用力效果. 3、预摆结束瞬间,左腿支撑,右腿开始快速蹬伸发力,通过展髋、挺胸、振臂、伸腕、拨指将球弹出. 练习时要注意安全,不要太急,受伤就不划算了.
@田卷4192：铅球的动作要领有哪些?
生纨13060515229…… 铅球动作要领编辑握球和持球★握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧(图),以防止球的滑动和便于控制出球的方向
