揉腹的正确手法
@田周1656：揉腹的正确做法是怎样的 -
胡齐13747291703…… 揉腹有利于增强胃肠功能,有习惯性便秘者尤其需要.方法是仰卧放松,先用右手掌自胸口至脐下顺时针揉胸腹80~100次,然后换左手掌逆时针方向揉胸腹80~100次,以后逐渐可增加到200次.
@田周1656：按揉腹部的具体手法是怎样的?
胡齐13747291703…… 一般选择在夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上.先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次. 按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果. 值得注意的是,腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时,不宜按揉,以免炎症扩散;腹部有癌症,也不宜按揉,以防癌症扩散或出血. 揉腹时,出现腹内温热感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,属于正常反应,不必担心.
@田周1656：腹部按揉的具体操作方法是怎样的?
胡齐13747291703…… 腹部按揉的具体操作方法: 一般选择在夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上.先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次.按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果. 值得注意的是,腹部皮肤有化脓性感染,或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时,不宜按揉,以免炎症扩散;腹部有癌症,也不宜按揉,以防癌症扩散或出血.揉腹时,出现腹内温热感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,也属于正常反应,不必担心.
@田周1656：揉腹健身的手法是怎样的?
胡齐13747291703…… 揉腹的方法是先用右手的大鱼际在胃脘部按照顺时针方向揉摸 130次,之后下移到肚哜的周围揉摸120次,再用左手全掌揉摸全腹 120次,最后逆向重复一遍.除此之外,也可以沿着腹部的四周从右下开始向上,之后向左, 再从左上向下顺向揉摸.揉摸的次数因人而异,没有特别的严格要求.由于腹藏的五脏经 络很多,因此不要在饱食或者是空腹的时候做此运动.另外,患有腹 部炎症、阑尾炎、肠梗阻、急性腹痛、内脏恶性肿瘤等疾病的患者, 最好也不要揉腹.
@田周1656：腹部按揉的具体操作方法? -
胡齐13747291703…… 一般选择在夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上.先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次,按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果.
@田周1656：揉肚子有什么正确方法吗? -
胡齐13747291703…… 你好:揉肚子在中医也是一种按摩手法.经常揉肚子具有促进肠蠕动、消除便秘、利于减肥、有助睡眠,促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病的功效.揉肚子的正确方法是先左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先顺时针方向揉腹,再逆时针方向以微微感觉到腹部发热为宜.需要注意的是不宜饭后马上进行,可在饭后半小时再做!
@田周1656：揉腹的动作手法是怎样的呢?
胡齐13747291703…… 用右手按顺时针方向绕脐揉腹36周,再 逆时针方向绕脐揉腹36周,对防止便秘、消 化不良等症状有较好的效果.
@田周1656：躺着揉肚子的正确方法学 -
胡齐13747291703…… 全身心放松,把左手和右手相搓,一定要搓热 左手压在肚脐眼上,这里有关元穴.右手重叠放在在左手上. 揉的时候不要太用力,感觉挨到肉皮即可. 从左向右逆时针揉动,一圈两圈,一直转到八八六十四圈 再把左手和右手相搓,还是要搓热 将右手压在肚脐眼上,左手重叠放在在右手上. 再从右向左顺时针揉动,还是转到六十四圈 最后两手搓热,叠压,从胸口到肚脐眼,从上向下,捋动64下,这一路又有很多脾胃的穴位可以被按摩到. 注意时间,一天两次,最好是早上起床前和晚上睡觉前,平直躺在床上进行.晚上做一做还可以助于睡眠呢.
胡齐13747291703…… 揉腹有利于增强胃肠功能,有习惯性便秘者尤其需要.方法是仰卧放松,先用右手掌自胸口至脐下顺时针揉胸腹80~100次,然后换左手掌逆时针方向揉胸腹80~100次,以后逐渐可增加到200次.
@田周1656：按揉腹部的具体手法是怎样的?
胡齐13747291703…… 一般选择在夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上.先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次. 按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果. 值得注意的是,腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时,不宜按揉,以免炎症扩散;腹部有癌症,也不宜按揉,以防癌症扩散或出血. 揉腹时,出现腹内温热感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,属于正常反应,不必担心.
@田周1656：腹部按揉的具体操作方法是怎样的?
胡齐13747291703…… 腹部按揉的具体操作方法: 一般选择在夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上.先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次.按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果. 值得注意的是,腹部皮肤有化脓性感染,或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时,不宜按揉,以免炎症扩散;腹部有癌症,也不宜按揉,以防癌症扩散或出血.揉腹时,出现腹内温热感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,也属于正常反应,不必担心.
@田周1656：揉腹健身的手法是怎样的?
胡齐13747291703…… 揉腹的方法是先用右手的大鱼际在胃脘部按照顺时针方向揉摸 130次,之后下移到肚哜的周围揉摸120次,再用左手全掌揉摸全腹 120次,最后逆向重复一遍.除此之外,也可以沿着腹部的四周从右下开始向上,之后向左, 再从左上向下顺向揉摸.揉摸的次数因人而异,没有特别的严格要求.由于腹藏的五脏经 络很多,因此不要在饱食或者是空腹的时候做此运动.另外,患有腹 部炎症、阑尾炎、肠梗阻、急性腹痛、内脏恶性肿瘤等疾病的患者, 最好也不要揉腹.
@田周1656：腹部按揉的具体操作方法? -
胡齐13747291703…… 一般选择在夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上.先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次,按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果.
@田周1656：揉肚子有什么正确方法吗? -
胡齐13747291703…… 你好:揉肚子在中医也是一种按摩手法.经常揉肚子具有促进肠蠕动、消除便秘、利于减肥、有助睡眠,促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病的功效.揉肚子的正确方法是先左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先顺时针方向揉腹,再逆时针方向以微微感觉到腹部发热为宜.需要注意的是不宜饭后马上进行,可在饭后半小时再做!
@田周1656：揉腹的动作手法是怎样的呢?
胡齐13747291703…… 用右手按顺时针方向绕脐揉腹36周,再 逆时针方向绕脐揉腹36周,对防止便秘、消 化不良等症状有较好的效果.
@田周1656：躺着揉肚子的正确方法学 -
胡齐13747291703…… 全身心放松,把左手和右手相搓,一定要搓热 左手压在肚脐眼上,这里有关元穴.右手重叠放在在左手上. 揉的时候不要太用力,感觉挨到肉皮即可. 从左向右逆时针揉动,一圈两圈,一直转到八八六十四圈 再把左手和右手相搓,还是要搓热 将右手压在肚脐眼上,左手重叠放在在右手上. 再从右向左顺时针揉动,还是转到六十四圈 最后两手搓热,叠压,从胸口到肚脐眼,从上向下,捋动64下,这一路又有很多脾胃的穴位可以被按摩到. 注意时间,一天两次,最好是早上起床前和晚上睡觉前,平直躺在床上进行.晚上做一做还可以助于睡眠呢.
