提肛运动感觉用不上力

@史的4278：尿常不受控制,稍一用力就流出来了怎么回事 - 呼吸科 - 复禾健康问答
於震13884893266…… 提肛就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动.有如对前列腺进行按摩,可促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻、炎症消退.在下列时间坚持提肛疗效会更佳.晚睡前或起床前,躺在床上提肛56次,大小便后紧...

@史的4278：刚开始提肛练习的时候感觉很有力,可是练了一段时间后感觉提肛更没力?
於震13884893266…… 如果不是提肛过度 就是提肛惯性 生物反应已经习惯.没有开始练习那么充实的感觉 具体 来自 自身提纲 次数 时间 没力 是不可能的

@史的4278：手指骨裂了 上了甲板感觉太松了自己从新弄紧点可以吗? - 骨科 - 复禾...
於震13884893266…… 直接提了马上就放松,这个有效