收缩肛门的正确方法
@年童6833：咳嗽时为什么会尿尿呢? - 中医科 - 复禾健康问答
空莺15210864758…… 第二节缩肛运动:仰卧,两臂直放于身旁,交替做肛门的收缩与放松运动
@年童6833：收肛运动就是收缩肛门应该怎么做 -
空莺15210864758…… 意见建议:一般操作双脚跟并拢,与头部成一直线,双手心向外,两肩向后收缩,使背部形成,与此同时,急速用力收缩肛门并坚持10秒钟,每天5次,上述需要坚持,需要在专科医生的指导下操作即可,祝你永远健康.
@年童6833：怎么让下面变紧使下面变紧的方法;1、缩肛运动,深吸气,使肛门收缩
空莺15210864758…… 使下面变紧的方法;1、缩肛运动,深吸气,使肛门收缩,阴道收缩,停留三到五秒以后,慢慢呼气,这样连续坚持做二十分钟左右,一天两次,持之以恒.2、中断排尿运动,小便的时候,故意停止小便,然后在尿.3、做瑜伽运动,在瑜伽老师的指导下,坚持运动,这样就会增加阴道的敏感性,避免老年后的遗尿现象.对身体有很大的好处.如果还没有结婚,建议要停止有性生活.
空莺15210864758…… 第二节缩肛运动:仰卧,两臂直放于身旁,交替做肛门的收缩与放松运动
@年童6833：收肛运动就是收缩肛门应该怎么做 -
空莺15210864758…… 意见建议:一般操作双脚跟并拢,与头部成一直线,双手心向外,两肩向后收缩,使背部形成,与此同时,急速用力收缩肛门并坚持10秒钟,每天5次,上述需要坚持,需要在专科医生的指导下操作即可,祝你永远健康.
@年童6833：怎么让下面变紧使下面变紧的方法;1、缩肛运动,深吸气,使肛门收缩
空莺15210864758…… 使下面变紧的方法;1、缩肛运动,深吸气,使肛门收缩,阴道收缩,停留三到五秒以后,慢慢呼气,这样连续坚持做二十分钟左右,一天两次,持之以恒.2、中断排尿运动,小便的时候,故意停止小便,然后在尿.3、做瑜伽运动,在瑜伽老师的指导下,坚持运动,这样就会增加阴道的敏感性,避免老年后的遗尿现象.对身体有很大的好处.如果还没有结婚,建议要停止有性生活.
