文职身高154怎么增高
@壤褚2156：身高154,体重42公斤,怎么长高? -
步蓓14738217299…… 只要每天经常到户外做跳绳、原地跳、打篮球等弹跳性的运动再配合均衡营养的饮食的话是有可能会再长高的. 长身高饮食上还需要尽可能的均衡一些,您可以这样吃:早餐可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶或者一杯豆浆、一份菜肴、主食可以食用些包子花卷之类的,还有少量的水果,这样的早餐营养比较全面,中午可以吃一份米饭,花样尽可能多的蔬菜,尽量以青菜等叶菜类为主,最好午餐有鱼肉或者瘦的猪肉,晚餐可以吃一份米饭,带有豆制品的菜肴和尽可能花样多的菜肴.
@壤褚2156：怎样才能长高
步蓓14738217299…… 多喝牛奶,多做运动,只要注意生活中的科学,一定能长高.经常参加体育锻炼,营养供应充足,骺软骨的新陈代谢旺盛,骨骼便逐渐加长.再者,运动时压挤和牵拉骺软骨,局部血液循环加速,骺软骨的骨化时间便会延缓,腿骨就会不断加长...
@壤褚2156：20岁的女生身高只有154cm,如何快速增高,急!急!急!请各位提供意见,谢谢!
步蓓14738217299…… 20岁了也许还能长,但大概是长不多了,助长运动:1.跳绳(还可以帮助减肥,就是要注意做小腿拉伸,否则会长肌肉)2.平时没事儿,就做跳起触摸门檐等高处~!如果可以的话打篮球(跳起投篮/跳起触摸篮筐)是上选~!不要因为怕影响身材或者挑食而躲避营养食物,营养到了,才能长高啊~!
@壤褚2156：我身高154,差不多比同龄人矮10厘米,我妈身高155,我爸身高?
步蓓14738217299…… 想要增高的话,平时一定要多参加户外运动.象打篮球,弹跳,游泳,跳绳和引体向上,这都是增高很好的运动方式,另外,在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物.
@壤褚2156：21岁了154CM还想继续长高怎么做? -
步蓓14738217299…… 对,你朋友说的是对的!多做运动可以长高的.但是运动不是都能长高的!要做纵向性的运动,比如篮球,跳高等.我建议你可以去跳台阶,又可以长高,又可以锻炼腰腹力量.还有,男生26岁骨缝愈合,女生24岁骨缝愈合
@壤褚2156：我19岁了154厘米有什么办法能长高啊?我19岁了154厘米有什
步蓓14738217299…… 你好,能不能长高关键看你的骨垢线是否闭合,只要你的骨垢线还未闭合就有长高的空间,身高除了跟遗传有关外还跟与生活习惯密切相关,建议要合理饮食(每天要补充充足的营养如每天一个鸡蛋,多吃牛肉多喝牛奶,可以补充大量蛋白质;吃水果可以补充维生素,多吃海鱼海鲜可以补充微量元素等)、充足睡眠(人是在睡眠中长高的睡眠质量非常重要,建议睡前2小时喝一杯牛奶有助于安神,这个年龄阶段每天最佳睡觉时长为7小时,即晚上11点睡觉次日6点起床,睡长睡短都影响身高)、适当锻炼(可以做引体向上、跳绳每天大概半小时即可)注意不要依赖保健品,那些是没有任何实质作用的,最多有个心理安慰作用
@壤褚2156：怎么让自己长高啊,我身高只有154,今年16岁了,女生,还能长高吗 -
步蓓14738217299…… 身高遗传占一定的因素,但是不是全部,现有的医疗水平是无法精确预测身高的,所以不要轻易相信什么身高预测,每个人的生长速度都不一样,不要在乎别人是怎么长的,你有你自己的生长高峰,你现在年纪还小,个子也不算矮,男性一般在...
@壤褚2156：17岁 只有154,吃什么东西才能长高啊? -
步蓓14738217299…… 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中“胺基酸“的食物,持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.
@壤褚2156：寻问:怎样能长高?我今年23了,净身高154cm,现在大学要毕业了,找工作有些岗位受限.
步蓓14738217299…… 建议你 : 1)常吃牛肉,常喝牛奶,这是西方人长高和强壮的法宝,如果经济条件达不到,起码每年要补两次钙. 2)坚持体育锻炼,特别是要多做一些像打篮球,游泳,乒乓球,单杠等能够舒展身体的运动. 3)使用运动拉伸器.
@壤褚2156：怎样长高啊.我13岁才154. -
步蓓14738217299…… 可以通过科学锻炼和科学饮食,自然长高: 一,男性在25岁停止身体增高.女性则是23岁.一般来说,男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了.1.如果要增高,请充足的保持睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的...
步蓓14738217299…… 只要每天经常到户外做跳绳、原地跳、打篮球等弹跳性的运动再配合均衡营养的饮食的话是有可能会再长高的. 长身高饮食上还需要尽可能的均衡一些,您可以这样吃:早餐可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶或者一杯豆浆、一份菜肴、主食可以食用些包子花卷之类的,还有少量的水果,这样的早餐营养比较全面,中午可以吃一份米饭,花样尽可能多的蔬菜,尽量以青菜等叶菜类为主,最好午餐有鱼肉或者瘦的猪肉,晚餐可以吃一份米饭,带有豆制品的菜肴和尽可能花样多的菜肴.
@壤褚2156：怎样才能长高
步蓓14738217299…… 多喝牛奶,多做运动,只要注意生活中的科学,一定能长高.经常参加体育锻炼,营养供应充足,骺软骨的新陈代谢旺盛,骨骼便逐渐加长.再者,运动时压挤和牵拉骺软骨,局部血液循环加速,骺软骨的骨化时间便会延缓,腿骨就会不断加长...
@壤褚2156：20岁的女生身高只有154cm,如何快速增高,急!急!急!请各位提供意见,谢谢!
步蓓14738217299…… 20岁了也许还能长,但大概是长不多了,助长运动:1.跳绳(还可以帮助减肥,就是要注意做小腿拉伸,否则会长肌肉)2.平时没事儿,就做跳起触摸门檐等高处~!如果可以的话打篮球(跳起投篮/跳起触摸篮筐)是上选~!不要因为怕影响身材或者挑食而躲避营养食物,营养到了,才能长高啊~!
@壤褚2156：我身高154,差不多比同龄人矮10厘米,我妈身高155,我爸身高?
步蓓14738217299…… 想要增高的话,平时一定要多参加户外运动.象打篮球,弹跳,游泳,跳绳和引体向上,这都是增高很好的运动方式,另外,在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物.
@壤褚2156：21岁了154CM还想继续长高怎么做? -
步蓓14738217299…… 对,你朋友说的是对的!多做运动可以长高的.但是运动不是都能长高的!要做纵向性的运动,比如篮球,跳高等.我建议你可以去跳台阶,又可以长高,又可以锻炼腰腹力量.还有,男生26岁骨缝愈合,女生24岁骨缝愈合
@壤褚2156：我19岁了154厘米有什么办法能长高啊?我19岁了154厘米有什
步蓓14738217299…… 你好,能不能长高关键看你的骨垢线是否闭合,只要你的骨垢线还未闭合就有长高的空间,身高除了跟遗传有关外还跟与生活习惯密切相关,建议要合理饮食(每天要补充充足的营养如每天一个鸡蛋,多吃牛肉多喝牛奶,可以补充大量蛋白质;吃水果可以补充维生素,多吃海鱼海鲜可以补充微量元素等)、充足睡眠(人是在睡眠中长高的睡眠质量非常重要,建议睡前2小时喝一杯牛奶有助于安神,这个年龄阶段每天最佳睡觉时长为7小时,即晚上11点睡觉次日6点起床,睡长睡短都影响身高)、适当锻炼(可以做引体向上、跳绳每天大概半小时即可)注意不要依赖保健品,那些是没有任何实质作用的,最多有个心理安慰作用
@壤褚2156：怎么让自己长高啊,我身高只有154,今年16岁了,女生,还能长高吗 -
步蓓14738217299…… 身高遗传占一定的因素,但是不是全部,现有的医疗水平是无法精确预测身高的,所以不要轻易相信什么身高预测,每个人的生长速度都不一样,不要在乎别人是怎么长的,你有你自己的生长高峰,你现在年纪还小,个子也不算矮,男性一般在...
@壤褚2156：17岁 只有154,吃什么东西才能长高啊? -
步蓓14738217299…… 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中“胺基酸“的食物,持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.
@壤褚2156：寻问:怎样能长高?我今年23了,净身高154cm,现在大学要毕业了,找工作有些岗位受限.
步蓓14738217299…… 建议你 : 1)常吃牛肉,常喝牛奶,这是西方人长高和强壮的法宝,如果经济条件达不到,起码每年要补两次钙. 2)坚持体育锻炼,特别是要多做一些像打篮球,游泳,乒乓球,单杠等能够舒展身体的运动. 3)使用运动拉伸器.
@壤褚2156：怎样长高啊.我13岁才154. -
步蓓14738217299…… 可以通过科学锻炼和科学饮食,自然长高: 一,男性在25岁停止身体增高.女性则是23岁.一般来说,男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了.1.如果要增高,请充足的保持睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的...
