新疆多久睡算熬夜
@简丽3130：晚上多久睡觉是正常的?超过几点算熬夜? -
单霍15313473886…… 晚上超过11点钟不睡觉基本就算熬夜,睡眠对抄身体健康是相当重要的,特别是晚上11点到凌晨3-4点钟,这段时间的睡眠尤为重要,中医上称之为子午觉.因为这一段时间是体内重要脏器以及内分泌系统工bai作旺盛的时候,如果这时候不睡觉,保持一个旺盛的状态,内du脏以及内分泌系统就没有更多的血液供应,会导致工作不够充分,长此以往会造成整个内分泌代谢缓慢,会降低基础代谢率,进而会出现亚健康的状况,比如肥胖、血脂升高zhi、脂肪dao肝、尿酸升高、血糖升高、血压升高等等.所以建议大家晚上11点前一定要入睡,要保证充足的睡眠.
@简丽3130：在什么样的时间范围内算做熬夜?11点算不 -
单霍15313473886…… 你好!一般来说,过了晚上的11点(子时)以后睡觉,就可以说是熬夜了. 我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题: 我们都知道一天二十四个小时,我们将每两个小时化分成一个时辰,那以晚上的几个时辰是非常重要的. 我先来讲...
@简丽3130：青少年在夜晚多久才算是熬夜? -
单霍15313473886…… 一般晚上11点以后再睡就算熬夜.
@简丽3130：熬夜指什么时间? -
单霍15313473886…… 基本解释:真正意义上说,0点入睡属于熬夜,从内分泌的角度上说,11点后入睡属于熬夜. 基本含义:一种是继续白天的事情,不断工作或从事活动,直至半夜以后的时间;另一种是白天休息,晚上集中精力工作或从事活动,直至半夜以后,甚至到第二天.还有是连续两天以上等等,称之为“熬夜”! 危害:长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重,皮肤休息最好的时间就是在晚上,晚上如果晚睡会增加皮肤的负担,引起一系列的皮肤问题,肤色暗淡,起痘. 经常熬夜的人还会引起过度肥胖,熬夜者喜欢吃夜宵,夜晚进食不但会使人难以入睡,还会使隔日早晨食欲不振,如此造成的营养不均衡,就会引起过度肥胖.
@简丽3130：11.30睡算熬夜吗 -
单霍15313473886…… 不算啊 你得看一下你一共睡了几个小时 人体可以自己调节的 晚睡和早睡没什么区别 还是看睡觉的时长
@简丽3130：几点睡觉算熬夜?睡眠时间多少算充足?
单霍15313473886…… 根据年龄,一般16岁以下9-10小时,成年人7-8小时,中老年6-7小时就可以了.但也不绝对,因人而异,反正不要睡10小时就OK了,而且还得根据四季的特点,比如说现在是秋季了,就要早睡早起.
@简丽3130：什么时间睡觉叫熬夜 -
单霍15313473886…… 器官工作表..一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 . 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同. 四、凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到 肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除. 五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便. 六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前,养 生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好. 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜.
@简丽3130：在新疆是不是睡觉要比内地晚两个小时 -
单霍15313473886…… 对,新疆由于时区的问题,刚好比内地晚两个小时睡觉,但是也是晚两个小时上班.
@简丽3130：都说晚上11点(北京时间)后就算熬夜,但是在有时差的地方怎么算呢? -
单霍15313473886…… 既然你知道有时差,别人的熬夜标准自然是当地时间.难不成让米果然早上就上床,避免“熬夜”
@简丽3130：不同地区什么时间睡觉有益健康? -
单霍15313473886…… 时间没有绝对的,根据自己的习惯即可.为了养生的话,就是太阳落山后就可以考虑睡觉.新疆就没必要11点睡了.国外时区和中国一般都不一样,中国在东八区
单霍15313473886…… 晚上超过11点钟不睡觉基本就算熬夜,睡眠对抄身体健康是相当重要的,特别是晚上11点到凌晨3-4点钟,这段时间的睡眠尤为重要,中医上称之为子午觉.因为这一段时间是体内重要脏器以及内分泌系统工bai作旺盛的时候,如果这时候不睡觉,保持一个旺盛的状态,内du脏以及内分泌系统就没有更多的血液供应,会导致工作不够充分,长此以往会造成整个内分泌代谢缓慢,会降低基础代谢率,进而会出现亚健康的状况,比如肥胖、血脂升高zhi、脂肪dao肝、尿酸升高、血糖升高、血压升高等等.所以建议大家晚上11点前一定要入睡,要保证充足的睡眠.
@简丽3130：在什么样的时间范围内算做熬夜?11点算不 -
单霍15313473886…… 你好!一般来说,过了晚上的11点(子时)以后睡觉,就可以说是熬夜了. 我先从中医的角度去分析一下晚上不睡觉的问题: 我们都知道一天二十四个小时,我们将每两个小时化分成一个时辰,那以晚上的几个时辰是非常重要的. 我先来讲...
@简丽3130：青少年在夜晚多久才算是熬夜? -
单霍15313473886…… 一般晚上11点以后再睡就算熬夜.
@简丽3130：熬夜指什么时间? -
单霍15313473886…… 基本解释:真正意义上说,0点入睡属于熬夜,从内分泌的角度上说,11点后入睡属于熬夜. 基本含义:一种是继续白天的事情,不断工作或从事活动,直至半夜以后的时间;另一种是白天休息,晚上集中精力工作或从事活动,直至半夜以后,甚至到第二天.还有是连续两天以上等等,称之为“熬夜”! 危害:长期熬夜的人皮肤受损也会非常严重,皮肤休息最好的时间就是在晚上,晚上如果晚睡会增加皮肤的负担,引起一系列的皮肤问题,肤色暗淡,起痘. 经常熬夜的人还会引起过度肥胖,熬夜者喜欢吃夜宵,夜晚进食不但会使人难以入睡,还会使隔日早晨食欲不振,如此造成的营养不均衡,就会引起过度肥胖.
@简丽3130：11.30睡算熬夜吗 -
单霍15313473886…… 不算啊 你得看一下你一共睡了几个小时 人体可以自己调节的 晚睡和早睡没什么区别 还是看睡觉的时长
@简丽3130：几点睡觉算熬夜?睡眠时间多少算充足?
单霍15313473886…… 根据年龄,一般16岁以下9-10小时,成年人7-8小时,中老年6-7小时就可以了.但也不绝对,因人而异,反正不要睡10小时就OK了,而且还得根据四季的特点,比如说现在是秋季了,就要早睡早起.
@简丽3130：什么时间睡觉叫熬夜 -
单霍15313473886…… 器官工作表..一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 . 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同. 四、凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到 肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除. 五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便. 六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前,养 生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好. 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜.
@简丽3130：在新疆是不是睡觉要比内地晚两个小时 -
单霍15313473886…… 对,新疆由于时区的问题,刚好比内地晚两个小时睡觉,但是也是晚两个小时上班.
@简丽3130：都说晚上11点(北京时间)后就算熬夜,但是在有时差的地方怎么算呢? -
单霍15313473886…… 既然你知道有时差,别人的熬夜标准自然是当地时间.难不成让米果然早上就上床,避免“熬夜”
@简丽3130：不同地区什么时间睡觉有益健康? -
单霍15313473886…… 时间没有绝对的,根据自己的习惯即可.为了养生的话,就是太阳落山后就可以考虑睡觉.新疆就没必要11点睡了.国外时区和中国一般都不一样,中国在东八区
