新疆的作息时间算不算熬夜
@叔哪6231：在新疆是不是睡觉要比内地晚两个小时 -
乔乐17581043177…… 对,新疆由于时区的问题,刚好比内地晚两个小时睡觉,但是也是晚两个小时上班.
@叔哪6231：晚上几点睡觉算熬夜,十一点睡觉算熬夜吗 -
乔乐17581043177…… 实际上几点睡觉才算熬夜并没有一个统一的定义.对于习惯晚睡的人来说,每天在2点左右睡觉,能睡7-8个小时;而对于习惯早睡的人来说,每天晚上10点睡清晨5点起,这些都不叫熬夜.其实所谓的熬夜,是指睡眠时间不规律,睡眠周期紊乱.无论你几点睡觉,只要保持固定的睡眠周期,相对稳定的睡眠时长,都不叫熬夜.也就是说,如果你平时晚上10点睡,今天11点睡了,那就是熬夜了.最科学的作息时间,应该是在晚上22点就上床,23点前要睡觉,因为23:00-1:00这个时间段人的胆经最旺,要平躺在床上睡觉;到1:00--3:00肝经最旺,要在熟睡的状态下;到了早上5:00-7:00大肠经最旺,应当要起床排便.
@叔哪6231：11点30睡觉 5点起床,算是熬夜吗? 我21岁 男 -
乔乐17581043177…… 1是看你那里大部分的作息,每个地区都有自己的生活方式,一般情况下,看大部分成年人的作息.2是正常情况下,10点到第二天凌晨6点之间为最好的睡眠时间,可以上下左右浮动,看自己的情况,建议你再提前半个小时改成11点睡,可能更好一些.3是最好满足七个半小时.按照人体规律,睡眠周期是一个半小时,这样按照一个半小时成倍,可能会有比较好的睡眠质量.最后,祝有个好睡眠.然后美梦成真.不好好休息的人是没有未来的.不熬夜的生活方式才是健康的生活方式!
@叔哪6231：11.30睡算熬夜吗 -
乔乐17581043177…… 不算啊 你得看一下你一共睡了几个小时 人体可以自己调节的 晚睡和早睡没什么区别 还是看睡觉的时长
@叔哪6231：新疆和内地有两小时时差,所以内地学生来新疆上学后导致每天熬夜,基本是十二点以后睡觉了 -
乔乐17581043177…… 经常熬夜的人运势会差?过去有句话:早睡早起身体好.另外的一句话是:早起的鸟儿有虫吃.但是,现在人们熬夜的越来越多了,有些是加班熬夜,迫不得已;有的是自己熬夜娱乐,等等不一而足.那么,经常熬夜会影响运势吗? 有人说:今...
@叔哪6231：12点睡觉算熬夜吗? -
乔乐17581043177…… 说算,古时日落而息,日出而作,现代中医讲子时(23点~1点)前睡觉,利于身体休息.说不算,每天充足睡眠8小时,深度睡眠2-3小时就够一天的消耗了,古时只讲夏季晚睡早起,现代人作息不规律,每天的节奏快,休息时间延后很正常.个人觉得只要养成合适的作息规律,身心也不累,不要熬夜是对的,但12点是否算熬夜还是看自己,欢迎探讨,顺祝健康.
@叔哪6231：晚睡晚起到底算不算熬夜? -
乔乐17581043177…… 不算熬夜,由于个体差异,到底多晚睡才算熬夜并无标准定义,入睡的具体时间点的早晚不能作为熬夜的标准. 熬夜不单单是入睡时间过晚,而是指一个周期内睡眠不规律,比如睡觉时间有早有晚(某天10点,某天2点),睡眠周期紊乱(某天...
@叔哪6231：提问 到底怎么才算熬夜 -
乔乐17581043177…… 至于熬夜与晚睡之间的差别在那里?如果你睡觉的时间已是凌晨三点,隔天还必须早上八点起床以赶上九点上班,睡不到8小时的品质,这就算是熬夜.而同样是凌晨三点睡,如果你的工作性质可以让你睡到中午12点才起床,这样的作息虽从字...
@叔哪6231：晚上几点睡觉算熬夜? -
乔乐17581043177…… 每天晚上睡觉的总时间要达到六到八个小时.一般来说建议在晚上十点左右睡觉,是一个很好的睡眠习惯.如果十二点之后,就要考虑是熬夜的现象,所以一定不要熬夜.睡眠时间与个人的生活习惯有关系,如果第二天精力很旺盛,头一天晚上睡觉前也没有比较困倦的表现,应该就不算熬夜.通常半夜十二点之前就要睡觉,如果早睡很早就醒了,也是很正常的.十一点已经进入了深睡眠,睡眠时间要保证.同时也要提高睡眠质量.现在很多人的夜生活比较丰富,经常熬夜上网,应酬比较多,经常在十二点睡觉,长期熬夜对身体健康是很不利的.成人一天要保持七到八个小时的充足睡眠,这样才可以保持充足的精力和体力.
@叔哪6231：新疆的生活节奏快不快?哪里工作作息时间一般是怎样的?
乔乐17581043177…… 生活节奏不是很快,一般早晨9点上班,1点下班,下午3.30—4.0上班,7.30、8点下班.
乔乐17581043177…… 对,新疆由于时区的问题,刚好比内地晚两个小时睡觉,但是也是晚两个小时上班.
@叔哪6231：晚上几点睡觉算熬夜,十一点睡觉算熬夜吗 -
乔乐17581043177…… 实际上几点睡觉才算熬夜并没有一个统一的定义.对于习惯晚睡的人来说,每天在2点左右睡觉,能睡7-8个小时;而对于习惯早睡的人来说,每天晚上10点睡清晨5点起,这些都不叫熬夜.其实所谓的熬夜,是指睡眠时间不规律,睡眠周期紊乱.无论你几点睡觉,只要保持固定的睡眠周期,相对稳定的睡眠时长,都不叫熬夜.也就是说,如果你平时晚上10点睡,今天11点睡了,那就是熬夜了.最科学的作息时间,应该是在晚上22点就上床,23点前要睡觉,因为23:00-1:00这个时间段人的胆经最旺,要平躺在床上睡觉;到1:00--3:00肝经最旺,要在熟睡的状态下;到了早上5:00-7:00大肠经最旺,应当要起床排便.
@叔哪6231：11点30睡觉 5点起床,算是熬夜吗? 我21岁 男 -
乔乐17581043177…… 1是看你那里大部分的作息,每个地区都有自己的生活方式,一般情况下,看大部分成年人的作息.2是正常情况下,10点到第二天凌晨6点之间为最好的睡眠时间,可以上下左右浮动,看自己的情况,建议你再提前半个小时改成11点睡,可能更好一些.3是最好满足七个半小时.按照人体规律,睡眠周期是一个半小时,这样按照一个半小时成倍,可能会有比较好的睡眠质量.最后,祝有个好睡眠.然后美梦成真.不好好休息的人是没有未来的.不熬夜的生活方式才是健康的生活方式!
@叔哪6231：11.30睡算熬夜吗 -
乔乐17581043177…… 不算啊 你得看一下你一共睡了几个小时 人体可以自己调节的 晚睡和早睡没什么区别 还是看睡觉的时长
@叔哪6231：新疆和内地有两小时时差,所以内地学生来新疆上学后导致每天熬夜,基本是十二点以后睡觉了 -
乔乐17581043177…… 经常熬夜的人运势会差?过去有句话:早睡早起身体好.另外的一句话是:早起的鸟儿有虫吃.但是,现在人们熬夜的越来越多了,有些是加班熬夜,迫不得已;有的是自己熬夜娱乐,等等不一而足.那么,经常熬夜会影响运势吗? 有人说:今...
@叔哪6231：12点睡觉算熬夜吗? -
乔乐17581043177…… 说算,古时日落而息,日出而作,现代中医讲子时(23点~1点)前睡觉,利于身体休息.说不算,每天充足睡眠8小时,深度睡眠2-3小时就够一天的消耗了,古时只讲夏季晚睡早起,现代人作息不规律,每天的节奏快,休息时间延后很正常.个人觉得只要养成合适的作息规律,身心也不累,不要熬夜是对的,但12点是否算熬夜还是看自己,欢迎探讨,顺祝健康.
@叔哪6231：晚睡晚起到底算不算熬夜? -
乔乐17581043177…… 不算熬夜,由于个体差异,到底多晚睡才算熬夜并无标准定义,入睡的具体时间点的早晚不能作为熬夜的标准. 熬夜不单单是入睡时间过晚,而是指一个周期内睡眠不规律,比如睡觉时间有早有晚(某天10点,某天2点),睡眠周期紊乱(某天...
@叔哪6231：提问 到底怎么才算熬夜 -
乔乐17581043177…… 至于熬夜与晚睡之间的差别在那里?如果你睡觉的时间已是凌晨三点,隔天还必须早上八点起床以赶上九点上班,睡不到8小时的品质,这就算是熬夜.而同样是凌晨三点睡,如果你的工作性质可以让你睡到中午12点才起床,这样的作息虽从字...
@叔哪6231：晚上几点睡觉算熬夜? -
乔乐17581043177…… 每天晚上睡觉的总时间要达到六到八个小时.一般来说建议在晚上十点左右睡觉,是一个很好的睡眠习惯.如果十二点之后,就要考虑是熬夜的现象,所以一定不要熬夜.睡眠时间与个人的生活习惯有关系,如果第二天精力很旺盛,头一天晚上睡觉前也没有比较困倦的表现,应该就不算熬夜.通常半夜十二点之前就要睡觉,如果早睡很早就醒了,也是很正常的.十一点已经进入了深睡眠,睡眠时间要保证.同时也要提高睡眠质量.现在很多人的夜生活比较丰富,经常熬夜上网,应酬比较多,经常在十二点睡觉,长期熬夜对身体健康是很不利的.成人一天要保持七到八个小时的充足睡眠,这样才可以保持充足的精力和体力.
@叔哪6231：新疆的生活节奏快不快?哪里工作作息时间一般是怎样的?
乔乐17581043177…… 生活节奏不是很快,一般早晨9点上班,1点下班,下午3.30—4.0上班,7.30、8点下班.
