早上跳绳好还是跑步好
@家虎2413：晨跑好还是跳绳好? -
丰戴13784024567…… 晨跑比较好
@家虎2413：早晨锻炼跳绳好还是跑步好? -
丰戴13784024567…… 不知你多大了?这可是关键,因为骨骼的生长期过了的话,就很难再增高了.但如果没过,那我认为你最好是练习往高跳跃的运动,如摸高跳、打篮球、跳绳等都可以.另外,要多喝点骨头汤.骨头汤里的钙利于人体吸收,而钙片中的钙不利于人体吸收.祝你天天好心情!
@家虎2413：跳绳和跑步哪个好? -
丰戴13784024567…… 跑步和跳绳不会使腿变粗,跑步和跳绳是让你的腿部的脂肪消耗掉,有一部分变成了肌肉,这只会让你的腿部曲线更完美,不会越来越粗,你可以跳绳和跑步一起进行,因为跳绳可以达到全身瘦的效果!试试吧
@家虎2413：跳绳和跑步哪个好? -
丰戴13784024567…… 跑步和跳绳不会使腿变粗,跑步和跳绳是让你的腿部的脂肪消耗掉,有一部分变成了肌肉,这只会让你的腿部曲线更完美,不会越来越粗,你可以跳绳和跑步一起进行,因为跳绳可以达到全身瘦的效果!试试吧
@家虎2413：跳绳VS跑步 -
丰戴13784024567…… 简单的锻炼,跳绳自然可以代替跑步.至于增高,那要看你的训练强度和营养摄入的搭配了.
@家虎2413：慢跑和跳绳到底选哪个? -
丰戴13784024567…… 跳绳10分钟相当慢跑30分钟是狗血的说法.的确从热量消耗来看能够成这样的关系,但是消耗的热量是哪来的呢?是分解糖还是分解脂肪呢?人的供能三个层次,最早是肌酸,其次是糖,最后才是脂肪.分解脂肪的运动才算是减脂运动.不然为什么有的人力量很大,人还是很胖呢?他的肌肉被脂肪盖住了啊.所以说30分钟(我所知是20分钟...)以上减脂是有科学根据的.在长时间运动下,分解脂肪产生的能量最高可达7成.所以建议你慢跑.还有,有氧运动是减体脂比率,不存在什么长肌肉的说法,一般刺激肌肉也只是在运动初期.想长肌肉你还是力量训练去吧.如果你的大小腿是脂肪导致的肥,慢跑有用,如果是肌肉比较大块(就是常说的壮)减不下来的
@家虎2413：跑步和跳绳哪个锻炼身体好? -
丰戴13784024567…… 各有所长,跳绳侧重于平衡力和灵活程度,跑步侧重于耐力,如果允许,两者交替训练最好
@家虎2413：跳绳和跑步哪个运动好? -
丰戴13784024567…… 跳绳和跑步都属于简单易行的有氧运动, 跳绳和跑步的区别之处在于,跑步主要是下肢的运动锻炼,而跳绳包括上肢的协调性锻炼.如果是慢跑,对于下肢的运动强度与跳绳类似,如果是快跑则跑步对于下肢的肌肉强度锻炼更强于跳绳.跳绳相...
丰戴13784024567…… 晨跑比较好
@家虎2413：早晨锻炼跳绳好还是跑步好? -
丰戴13784024567…… 不知你多大了?这可是关键,因为骨骼的生长期过了的话,就很难再增高了.但如果没过,那我认为你最好是练习往高跳跃的运动,如摸高跳、打篮球、跳绳等都可以.另外,要多喝点骨头汤.骨头汤里的钙利于人体吸收,而钙片中的钙不利于人体吸收.祝你天天好心情!
@家虎2413：跳绳和跑步哪个好? -
丰戴13784024567…… 跑步和跳绳不会使腿变粗,跑步和跳绳是让你的腿部的脂肪消耗掉,有一部分变成了肌肉,这只会让你的腿部曲线更完美,不会越来越粗,你可以跳绳和跑步一起进行,因为跳绳可以达到全身瘦的效果!试试吧
@家虎2413：跳绳和跑步哪个好? -
丰戴13784024567…… 跑步和跳绳不会使腿变粗,跑步和跳绳是让你的腿部的脂肪消耗掉,有一部分变成了肌肉,这只会让你的腿部曲线更完美,不会越来越粗,你可以跳绳和跑步一起进行,因为跳绳可以达到全身瘦的效果!试试吧
@家虎2413：跳绳VS跑步 -
丰戴13784024567…… 简单的锻炼,跳绳自然可以代替跑步.至于增高,那要看你的训练强度和营养摄入的搭配了.
@家虎2413：慢跑和跳绳到底选哪个? -
丰戴13784024567…… 跳绳10分钟相当慢跑30分钟是狗血的说法.的确从热量消耗来看能够成这样的关系,但是消耗的热量是哪来的呢?是分解糖还是分解脂肪呢?人的供能三个层次,最早是肌酸,其次是糖,最后才是脂肪.分解脂肪的运动才算是减脂运动.不然为什么有的人力量很大,人还是很胖呢?他的肌肉被脂肪盖住了啊.所以说30分钟(我所知是20分钟...)以上减脂是有科学根据的.在长时间运动下,分解脂肪产生的能量最高可达7成.所以建议你慢跑.还有,有氧运动是减体脂比率,不存在什么长肌肉的说法,一般刺激肌肉也只是在运动初期.想长肌肉你还是力量训练去吧.如果你的大小腿是脂肪导致的肥,慢跑有用,如果是肌肉比较大块(就是常说的壮)减不下来的
@家虎2413：跑步和跳绳哪个锻炼身体好? -
丰戴13784024567…… 各有所长,跳绳侧重于平衡力和灵活程度,跑步侧重于耐力,如果允许,两者交替训练最好
@家虎2413：跳绳和跑步哪个运动好? -
丰戴13784024567…… 跳绳和跑步都属于简单易行的有氧运动, 跳绳和跑步的区别之处在于,跑步主要是下肢的运动锻炼,而跳绳包括上肢的协调性锻炼.如果是慢跑,对于下肢的运动强度与跳绳类似,如果是快跑则跑步对于下肢的肌肉强度锻炼更强于跳绳.跳绳相...
