早晨有氧运动好不好

@郦孟1156：晨跑到底对身体好不好? -
宁柄18276693739…… 对身体好,跑步可能是最方便、花费最小的有氧运动.每次30分钟的慢跑,大概消耗300-350千卡热量,能有效帮助减脂和保持健康. 跑步的最佳时间就是最适合你自己的时间,例如“晨跑”,早晨空气清新,跑一会儿步,会使人情绪饱满;...

@郦孟1156：起早健身好吗? -
宁柄18276693739…… 分体质.对肥胖者来说:1、早上健身可以让身体提前进入正常工作状态,这样在一天里可以消耗更多的热量.2、早上健身的时候,锻炼者由于经过一个晚上的消耗,身体内已经没有太多的能量.这个时候进行长时间的有氧运动,在身体自身没...

@郦孟1156：一天当中什么时间进行有氧锻炼比较合适?早晨空腹觉得不合适,上午下
宁柄18276693739…… 的确,早晨空腹不宜做有氧运动,因为植物经过了一晚的呼吸作用,所以早晨空气中二氧化炭其实含量很高.下午3点-4点点是空气中氧含量最高的时候.因此,这个时间最适宜.你可以结合实际情况安排.

@郦孟1156：请问医生,早上跑步好不好?
宁柄18276693739…… 你好,中国人喜欢晨练,说明是有一定好处的,早晨空气新鲜,有氧运动.