早餐先吃水果还是主食
@宿杰1026：早餐吃水果需要与主食隔开时间吗 -
岑侍15727561468…… 餐后服用水果,这样更有利于营养的吸收.建议先吃主食,然后半个小时候再吃水果. 科学的早餐应是低热能、营养均衡,碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少,特别是要富含膳食纤维.科学的早餐应包括四种类别的食物:分别是以提供能量为主的,主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物,如粥、面包、馒头等;以供应蛋白质为主的,主要是肉类、禽蛋类食物;以供应无机盐和维生素为主的,主要指新鲜蔬菜和水果;以提供钙为主并富含多种营养成分的,主要是奶类与奶制品、豆制品.
@宿杰1026：水果在早餐中,什么时候吃? -
岑侍15727561468…… 吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用.吃水果的时间最好在饭后两小时或在餐前1小时左右.所以,早餐水果最好在餐后吃.还有,鱼虾和水果最好分开食用,至少应在吃鱼虾两小时后吃水果. 不能空腹吃的水果有: 1. 蕃茄 含有大量的...
@宿杰1026：早餐能吃水果吗? -
岑侍15727561468…… 早餐并不适合主要吃水果.早餐最好是汤汤水水的吃一些食百物,如面.粉.粥.豆浆这些让这些新鲜的水分进入人体. 清除人体的宿积.这个水果可以作为餐后度的一个补充.但不要当成主要的不然就本末倒置.既没有养版生意义.又没有养生效果. 吃水果的时间最好在饭后两小时或在餐前1小时左右.权水果最好不要空腹吃,有些水果会导致微量元素中毒,如香蕉,空腹吃会镁中毒.
@宿杰1026：水果到底应该饭前吃还是饭后吃? -
岑侍15727561468…… 要发挥水果的良好作用,正确的吃法很重要. 按照三餐而言—— 一般而言,早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收,人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强,但身体又需要补充足够的营养素,此时吃易于消化吸收的...
@宿杰1026：早餐时,先吃苹果呢,还是饭后吃呢 -
岑侍15727561468…… 水果也是碳水化合物,但是具有独特的糖份和丰富的维生素,纤维素和其他营养.之所以要空腹单独吃,是因水果中丰富的营养与其他食物混在一起以后,会变成酸性物质,影响消化和吸收,造成胀气和胃酸,甚至被储存起来,变成脂肪.空腹单独吃水果,可以在早上吃,二十分钟以后,吃碳水化合物和蔬菜组合的早餐;可以在空腹吃水果以后一个小时,吃蛋白质和脂肪组合的早餐,或者在晚餐以后两个小时,将水果当甜食吃.
@宿杰1026：网上有人说健康早餐是豆浆加粗粮加水果,可是不是说吃完主食不能马上吃水果么?应该按什么顺序来吃呢? -
岑侍15727561468…… 正确的吃法是,好好吃主食,少吃水果.只吃应季的水果,而且空腹不能吃,最好饭后两小时.所谓的健康早餐是豆浆粗粮加水果,这种说法的人,只是根据营养元素的搭配来建议的,根本不考虑人体的整体状况!!早上如果吃豆浆粗粮加水果,对胃不好,而且伤元气.
@宿杰1026：早餐上的水果牛奶主食面粉包粥之类,,先吃那个先?怎样吃法才健康? -
岑侍15727561468…… 先喝点温水在吃主食最后喝牛奶记住2小时候吃水果这样可以更加有利于吸收水果的各种维生素记住细嚼慢咽
@宿杰1026：早上吃先水果好还是先吃早餐好? -
岑侍15727561468…… 先吃早餐,因为水果不能空腹吃,早餐吃完两小时后再吃水果最好!
@宿杰1026：早上空腹吃水果可以吗?能当早餐么?
岑侍15727561468…… 最好不要、、很伤胃、、
@宿杰1026：是先吃水果在吃早餐好?还是先吃早餐在吃水果好?还是一起吃? -
岑侍15727561468…… 先吃早餐再吃水果. 吃了鸡蛋(全麦面包) 豆浆(牛奶) 再吃点苹果还是很不错的搭配.
岑侍15727561468…… 餐后服用水果,这样更有利于营养的吸收.建议先吃主食,然后半个小时候再吃水果. 科学的早餐应是低热能、营养均衡,碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少,特别是要富含膳食纤维.科学的早餐应包括四种类别的食物:分别是以提供能量为主的,主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物,如粥、面包、馒头等;以供应蛋白质为主的,主要是肉类、禽蛋类食物;以供应无机盐和维生素为主的,主要指新鲜蔬菜和水果;以提供钙为主并富含多种营养成分的,主要是奶类与奶制品、豆制品.
@宿杰1026：水果在早餐中,什么时候吃? -
岑侍15727561468…… 吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用.吃水果的时间最好在饭后两小时或在餐前1小时左右.所以,早餐水果最好在餐后吃.还有,鱼虾和水果最好分开食用,至少应在吃鱼虾两小时后吃水果. 不能空腹吃的水果有: 1. 蕃茄 含有大量的...
@宿杰1026：早餐能吃水果吗? -
岑侍15727561468…… 早餐并不适合主要吃水果.早餐最好是汤汤水水的吃一些食百物,如面.粉.粥.豆浆这些让这些新鲜的水分进入人体. 清除人体的宿积.这个水果可以作为餐后度的一个补充.但不要当成主要的不然就本末倒置.既没有养版生意义.又没有养生效果. 吃水果的时间最好在饭后两小时或在餐前1小时左右.权水果最好不要空腹吃,有些水果会导致微量元素中毒,如香蕉,空腹吃会镁中毒.
@宿杰1026：水果到底应该饭前吃还是饭后吃? -
岑侍15727561468…… 要发挥水果的良好作用,正确的吃法很重要. 按照三餐而言—— 一般而言,早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收,人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强,但身体又需要补充足够的营养素,此时吃易于消化吸收的...
@宿杰1026：早餐时,先吃苹果呢,还是饭后吃呢 -
岑侍15727561468…… 水果也是碳水化合物,但是具有独特的糖份和丰富的维生素,纤维素和其他营养.之所以要空腹单独吃,是因水果中丰富的营养与其他食物混在一起以后,会变成酸性物质,影响消化和吸收,造成胀气和胃酸,甚至被储存起来,变成脂肪.空腹单独吃水果,可以在早上吃,二十分钟以后,吃碳水化合物和蔬菜组合的早餐;可以在空腹吃水果以后一个小时,吃蛋白质和脂肪组合的早餐,或者在晚餐以后两个小时,将水果当甜食吃.
@宿杰1026：网上有人说健康早餐是豆浆加粗粮加水果,可是不是说吃完主食不能马上吃水果么?应该按什么顺序来吃呢? -
岑侍15727561468…… 正确的吃法是,好好吃主食,少吃水果.只吃应季的水果,而且空腹不能吃,最好饭后两小时.所谓的健康早餐是豆浆粗粮加水果,这种说法的人,只是根据营养元素的搭配来建议的,根本不考虑人体的整体状况!!早上如果吃豆浆粗粮加水果,对胃不好,而且伤元气.
@宿杰1026：早餐上的水果牛奶主食面粉包粥之类,,先吃那个先?怎样吃法才健康? -
岑侍15727561468…… 先喝点温水在吃主食最后喝牛奶记住2小时候吃水果这样可以更加有利于吸收水果的各种维生素记住细嚼慢咽
@宿杰1026：早上吃先水果好还是先吃早餐好? -
岑侍15727561468…… 先吃早餐,因为水果不能空腹吃,早餐吃完两小时后再吃水果最好!
@宿杰1026：早上空腹吃水果可以吗?能当早餐么?
岑侍15727561468…… 最好不要、、很伤胃、、
@宿杰1026：是先吃水果在吃早餐好?还是先吃早餐在吃水果好?还是一起吃? -
岑侍15727561468…… 先吃早餐再吃水果. 吃了鸡蛋(全麦面包) 豆浆(牛奶) 再吃点苹果还是很不错的搭配.
