时代少年团劈叉疼哭
@盖狭1141：练劈叉张开腿都疼的情况下,是等到不怎么疼再练还是继续忍着疼练? -
吉邹19191057772…… 有过几年武术训练功底的回答下.劈叉,也就是柔韧,一般的练习方法小孩和成人有些不同.小孩,筋骨韧性好,一般很好拉松,可以强制一些,随着年龄增长,同样的拉伸幅度,疼痛也正相关增加,这不是说小孩子不痛.小孩子痛了你还可以再...
@盖狭1141：14岁男孩,要练习劈叉,怎样速成??? -
吉邹19191057772…… 拉韧带很痛苦,首先必须忍得住,其次用点运气的方法.先热身,然后再压腿,切记.下劈到你能忍耐的最大限度,稳住身体,慢慢平稳、自然呼吸,放松肌肉,这时候大筋会很疼,忍住...
@盖狭1141：16岁男孩横叉才压到120度就疼得大哭,是不是太娇气了? -
吉邹19191057772…… 当然不是,每个人的身体条件不一样,每个人对疼痛的敏感程度也不一样.不过劈叉这种是可以后天联系,多压压腿慢慢的就可以劈开了.
@盖狭1141：为什么劈叉会痛 -
吉邹19191057772…… 刚开始练时都会有这种情况,因为腿部韧带,肌腱,肌肉伸展性差,猛然用力拉长,就会绷紧疼痛.过一段时间慢慢会好的.
@盖狭1141：tfboys 是强制劈腿吗??到底有多疼呢?? -
吉邹19191057772…… 嗯,舞蹈训练很辛苦,易烊千玺因为从小就练舞所以还没那么.但是王源王俊凯小时候都没有练过舞,没有拉过筋,身体差不多快定型了才开始练,有多痛可以想象到,经常就是把眼睛用布条绑着遮了,然后几个人压着不让挣扎,每次练完了都爬不起来,工作人员就把他们拖到一边. 很多人说他们走红靠运气,其实真的不是,他们三个都是付出了难以想象的努力,小小年纪取得今天的成绩真的不错了!希望不喜欢他们的人也至少不要黑,请尊重孩子的梦想,而不是一味的跟风吐槽.
@盖狭1141：为什么劈叉会痛怎么办 劈叉怎么练不痛 -
吉邹19191057772…… 横叉:站直,双脚分开,弯腰,手撑地在比较光滑的地上让双脚慢慢往两边滑,在自己极限的动作停住,尽量让手肘也放在地上,慢慢往下压.这是最简单的下横叉.竖叉:坐在地上,一只脚向前一只脚向后,初学会坐不到地面,那就双手在两边撑地.这样练久了,劈叉会越来越好
@盖狭1141：劈叉练的退痛 还要继续吗??
吉邹19191057772…… 如果是酸涨的痛可以练,尖锐的刺痛就不行.练劈叉痛正常,看你痛的原因了.
@盖狭1141：劈叉的痛苦是什么滋味 -
吉邹19191057772…… 我劝你还是别学了! 我学的时候,那是一个字“痛”. 老师太狠了,本来就劈不下去,硬要个拽下去.
@盖狭1141：有没有很痛苦的被动压跨,被动劈叉的视频,最好是劈不下去的被压得很痛苦,甚至痛哭的 -
吉邹19191057772…… 当然很痛,你刚开始练,韧带都是紧的,一下给你拉开.不疼才怪呢.
@盖狭1141：为什么劈叉劈不下去而且一劈就疼 -
吉邹19191057772…… 劈叉劈不下去而且一劈就疼是因为柔韧不好.多加练习就会有进步. 柔韧性是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力,即关节和关节系统的活动范围.影响柔韧性即关节活动范围的因素有:关节骨结构,关节周围组织的体积,韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性;其中,最后一项对提高柔韧性关系最大.所以要提高柔韧只有经常练习才会有效果.
吉邹19191057772…… 有过几年武术训练功底的回答下.劈叉,也就是柔韧,一般的练习方法小孩和成人有些不同.小孩,筋骨韧性好,一般很好拉松,可以强制一些,随着年龄增长,同样的拉伸幅度,疼痛也正相关增加,这不是说小孩子不痛.小孩子痛了你还可以再...
@盖狭1141：14岁男孩,要练习劈叉,怎样速成??? -
吉邹19191057772…… 拉韧带很痛苦,首先必须忍得住,其次用点运气的方法.先热身,然后再压腿,切记.下劈到你能忍耐的最大限度,稳住身体,慢慢平稳、自然呼吸,放松肌肉,这时候大筋会很疼,忍住...
@盖狭1141：16岁男孩横叉才压到120度就疼得大哭,是不是太娇气了? -
吉邹19191057772…… 当然不是,每个人的身体条件不一样,每个人对疼痛的敏感程度也不一样.不过劈叉这种是可以后天联系,多压压腿慢慢的就可以劈开了.
@盖狭1141：为什么劈叉会痛 -
吉邹19191057772…… 刚开始练时都会有这种情况,因为腿部韧带,肌腱,肌肉伸展性差,猛然用力拉长,就会绷紧疼痛.过一段时间慢慢会好的.
@盖狭1141：tfboys 是强制劈腿吗??到底有多疼呢?? -
吉邹19191057772…… 嗯,舞蹈训练很辛苦,易烊千玺因为从小就练舞所以还没那么.但是王源王俊凯小时候都没有练过舞,没有拉过筋,身体差不多快定型了才开始练,有多痛可以想象到,经常就是把眼睛用布条绑着遮了,然后几个人压着不让挣扎,每次练完了都爬不起来,工作人员就把他们拖到一边. 很多人说他们走红靠运气,其实真的不是,他们三个都是付出了难以想象的努力,小小年纪取得今天的成绩真的不错了!希望不喜欢他们的人也至少不要黑,请尊重孩子的梦想,而不是一味的跟风吐槽.
@盖狭1141：为什么劈叉会痛怎么办 劈叉怎么练不痛 -
吉邹19191057772…… 横叉:站直,双脚分开,弯腰,手撑地在比较光滑的地上让双脚慢慢往两边滑,在自己极限的动作停住,尽量让手肘也放在地上,慢慢往下压.这是最简单的下横叉.竖叉:坐在地上,一只脚向前一只脚向后,初学会坐不到地面,那就双手在两边撑地.这样练久了,劈叉会越来越好
@盖狭1141：劈叉练的退痛 还要继续吗??
吉邹19191057772…… 如果是酸涨的痛可以练,尖锐的刺痛就不行.练劈叉痛正常,看你痛的原因了.
@盖狭1141：劈叉的痛苦是什么滋味 -
吉邹19191057772…… 我劝你还是别学了! 我学的时候,那是一个字“痛”. 老师太狠了,本来就劈不下去,硬要个拽下去.
@盖狭1141：有没有很痛苦的被动压跨,被动劈叉的视频,最好是劈不下去的被压得很痛苦,甚至痛哭的 -
吉邹19191057772…… 当然很痛,你刚开始练,韧带都是紧的,一下给你拉开.不疼才怪呢.
@盖狭1141：为什么劈叉劈不下去而且一劈就疼 -
吉邹19191057772…… 劈叉劈不下去而且一劈就疼是因为柔韧不好.多加练习就会有进步. 柔韧性是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力,即关节和关节系统的活动范围.影响柔韧性即关节活动范围的因素有:关节骨结构,关节周围组织的体积,韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性;其中,最后一项对提高柔韧性关系最大.所以要提高柔韧只有经常练习才会有效果.
