明天举行半程马拉松赛+计划
@百菡6561：关于半程马拉松的赛前准备 -
帅董18929603205…… 1、赛前要充分做好准备活动.要注意将各肌肉群和各关节活动开,天气寒冷时由于从关节僵硬,准备活动的时间要适当延长,活动强度可适当加大,这样可预防运动创伤的发生. 2、衣服鞋袜穿着要适宜.比赛时衣服穿着不宜过多或过少,以...
@百菡6561：厦门明天(3月25日)马拉松跑全程是多少公里? -
帅董18929603205…… 男、女:马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)、10公里、5公里,全国马拉松锦标赛只设男、女马拉松(42.195公里). (一)马拉松:从国际会展中心起跑→环岛路→演武大桥→鹭江道→湖滨南路→湖滨中路→湖滨北路→东渡路→湖滨西路→鹭江道→演武大桥→环岛路→国际会展中心(终点) (二)半程马拉松:国际会展中心起跑→环岛路→演武大桥→鹭江道→湖滨南路→湖滨中路→湖滨北路东段(终点) (三)10公里:从国际会展中心起跑→环岛路→思明软件园路口(终点) (四)5公里:从国际会展中心起跑→环岛路→云顶隧道口(终点)
@百菡6561：赤峰十三运田径比赛日程 -
帅董18929603205…… 6月13日至15日, 据了解,6月14日上午是半程马拉松赛,13日全天、14日下午和15日全天均为竞走比赛.竞走赛场位于赤峰博物馆门前,马拉松赛道起点位于宝山路南段,路线为:宝山大桥、富河街、大板路、临潢大街、外环西路、玉龙大街、平双公路、临潢大街、大板路、富河街、宝山大桥、宝山路南段.全程21.098公里.
@百菡6561：如何练习马拉松? -
帅董18929603205…… 第一天有氧练习:以马拉松跑速跑13英里(约21公里,公路);第二天有氧练习:l小时恢复性慢跑(越野跑);第三天有氧练习:万米定时跑练习一6X1英里45秒间歇,如果万米定时为28分钟,那么1英里跑的时间应为4分28秒(场地);...
@百菡6561：给我一个半程马拉松的训练计划,谢谢.我5公里可在24分钟内完成. -
帅董18929603205…… 你好 ,我是一名中长跑运动员,半程马拉松是很需要体力的.首先,你需要每天早上起来晨练,5点是最好的时间,进行40分钟匀速跑,在跑步的时候要进行热身.晨练之后要进行放松肌肉,找别人踩踩腿什么的,要不肌肉就变成死肌肉了,有块无力.在下午4.30进行语匀速跑 时间为一个小时,适当进行加速跑,变速跑等.中长跑是需要长久的毅力的,徐望你能坚持下去.全手打,望采纳.
@百菡6561：最近几年马拉松赛事,基本上每个月都有马拉松赛事举办,想问一下全国?
帅董18929603205…… 2016马拉松时间表: 时间 赛事名称 地点 1月2日 厦门国际马拉松赛 厦门 1月11日 富力海口马拉松赛 海口 3月14日 昆明高原国际半程马拉松赛 昆明 3月15日 无锡国际马拉...
@百菡6561：大连马拉松开车去方便么 怎么停车? -
帅董18929603205…… 有交通限行,还是坐轻轨去比较方便.第28届大连国际马拉松赛,定于5月9日(星期六),在金州新区金石滩举行.为确保赛事安全顺利进行,根据《中华人民共和国道路交通安全法》第三十九条规定,将对部分道路采取交通限制通行措施....
@百菡6561：大连马拉松半程规定时间多少? -
帅董18929603205…… 、竞赛办法: (一)执行国际田径联合会和中国田径协会审定的最新《田径竞赛规则》.(二)运动员比赛号码由大会统一编发.(三)比赛检录日期、时间:1、参加迷你小马拉松健身跑的运动员必须于4月17日上午7:00到比赛起点处大连星...
@百菡6561：马拉松大赛是只要跑下来就会给奖牌吗 -
帅董18929603205…… 一般是有规定时间,正常半程马拉松(21.0975km)是3小时内跑完有奖牌,全程(42.195)是6小时内跑完有奖牌. 2007年4月22日,中国马拉松名将周春秀在著名的伦敦马拉松赛上以2小时20分38秒的成绩夺冠,成为夺得该项赛事冠军的第一...
@百菡6561：明天汉马马拉松跑什么线路? -
帅董18929603205…… 比赛起点设在汉口三阳路中山大道路口,13公里终点设在武昌辛亥革命博物馆广场,半程终点设在武昌公正路省图书馆门前,全程终点设在欢乐大道欢乐谷门前.比赛时间约6小时.全程马拉松线路:三阳路中山大道路口(起点)—三阳路—胜...
帅董18929603205…… 1、赛前要充分做好准备活动.要注意将各肌肉群和各关节活动开,天气寒冷时由于从关节僵硬,准备活动的时间要适当延长,活动强度可适当加大,这样可预防运动创伤的发生. 2、衣服鞋袜穿着要适宜.比赛时衣服穿着不宜过多或过少,以...
@百菡6561：厦门明天(3月25日)马拉松跑全程是多少公里? -
帅董18929603205…… 男、女:马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)、10公里、5公里,全国马拉松锦标赛只设男、女马拉松(42.195公里). (一)马拉松:从国际会展中心起跑→环岛路→演武大桥→鹭江道→湖滨南路→湖滨中路→湖滨北路→东渡路→湖滨西路→鹭江道→演武大桥→环岛路→国际会展中心(终点) (二)半程马拉松:国际会展中心起跑→环岛路→演武大桥→鹭江道→湖滨南路→湖滨中路→湖滨北路东段(终点) (三)10公里:从国际会展中心起跑→环岛路→思明软件园路口(终点) (四)5公里:从国际会展中心起跑→环岛路→云顶隧道口(终点)
@百菡6561：赤峰十三运田径比赛日程 -
帅董18929603205…… 6月13日至15日, 据了解,6月14日上午是半程马拉松赛,13日全天、14日下午和15日全天均为竞走比赛.竞走赛场位于赤峰博物馆门前,马拉松赛道起点位于宝山路南段,路线为:宝山大桥、富河街、大板路、临潢大街、外环西路、玉龙大街、平双公路、临潢大街、大板路、富河街、宝山大桥、宝山路南段.全程21.098公里.
@百菡6561：如何练习马拉松? -
帅董18929603205…… 第一天有氧练习:以马拉松跑速跑13英里(约21公里,公路);第二天有氧练习:l小时恢复性慢跑(越野跑);第三天有氧练习:万米定时跑练习一6X1英里45秒间歇,如果万米定时为28分钟,那么1英里跑的时间应为4分28秒(场地);...
@百菡6561：给我一个半程马拉松的训练计划,谢谢.我5公里可在24分钟内完成. -
帅董18929603205…… 你好 ,我是一名中长跑运动员,半程马拉松是很需要体力的.首先,你需要每天早上起来晨练,5点是最好的时间,进行40分钟匀速跑,在跑步的时候要进行热身.晨练之后要进行放松肌肉,找别人踩踩腿什么的,要不肌肉就变成死肌肉了,有块无力.在下午4.30进行语匀速跑 时间为一个小时,适当进行加速跑,变速跑等.中长跑是需要长久的毅力的,徐望你能坚持下去.全手打,望采纳.
@百菡6561：最近几年马拉松赛事,基本上每个月都有马拉松赛事举办,想问一下全国?
帅董18929603205…… 2016马拉松时间表: 时间 赛事名称 地点 1月2日 厦门国际马拉松赛 厦门 1月11日 富力海口马拉松赛 海口 3月14日 昆明高原国际半程马拉松赛 昆明 3月15日 无锡国际马拉...
@百菡6561：大连马拉松开车去方便么 怎么停车? -
帅董18929603205…… 有交通限行,还是坐轻轨去比较方便.第28届大连国际马拉松赛,定于5月9日(星期六),在金州新区金石滩举行.为确保赛事安全顺利进行,根据《中华人民共和国道路交通安全法》第三十九条规定,将对部分道路采取交通限制通行措施....
@百菡6561：大连马拉松半程规定时间多少? -
帅董18929603205…… 、竞赛办法: (一)执行国际田径联合会和中国田径协会审定的最新《田径竞赛规则》.(二)运动员比赛号码由大会统一编发.(三)比赛检录日期、时间:1、参加迷你小马拉松健身跑的运动员必须于4月17日上午7:00到比赛起点处大连星...
@百菡6561：马拉松大赛是只要跑下来就会给奖牌吗 -
帅董18929603205…… 一般是有规定时间,正常半程马拉松(21.0975km)是3小时内跑完有奖牌,全程(42.195)是6小时内跑完有奖牌. 2007年4月22日,中国马拉松名将周春秀在著名的伦敦马拉松赛上以2小时20分38秒的成绩夺冠,成为夺得该项赛事冠军的第一...
@百菡6561：明天汉马马拉松跑什么线路? -
帅董18929603205…… 比赛起点设在汉口三阳路中山大道路口,13公里终点设在武昌辛亥革命博物馆广场,半程终点设在武昌公正路省图书馆门前,全程终点设在欢乐大道欢乐谷门前.比赛时间约6小时.全程马拉松线路:三阳路中山大道路口(起点)—三阳路—胜...
