明夷于飞怎么停更了

@狄刻1235：介绍一下《明夷待访录》
闵嵇13140227821…… 《明夷待访录》成书于康熙二年公元663年(1663年)“明夷”是《周易》中的一卦,其爻辞有日:“明夷于飞垂其翼,君子于行三日不食.人攸往,主人有言.”所谓“...

@狄刻1235：如何更好的锻炼背部肌肉,在家,用哑铃 -
闵嵇13140227821…… 颈后引体向上 两手以宽距握单杠,手心朝前.然后用背阔肌的收缩力将身体拉起,直至单杠触及颈后部,稍停,然后用背阔肌的力量控制住身体,徐徐降至两臂完全伸直,全身放松.引体向上时吸气,下降时呼气. 锻炼时意念应集...