春季卫生保健知识
@狄背3217：怎么根据春季气候特征进行保健?
岳迫18836685694…… 春为四时之首,万象更新之始.在春天到来之际,自然界呈现一派生机盎然、欣欣向... 特别是年老体弱者和少年儿童. 因而要特别注意遵循以下春季保健的基本要求.春宜...
@狄背3217：春天应注意哪些卫生问题? -
岳迫18836685694…… 1、树立防病意识,注意个人卫生和防护,养成良好的卫生习惯,饭前便后和外出归来一定要用流动水洗手,勤换、勤洗、勤晒衣服被褥,不要随地吐痰. 2、保持室内空气流通,同学们到校后...
@狄背3217：春季养生保健有哪些大全?
岳迫18836685694…… 一日之计在于晨,一年之计在于春.踏着春天的脚步,春季养生也该提上日程了.此时,季节交替,乍暖还寒,一方面人们容易生病,另一方面也是养生的好时机. 春季养...
@狄背3217：春季养生保健有哪些方法 -
岳迫18836685694…… 春季养生应该注意: 一、起居规律 在春天到来之时,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,肢体感觉困倦.这时千万不可贪图睡懒觉,因为这不利于阳气升发.为...
@狄背3217：春季如何保健?
岳迫18836685694…… 精神方面: 俗话说“春天火大”、“怒伤肝”等主要是指肝经旺盛,理肝的方法:尽量不发脾气,笑口常开,保持精神愉快. 饮食方面: 多吃富含维生素、矿物质以及对调理脾胃有益的食物:各种绿色蔬菜、水果、及大枣、花生、核桃、银耳...
@狄背3217：春季在饮食上应该怎么保健?
岳迫18836685694…… 1、多吃主食少吃副食 春天乍暖还寒,气温变化反复无常,人体免疫力和防御功能极... 而一般肉类中的胆固醇都是非常高的,因此,春季过多的吃肉类则是容易发胖的. 4...
@狄背3217：春季如何养生保健 -
岳迫18836685694…… 春来的到来,在春天应该怎么样养生保健才有个好体质?特别推出春季养生的基本常识,为你综合各类春季养生知识,让你的春天更有气息.经过了寒冬的蜇伏,春风初降,春日融合,万物开始发萌,逐渐欣欣向荣,正是疏活筋骨的好季节. ...
@狄背3217：春季怎样防病? -
岳迫18836685694…… 春天是万物生发的季节,人体的新陈代谢日趋旺盛.同时一些病原微生物也会复苏.早春时节天气往往忽冷忽热,倒春寒很容易使人感冒,所以要加强保暖,适当捂捂.随着气候转暖,就需要注意从起居、饮食方面进行调整,多吃黄绿色蔬菜,补充维生素,少吃羊肉、狗肉、麻辣火锅等大辛大热食品.
@狄背3217：春季养生保健
岳迫18836685694…… 一、晨起喝杯水.一夜春眠之后,人体内的水份消耗较多,晨起喝杯水不仅可补充因身体代谢失去的水份,洗涤已排空的肠胃,还可有效预防心脑血管疾病的发生,喝水量以250毫升为宜. 二、少吃燥热物.春季应选择些低脂肪,高维生素,高矿物质的食物,比如新鲜蔬菜,抱括芥菜,菠菜,马兰头,香椿头,蒲公英等,这些可起到清热解毒,凉血明目,通利二便,醒脾开胃的作用. 三、饮食应“五低”.暮春饮食应注意考虑低盐、低糖、低胆固醇、低脂、低刺激等5个方面.低盐就是少食纳盐,低脂就是少食油脂,低糖就是少食游离糖,低胆固醇就是少食含胆固醇高的动物食品.低刺激就是少食辛辣食物.
岳迫18836685694…… 春为四时之首,万象更新之始.在春天到来之际,自然界呈现一派生机盎然、欣欣向... 特别是年老体弱者和少年儿童. 因而要特别注意遵循以下春季保健的基本要求.春宜...
@狄背3217：春天应注意哪些卫生问题? -
岳迫18836685694…… 1、树立防病意识,注意个人卫生和防护,养成良好的卫生习惯,饭前便后和外出归来一定要用流动水洗手,勤换、勤洗、勤晒衣服被褥,不要随地吐痰. 2、保持室内空气流通,同学们到校后...
@狄背3217：春季养生保健有哪些大全?
岳迫18836685694…… 一日之计在于晨,一年之计在于春.踏着春天的脚步,春季养生也该提上日程了.此时,季节交替,乍暖还寒,一方面人们容易生病,另一方面也是养生的好时机. 春季养...
@狄背3217：春季养生保健有哪些方法 -
岳迫18836685694…… 春季养生应该注意: 一、起居规律 在春天到来之时,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,肢体感觉困倦.这时千万不可贪图睡懒觉,因为这不利于阳气升发.为...
@狄背3217：春季如何保健?
岳迫18836685694…… 精神方面: 俗话说“春天火大”、“怒伤肝”等主要是指肝经旺盛,理肝的方法:尽量不发脾气,笑口常开,保持精神愉快. 饮食方面: 多吃富含维生素、矿物质以及对调理脾胃有益的食物:各种绿色蔬菜、水果、及大枣、花生、核桃、银耳...
@狄背3217：春季在饮食上应该怎么保健?
岳迫18836685694…… 1、多吃主食少吃副食 春天乍暖还寒,气温变化反复无常,人体免疫力和防御功能极... 而一般肉类中的胆固醇都是非常高的,因此,春季过多的吃肉类则是容易发胖的. 4...
@狄背3217：春季如何养生保健 -
岳迫18836685694…… 春来的到来,在春天应该怎么样养生保健才有个好体质?特别推出春季养生的基本常识,为你综合各类春季养生知识,让你的春天更有气息.经过了寒冬的蜇伏,春风初降,春日融合,万物开始发萌,逐渐欣欣向荣,正是疏活筋骨的好季节. ...
@狄背3217：春季怎样防病? -
岳迫18836685694…… 春天是万物生发的季节,人体的新陈代谢日趋旺盛.同时一些病原微生物也会复苏.早春时节天气往往忽冷忽热,倒春寒很容易使人感冒,所以要加强保暖,适当捂捂.随着气候转暖,就需要注意从起居、饮食方面进行调整,多吃黄绿色蔬菜,补充维生素,少吃羊肉、狗肉、麻辣火锅等大辛大热食品.
@狄背3217：春季养生保健
岳迫18836685694…… 一、晨起喝杯水.一夜春眠之后,人体内的水份消耗较多,晨起喝杯水不仅可补充因身体代谢失去的水份,洗涤已排空的肠胃,还可有效预防心脑血管疾病的发生,喝水量以250毫升为宜. 二、少吃燥热物.春季应选择些低脂肪,高维生素,高矿物质的食物,比如新鲜蔬菜,抱括芥菜,菠菜,马兰头,香椿头,蒲公英等,这些可起到清热解毒,凉血明目,通利二便,醒脾开胃的作用. 三、饮食应“五低”.暮春饮食应注意考虑低盐、低糖、低胆固醇、低脂、低刺激等5个方面.低盐就是少食纳盐,低脂就是少食油脂,低糖就是少食游离糖,低胆固醇就是少食含胆固醇高的动物食品.低刺激就是少食辛辣食物.
