晚上几点睡早上几点起为最佳时间
@章发5981：一般几点睡几点起好 -
骆庆15871365254…… 早上七点起床,晚上10点睡觉是最佳的时间.一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 .二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行.三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同.四、凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应Medicine,以免抑制废积物的排除.五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便.六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好.七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜.
@章发5981：每天几点起床几点睡觉最好 -
骆庆15871365254…… 早上6点起床, 晚上10:00-10:30睡觉最好. 因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期, 只要这三个小时睡好了,保证一天有精神. 而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟, 所以,晚上10:00-10:30睡觉最好.
@章发5981：晚上几点休息最好,早上几点起来最好? -
骆庆15871365254…… 中医的角度,十点半之前睡.因为子时也就是11点到一点血归肝.要肝休息的时间,你不歇息,肝就不好,火气就大,自然身体啦,皮肤啦,都不好.一点到三点,也就是丑时,血归胃,所以也要休息.让胃迳行保养.所以爱美爱健康的人们,...
@章发5981：晚上几点睡觉最好,早上几点起床最好? -
骆庆15871365254…… 晚上10点睡觉,早上6点起床
@章发5981：晚上几点休息,早晨几点起床,最佳? -
骆庆15871365254…… 晚上10左右,早上6点左右,最好8小时.
@章发5981：每天晚上几点睡觉,早上几点起最好呢?
骆庆15871365254…… 晚上10点前睡觉是最好的,因为10点以后人的新陈代泄能力较差,一切生理功能都处于休眠状态,10点以后五脏六腹都需要休养,熬夜会使生理功能下降,使人衰老、有眼带、黑眼圈、皱纹增多、血液循环不好,等等,会出现很多意想不到的病变,经没有特殊的原因和请况尽量不要熬夜.早睡早起对身体健康有益而无害.精神状态也好.
@章发5981：人的最佳睡眠是晚上几点到早上几点?? -
骆庆15871365254…… 这个问题对每个人都不会完全相同.对于成年人来说,一般保证7小时左右睡眠时间即可.对于大多数地区,晚上20-23点入睡都是正常的,早晨一般不要晚于6时起床,起床后可以锻练1小时左右.若觉得没睡够,最好补个午觉,而不是增加晚睡...
@章发5981：晚上几点睡觉比较好早上几点起床最好
骆庆15871365254…… 最好10点睡,6点起,这样你起来一天都不会犯困,精神很好,养成早睡早起的好习惯!!!
骆庆15871365254…… 早上七点起床,晚上10点睡觉是最佳的时间.一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 .二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行.三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同.四、凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应Medicine,以免抑制废积物的排除.五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便.六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好.七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜.
@章发5981：每天几点起床几点睡觉最好 -
骆庆15871365254…… 早上6点起床, 晚上10:00-10:30睡觉最好. 因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期, 只要这三个小时睡好了,保证一天有精神. 而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟, 所以,晚上10:00-10:30睡觉最好.
@章发5981：晚上几点休息最好,早上几点起来最好? -
骆庆15871365254…… 中医的角度,十点半之前睡.因为子时也就是11点到一点血归肝.要肝休息的时间,你不歇息,肝就不好,火气就大,自然身体啦,皮肤啦,都不好.一点到三点,也就是丑时,血归胃,所以也要休息.让胃迳行保养.所以爱美爱健康的人们,...
@章发5981：晚上几点睡觉最好,早上几点起床最好? -
骆庆15871365254…… 晚上10点睡觉,早上6点起床
@章发5981：晚上几点休息,早晨几点起床,最佳? -
骆庆15871365254…… 晚上10左右,早上6点左右,最好8小时.
@章发5981：每天晚上几点睡觉,早上几点起最好呢?
骆庆15871365254…… 晚上10点前睡觉是最好的,因为10点以后人的新陈代泄能力较差,一切生理功能都处于休眠状态,10点以后五脏六腹都需要休养,熬夜会使生理功能下降,使人衰老、有眼带、黑眼圈、皱纹增多、血液循环不好,等等,会出现很多意想不到的病变,经没有特殊的原因和请况尽量不要熬夜.早睡早起对身体健康有益而无害.精神状态也好.
@章发5981：人的最佳睡眠是晚上几点到早上几点?? -
骆庆15871365254…… 这个问题对每个人都不会完全相同.对于成年人来说,一般保证7小时左右睡眠时间即可.对于大多数地区,晚上20-23点入睡都是正常的,早晨一般不要晚于6时起床,起床后可以锻练1小时左右.若觉得没睡够,最好补个午觉,而不是增加晚睡...
@章发5981：晚上几点睡觉比较好早上几点起床最好
骆庆15871365254…… 最好10点睡,6点起,这样你起来一天都不会犯困,精神很好,养成早睡早起的好习惯!!!
