晚上早睡早上还是很困

@任光6126：晚上早睡,为什么早上还犯困?
宁龚17779523024…… 睡的时间过长,超过了8小时.正常睡觉时间是7至8小时,超过了反会觉得困.

@任光6126：为什么晚上很早睡,早上起来还是很困? -
宁龚17779523024…… 睡眠质量不高啊! 怎样提高睡眠质量? 我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的.人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量.如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严...

@任光6126：为什么晚上睡的很早,早上起来还是会很困? -
宁龚17779523024…… 因为是春困

@任光6126：为什么晚上睡得很早了,早上还是那么犯困 -
宁龚17779523024…… 睡眠是每个人生命必需的过程,一个人每天三分之一的时间,都在睡眠中度过,但往往有的人晚上能睡足8小时,第二天却依旧疲乏犯困.国际睡眠医学将睡眠阶段分为五期:入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期.而深睡期的好坏直接决定了你第二天的状态.研究表明,睡眠状态时噪音达45分贝以上,就会得心脏病.可是正常的家庭吹风机、洗衣机、电视、空调等家用电器的分贝高达75分贝以上.一点声音,一些吵闹,很多人无法进入睡眠状态.最让人受不了的就是外界的噪音打扰.生活于纷繁都市的人群,白天精进于高压的职场、穿梭于嘈杂的街道,回到家中迫切希望享受一片宁静天空,以慰藉焦虑的情绪与浮躁的内心.安静的休息环境才有安稳的好睡眠.

@任光6126：为什么那么早睡早上起来还是很困呢 -
宁龚17779523024…… 睡眠质量不高啊! 怎样提高睡眠质量? 我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的.人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量.如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严...