晚上睡不着早上起不来

@年奖5717：晚上睡不着早上起不来怎么办
殳司17863548492…… 这个不是病,通常分为两种原因:1.太清闲了,感觉不到困意,自然到了很晚都睡不着,但是人必定是动物,每时每刻在消耗着能量,肯定是要休息的,强迫自己睡觉又造成一种负担,影响着脑力,到该起床的时候就累了;2.有一种心里压力问题,睡觉前不要胡思乱想,更不要让大脑处于紧张或兴奋状态,完全放轻松,让心完全静下来机会容易入睡了

@年奖5717：晚上睡不着早上起不来究竟咋回事 -
殳司17863548492…… 1、入睡困难:这类失眠症状主要表现为辗转难眠,入睡时间比以往推后1—3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少.2、睡眠感觉障碍:缺乏睡眠的真...

@年奖5717：晚上总是睡不着觉,早上起不来是什么原因? -
殳司17863548492…… 起不来是因为你晚睡,恶心循环.一、晚睡是因为你不想睡,不想睡是因为精神,精神是因为你白天睡太多,这就是恶性循环,所以首先做的是定一个轻柔铃声的闹钟,早上八点起来.二、起来之后要远离卧室,避免你受不了又继续睡去,让今...

@年奖5717：晚上睡不着早上起不来怎么办啊?
殳司17863548492…… 晚上如果睡不着,早上注定起不来,要想早上起得来,必须晚上睡得好. 一、先解决晚上睡不着的问题:1、不要睡得太晚,10点前就要上床睡觉;2、卧室里光线要柔和、温度不易过高,不要有噪音,要有个安静舒适的睡觉场所;3、晚饭不要...