晚上睡不着1990人口

@况扶2484：我姥今年90了,睡不着觉怎么办,尿多!我姥今年90了,昨天晚上一
齐奋19626736628…… 告诉老人家,按照(生物钟)规律作息就好了:晚间九点半左右就寝;早晨五点半左右起床.白天尽量不睡(瞌睡免不了).卧具要舒适一些,特别是枕头高矮要合适.让老人家知道,老人觉都少,不必忧虑,因为老年人的心情很重要.

@况扶2484：晚上总是睡不着怎么办?
齐奋19626736628…… 晚上总是睡不着就是我们所说的失眠,常见的治疗方法有以下几种:一、如果是由于气血亏虚、阴阳失调,导致晚上睡不着觉,可以服用归脾丸等药物进行治疗.二、如果是植物神经性紊乱造成的睡不着觉,可以口服谷维素、维生素B6等药物进行治疗.三、睡前应该尽量避免浓茶、咖啡,可以多喝一些热牛奶,帮助睡眠.

@况扶2484：为什么我晚上老睡不着,白天就猛打瞌睡呢?
齐奋19626736628…… 通常,人们习惯地认为成人每天应该有8小时的睡眠,但实际个体差异相当大.有的人可能睡够4~6个小时就能满足生理需要,健康人群中大约有10%属于这种情况,15%的人睡眠超过8个小时甚至更多,总人口的平均睡眠时间大约为7.5个小时. 有些人睡眠时间不长,但一觉醒来感到舒适满足,另一些人睡眠时间虽然不短,但不是多梦,就是易醒,睡了一夜总觉得没有睡醒,困倦异常...所以白天就会打瞌睡吖!!