晚上睡觉梦多睡不踏实

@梅梦2898：晚上多梦睡不踏实怎么办?
蔡汪19810676499…… 我想你应该是缺少锻炼,脾胃的功能变差,最好是先补一下气血,再补脾胃.睡前散散步,烫烫脚,做深呼吸放松.

@梅梦2898：晚上睡觉很多梦,睡不踏实怎么办.
蔡汪19810676499…… 其实您属于轻微的失眠,虽然睡眠时间能保证,但是睡眠质量差. 我是搞药品的,我首先要告诉你,你不要吃安眠药,千万不要;其次,你不能吃含有退黑素的保健品,这对人体的中枢神经是有害的.要选择不含有退黑素的营养保健食品,这是最好用的,而且对身体也好. 我建议您多做运动,先不要服用任何药品或者保健品,最好是多做运动,天天坚持晨练,每天保持一个好心情,这样就能增强免疫力,改善睡眠,就不会再有多梦的情况了.

@梅梦2898：为什么晚上睡觉多梦,睡的不安稳?
蔡汪19810676499…… 日思夜想这个词就是这么来的啊!可能也是你压力太大 晚上睡觉前,烫烫脚,最好是洗个热水澡让身心放松点 会好一点

@梅梦2898：晚上睡觉不踏实,多梦
蔡汪19810676499…… 白天多运动,如果还是睡不着就吃一点安眠药