晚饭什么时候吃最合适
@裘樊6150：晚饭应该几点吃最合适? -
戎封13422285899…… 晚餐最佳时间是18点左右,晚餐后四小时内别睡觉.晚餐少吃睡得香,具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定,以自我感觉不饿为度.晚餐千万不能吃饱,更不能过撑.晚餐的时间最好安排在晚 上18点左右,尽量不要超过晚上八点...
@裘樊6150：一般晚餐什么时候吃比较合适? -
戎封13422285899…… 饮食定时,定量对减肥有很大的帮助,根据平时的一个饮食习惯,和胰岛素分泌的规律,我一般建议大家早晨7点左右吃早餐,中午12点左右吃午餐,晚上6点左右吃晚餐,当然如果平时的作息习惯跟这个时间相差比较大,那也可以适当的调整,比如晚上如果时间比较晚
@裘樊6150：什么时间吃晚餐最好 -
戎封13422285899…… 晚餐少吃睡得香.正确的晚餐应该吃8分饱,以自我感觉不饿为度.晚餐的时间最好安排在晚上6时左右,尽量不要超过晚上9时.晚上9时之后最好不要再吃任何固体食物,并且,晚餐后4个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化.另外,如果要运动的话,建议你在运动之前喝一杯酸奶,很少量的事物(如:很少的色拉,鸡蛋糕,玉米……等)这个时间建议你在5点半到6点左右都可以,不要太晚,因为还要运动的. 如果午饭是12点左右的时候吃,那么间隔4-5个小时应该补充些点心,因为食物在肠胃里的消化时间大约就是4个多小时.然后下班一般都是5-5:30之间吧,那么晚饭要在晚上6:30吃最合适了.
@裘樊6150：晚餐什么时间吃最好? -
戎封13422285899…… 晚上6点左右吃饭最好 晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事. 首先,晚餐少吃睡得香,具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定,以自我感觉不饿为度.晚餐千万不能吃饱,更不能过撑.晚餐的时间最好安排在晚上18点左右...
@裘樊6150：晚餐什么时候吃最好? -
戎封13422285899…… 吃晚餐最佳时间是在18点左右,晚餐后四个小时尽量别睡觉,有研究表明,晚餐少吃睡的香,正确的晚餐应该吃八分饱,以自我感觉不饿为度.尽量不要超过晚上9点.晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物.晚餐后四个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化,而且不影响睡眠的质量,对于劳累一天的身体是一个很好的放松!
@裘樊6150：晚饭什么时候吃最好 -
戎封13422285899…… 吃晚餐最佳时间是18点左右. 有研究表明,晚餐少吃睡得香.正确的晚餐应该吃8分饱,以自我感觉不饿为度.晚餐的时间安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上9点.晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物.并且,晚餐后四个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化,而且不影响睡眠的质量,对于劳累一天的身体是一个很好的放松. 注意:晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物. 晚餐时应有两种以上的蔬菜,如凉拌菠菜,既增加维生素又可以提供纤维.面食可适量减少,适当吃些粗粮.可以少量吃一些鱼类.
@裘樊6150：晚上吃饭最好的时间是什么时候? -
戎封13422285899…… 现在晚饭都越吃越晚了,一般都安排在18:30-20:00. 不过要看你的工作时间、与午餐的相距时间、是否饥饿等因素来判断. 最好在与午餐相距5、6小时、睡前3小时之前吃.
@裘樊6150：几点吃晚饭最好 -
戎封13422285899…… 一般应该在六点左右吃比较好(南方早一些,北方稍晚一些),要吃些清淡易消化的七分饱就可以了,因为人们晚上一般就没什么消耗体力的了,吃太饱容易得胃下垂,还有,在饭后最好散散步,这样在你睡前基本上就消化了.
@裘樊6150：晚上什么时候吃饭最适合 -
戎封13422285899…… 什么时候吃得根据你个人的实际情况.要看你中餐什么时候吃,你晚上什么时候睡觉.我个人 觉得无论你什么时候吃,养成好习惯最重要.每天都在一个时间段吃,有规律,吸收好,不要感觉很饿了再吃,也不要吃得过饱.希望我的回答对你有帮助.
戎封13422285899…… 晚餐最佳时间是18点左右,晚餐后四小时内别睡觉.晚餐少吃睡得香,具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定,以自我感觉不饿为度.晚餐千万不能吃饱,更不能过撑.晚餐的时间最好安排在晚 上18点左右,尽量不要超过晚上八点...
@裘樊6150：一般晚餐什么时候吃比较合适? -
戎封13422285899…… 饮食定时,定量对减肥有很大的帮助,根据平时的一个饮食习惯,和胰岛素分泌的规律,我一般建议大家早晨7点左右吃早餐,中午12点左右吃午餐,晚上6点左右吃晚餐,当然如果平时的作息习惯跟这个时间相差比较大,那也可以适当的调整,比如晚上如果时间比较晚
@裘樊6150：什么时间吃晚餐最好 -
戎封13422285899…… 晚餐少吃睡得香.正确的晚餐应该吃8分饱,以自我感觉不饿为度.晚餐的时间最好安排在晚上6时左右,尽量不要超过晚上9时.晚上9时之后最好不要再吃任何固体食物,并且,晚餐后4个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化.另外,如果要运动的话,建议你在运动之前喝一杯酸奶,很少量的事物(如:很少的色拉,鸡蛋糕,玉米……等)这个时间建议你在5点半到6点左右都可以,不要太晚,因为还要运动的. 如果午饭是12点左右的时候吃,那么间隔4-5个小时应该补充些点心,因为食物在肠胃里的消化时间大约就是4个多小时.然后下班一般都是5-5:30之间吧,那么晚饭要在晚上6:30吃最合适了.
@裘樊6150：晚餐什么时间吃最好? -
戎封13422285899…… 晚上6点左右吃饭最好 晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事. 首先,晚餐少吃睡得香,具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定,以自我感觉不饿为度.晚餐千万不能吃饱,更不能过撑.晚餐的时间最好安排在晚上18点左右...
@裘樊6150：晚餐什么时候吃最好? -
戎封13422285899…… 吃晚餐最佳时间是在18点左右,晚餐后四个小时尽量别睡觉,有研究表明,晚餐少吃睡的香,正确的晚餐应该吃八分饱,以自我感觉不饿为度.尽量不要超过晚上9点.晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物.晚餐后四个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化,而且不影响睡眠的质量,对于劳累一天的身体是一个很好的放松!
@裘樊6150：晚饭什么时候吃最好 -
戎封13422285899…… 吃晚餐最佳时间是18点左右. 有研究表明,晚餐少吃睡得香.正确的晚餐应该吃8分饱,以自我感觉不饿为度.晚餐的时间安排在晚上6点左右,尽量不要超过晚上9点.晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物.并且,晚餐后四个小时内不要就寝,这样可使晚上吃的食物充分消化,而且不影响睡眠的质量,对于劳累一天的身体是一个很好的放松. 注意:晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物. 晚餐时应有两种以上的蔬菜,如凉拌菠菜,既增加维生素又可以提供纤维.面食可适量减少,适当吃些粗粮.可以少量吃一些鱼类.
@裘樊6150：晚上吃饭最好的时间是什么时候? -
戎封13422285899…… 现在晚饭都越吃越晚了,一般都安排在18:30-20:00. 不过要看你的工作时间、与午餐的相距时间、是否饥饿等因素来判断. 最好在与午餐相距5、6小时、睡前3小时之前吃.
@裘樊6150：几点吃晚饭最好 -
戎封13422285899…… 一般应该在六点左右吃比较好(南方早一些,北方稍晚一些),要吃些清淡易消化的七分饱就可以了,因为人们晚上一般就没什么消耗体力的了,吃太饱容易得胃下垂,还有,在饭后最好散散步,这样在你睡前基本上就消化了.
@裘樊6150：晚上什么时候吃饭最适合 -
戎封13422285899…… 什么时候吃得根据你个人的实际情况.要看你中餐什么时候吃,你晚上什么时候睡觉.我个人 觉得无论你什么时候吃,养成好习惯最重要.每天都在一个时间段吃,有规律,吸收好,不要感觉很饿了再吃,也不要吃得过饱.希望我的回答对你有帮助.
