暴躁易怒睡眠质量差

@孙伟4333：我最近老是脾气暴躁,动不动就发火,自己控制不住,睡眠质量很差,要不是很能睡就是睡不着,而且老做恶梦,身体很疲惫,并且老忘事,记忆力减退很厉害,而且对任何事都没兴趣,懒的动!请各位帮帮忙… -
后瑞18040327355…… 有因就有果,事物之间也是矛盾的存在.第一种:改变处理信息的方法,类同塞翁失马案例.情绪可以说是像天气一样是短暂性的表现,这种状态的产生,我们暂时可以通过产生当下情绪的因和果来改变我们的情绪. 产生此种情绪的原因是...

@孙伟4333：睡眠质量差脾气暴躁怎么办 -
后瑞18040327355…… 这个是很正常的 我也是这样,所以要时刻保持好心态.这样做任何事都比较轻松

@孙伟4333：脾气暴躁,失眠嗜睡,脾气很差,怎么办 -
后瑞18040327355…… 最近遇到了什么不开心、不顺利的事情吧?另外,会不会和最近天热有关?烦躁症状的话,具体建议:开阔心胸、视野,以长远眼光看问题,擅于看到人事物的积极面.平时多与他人交流、谈心,适当倾诉压力、烦恼,一起解决问题.心烦的时候,可以户外活动一下,透透气,散散心,换换脑子.空闲时,适当读一些励志类、礼仪类、文史类好书,提高修养水平.问题严重的话,建议咨询心理医生,包括看看中医,综合调理一下.另外,坚持白天不睡或少睡,以保证晚上睡眠.必要时,请人监督.

@孙伟4333：脾气暴躁胡思乱想睡眠不好是不是有病 -
后瑞18040327355…… 你好!这是情绪方面的问题,你要尝试让调整自己的情绪,不要经常生气,生活是美好的.让自己心态平和些,这样你睡眠的问题自然就会好很多.成都中医药大学附属医院-神经内科-杨东东主任医师

@孙伟4333：自己脾气变得很暴躁,睡眠不好是不是有心理问题了 -
后瑞18040327355…… 如果时间较长,对睡眠质量有影响,确实是心理问题的表现,建议做相关专业指导,或是进行心理治疗或疏导.有效改善睡眠质量!