最好几点前睡觉
@季宋1518：睡觉的最佳时间
亢咏18240152395…… 小孩最好在晚上8:30之前睡觉.因为长身体嘛.. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉... 至于爱美的人.应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢...不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦. 老人嘛,应该在晚上9:00-10:00之间睡觉比较好``
@季宋1518：晚上几点前睡觉最好?
亢咏18240152395…… 专家说10点以前睡觉时最好的,但是现在的人都睡得比较晚,很少有10点以前睡得,不过最迟要在凌晨2点前睡着.错过这个阶段,第二天的精神会很差 因为10:00~02:00.是一天阴气最强的时候,人体在这个阶段不睡觉,对身体有害的,不利于精神和身体元气的回复
@季宋1518：晚上几点前睡觉最好?
亢咏18240152395…… 专家说10点以前睡觉时最好的,但是现在的人都睡得比较晚,很少有10点以前睡得,不过最迟要在凌晨2点前睡着.错过这个阶段,第二天的精神会很差 因为10:00~02:00.是一天阴气最强的时候,人体在这个阶段不睡觉,对身体有害的,不利于精神和身体元气的回复晚上11点到凌晨2点是血液回流到肝脏的时间, 不睡就等于强迫肝脏继续工作
@季宋1518：晚上人们什么时间睡觉比较好
亢咏18240152395…… 1、有睡觉需要——瞌睡时,睡觉最好.这是就一般情况而言,看似废话,却最科学、最自然. 2、作为有规律的生活方式来养成而言,要相对早睡.平常人群,以夏季九...
@季宋1518：晚上睡觉最佳时间是几点 -
亢咏18240152395…… 《黄帝内经》关于养生的第一个原则是:“顺四时而适寒暑.”人只有顺应四季的变化,才有利身体健康.一年四季的特点:“春生、夏长、秋收、冬藏,是气之常也,人亦应之.” 中医讲究天人合一...
@季宋1518：晚上什么时间睡比较合适 -
亢咏18240152395…… 11时睡觉最好也最科学,正常人达到深度睡眠需要2至3小时,这时候,人的新陈代谢开始运作,皮肤开始呼吸并修复,能延缓衰老.另,早上太阳升起后运动效果最佳,切勿没有太阳是在草丛或树林里运动,因为二氧化碳集中并无法转换成氧气 最晚不要超过12点,11点半左右就很好~关键看你起床的时间,要保证有7个多小时就行
亢咏18240152395…… 小孩最好在晚上8:30之前睡觉.因为长身体嘛.. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉... 至于爱美的人.应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢...不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦. 老人嘛,应该在晚上9:00-10:00之间睡觉比较好``
@季宋1518：晚上几点前睡觉最好?
亢咏18240152395…… 专家说10点以前睡觉时最好的,但是现在的人都睡得比较晚,很少有10点以前睡得,不过最迟要在凌晨2点前睡着.错过这个阶段,第二天的精神会很差 因为10:00~02:00.是一天阴气最强的时候,人体在这个阶段不睡觉,对身体有害的,不利于精神和身体元气的回复
@季宋1518：晚上几点前睡觉最好?
亢咏18240152395…… 专家说10点以前睡觉时最好的,但是现在的人都睡得比较晚,很少有10点以前睡得,不过最迟要在凌晨2点前睡着.错过这个阶段,第二天的精神会很差 因为10:00~02:00.是一天阴气最强的时候,人体在这个阶段不睡觉,对身体有害的,不利于精神和身体元气的回复晚上11点到凌晨2点是血液回流到肝脏的时间, 不睡就等于强迫肝脏继续工作
@季宋1518：晚上人们什么时间睡觉比较好
亢咏18240152395…… 1、有睡觉需要——瞌睡时,睡觉最好.这是就一般情况而言,看似废话,却最科学、最自然. 2、作为有规律的生活方式来养成而言,要相对早睡.平常人群,以夏季九...
@季宋1518：晚上睡觉最佳时间是几点 -
亢咏18240152395…… 《黄帝内经》关于养生的第一个原则是:“顺四时而适寒暑.”人只有顺应四季的变化,才有利身体健康.一年四季的特点:“春生、夏长、秋收、冬藏,是气之常也,人亦应之.” 中医讲究天人合一...
@季宋1518：晚上什么时间睡比较合适 -
亢咏18240152395…… 11时睡觉最好也最科学,正常人达到深度睡眠需要2至3小时,这时候,人的新陈代谢开始运作,皮肤开始呼吸并修复,能延缓衰老.另,早上太阳升起后运动效果最佳,切勿没有太阳是在草丛或树林里运动,因为二氧化碳集中并无法转换成氧气 最晚不要超过12点,11点半左右就很好~关键看你起床的时间,要保证有7个多小时就行
