朝九晚五中午休息多久合理
@隗生975：马上就去上班了,早九晚五,请问一般上班中午休息可以多久 -
蒙复18183849333…… 如果是连上的话,中午不睡觉,可能就给一个钟左右吃个饭,允许回家休息的话会在11点半结束,下午2点半上班,不过你这个早九晚五第一个的可能性更大.
@隗生975：中午睡多久比较好 -
蒙复18183849333…… 最佳午睡时间是人体警觉自然下降期内 (中午 12时 - 13时 ).在此期间 ,午睡一小时即可恢复精力.不宜饭后立即午睡.因为午饭后胃内充满尚未消化的食物,此时立即卧倒会使人产生饱胀感.
@隗生975：生活作息中午睡是几个小时好? -
蒙复18183849333…… 时间不宜过长,以10-30分钟左右为宜:研究认为,人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段,是周期性循环交替.一般人在入睡超过30分钟后,便由浅睡眠进深睡眠阶段,这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深,脑组织中许多的毛细血管暂时关闭...
@隗生975：午休时间多长最合适? -
蒙复18183849333…… 专家建议:午间睡眠控制在半小时以内最好.人对午觉、晚觉的时间都有内在的生物节律,困倦的人习惯以午觉作补偿,一觉睡上几个小时,这就超过了生物钟的午觉规定.这时人的生物节律就会发生紊乱,把午觉误当成晚觉,可3、4个小时又...
@隗生975：中午睡多久较合适 -
蒙复18183849333…… 睡午觉也要讲点“技巧” 忙碌的工作、紧张的节奏,常常使人力不从心,因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保证.专家认为,午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,同时还具有增强机体防护功能的作用.但是午睡还...
@隗生975：中午最合理的休息时间是多久? -
蒙复18183849333…… 半小时到一小时是最佳时间, 午休不能睡太久,越睡越累, 不过需要注意的是,午睡应该躺在床上,才能使身心都得到放松.坐着打盹替代午睡不利于消除疲劳.因为人体处于睡眠状态时,全身肌肉松弛,血液循环减慢,头部供血减少.而坐着午睡由于体位关系,供给大脑的血液更少,使人醒后易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状,所以这种午睡方式是不合乎卫生的.伏在桌上午睡也不可取,因为伏案睡觉会压迫眼球,造成眼压过高,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,使视力受到损害.
@隗生975：为什么不说朝八晚五呢? -
蒙复18183849333…… 这样说是有原因的,朝九一般指上午九点上班,晚五一般说的是下午5点下班,正好合8小时工作制. 朝八就是上午八点上班,上午上4个小时的班,下午5点下班,共计9个小时,与法定的8小时工作制不符.所以才说朝九晚五.
@隗生975：午睡时间多长才算正常? -
蒙复18183849333…… 专家认为,午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,同时还具有增强机体防护功能的作用.但是午睡还有很多讲究,只有合理的午睡方法才能达到最好的效果. 一 是饭后不要急着午睡.很多人习惯午饭后就睡,而这时胃刚被...
@隗生975：午休睡多长时间比较好? -
蒙复18183849333…… 中午睡上1-2小时,可使大脑和身体各系统都得到放松和休息,可提高机体的免疫机能,增强机体的抗病能力.午睡虽是促进健康的一种良好手段,但也要讲究科学,否则将会适得其反.因此,午睡时要注意以下五个方面:1、睡前不要吃太油腻...
@隗生975：中午睡多久为宜? -
蒙复18183849333…… 中午休息一会儿,养精蓄锐,以便下午更好地开展工作. 据医学科学家研究观察,每天午睡30分钟,可使冠心病发病率减少30%.研究者认为地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的.而北欧、北美国家冠心病发病率高,其原因之...
蒙复18183849333…… 如果是连上的话,中午不睡觉,可能就给一个钟左右吃个饭,允许回家休息的话会在11点半结束,下午2点半上班,不过你这个早九晚五第一个的可能性更大.
@隗生975：中午睡多久比较好 -
蒙复18183849333…… 最佳午睡时间是人体警觉自然下降期内 (中午 12时 - 13时 ).在此期间 ,午睡一小时即可恢复精力.不宜饭后立即午睡.因为午饭后胃内充满尚未消化的食物,此时立即卧倒会使人产生饱胀感.
@隗生975：生活作息中午睡是几个小时好? -
蒙复18183849333…… 时间不宜过长,以10-30分钟左右为宜:研究认为,人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段,是周期性循环交替.一般人在入睡超过30分钟后,便由浅睡眠进深睡眠阶段,这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深,脑组织中许多的毛细血管暂时关闭...
@隗生975：午休时间多长最合适? -
蒙复18183849333…… 专家建议:午间睡眠控制在半小时以内最好.人对午觉、晚觉的时间都有内在的生物节律,困倦的人习惯以午觉作补偿,一觉睡上几个小时,这就超过了生物钟的午觉规定.这时人的生物节律就会发生紊乱,把午觉误当成晚觉,可3、4个小时又...
@隗生975：中午睡多久较合适 -
蒙复18183849333…… 睡午觉也要讲点“技巧” 忙碌的工作、紧张的节奏,常常使人力不从心,因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保证.专家认为,午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,同时还具有增强机体防护功能的作用.但是午睡还...
@隗生975：中午最合理的休息时间是多久? -
蒙复18183849333…… 半小时到一小时是最佳时间, 午休不能睡太久,越睡越累, 不过需要注意的是,午睡应该躺在床上,才能使身心都得到放松.坐着打盹替代午睡不利于消除疲劳.因为人体处于睡眠状态时,全身肌肉松弛,血液循环减慢,头部供血减少.而坐着午睡由于体位关系,供给大脑的血液更少,使人醒后易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状,所以这种午睡方式是不合乎卫生的.伏在桌上午睡也不可取,因为伏案睡觉会压迫眼球,造成眼压过高,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,使视力受到损害.
@隗生975：为什么不说朝八晚五呢? -
蒙复18183849333…… 这样说是有原因的,朝九一般指上午九点上班,晚五一般说的是下午5点下班,正好合8小时工作制. 朝八就是上午八点上班,上午上4个小时的班,下午5点下班,共计9个小时,与法定的8小时工作制不符.所以才说朝九晚五.
@隗生975：午睡时间多长才算正常? -
蒙复18183849333…… 专家认为,午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,同时还具有增强机体防护功能的作用.但是午睡还有很多讲究,只有合理的午睡方法才能达到最好的效果. 一 是饭后不要急着午睡.很多人习惯午饭后就睡,而这时胃刚被...
@隗生975：午休睡多长时间比较好? -
蒙复18183849333…… 中午睡上1-2小时,可使大脑和身体各系统都得到放松和休息,可提高机体的免疫机能,增强机体的抗病能力.午睡虽是促进健康的一种良好手段,但也要讲究科学,否则将会适得其反.因此,午睡时要注意以下五个方面:1、睡前不要吃太油腻...
@隗生975：中午睡多久为宜? -
蒙复18183849333…… 中午休息一会儿,养精蓄锐,以便下午更好地开展工作. 据医学科学家研究观察,每天午睡30分钟,可使冠心病发病率减少30%.研究者认为地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的.而北欧、北美国家冠心病发病率高,其原因之...
