来例假第几天可以跑步

@井盼3816：月经期间跑步
曲锦19399515147…… 这种慢跑通常没什么问题,但是和你跑步的方法也有关系.慢跑过程中你应该尽量让脚跟先落地,然后过渡到脚尖,也就是像履带一样的,或者让整个脚掌同时落地但不是平常的落地而是有缓冲的.总之一定要在跑步落地过程中给脚掌一个缓冲,减少因身体腾空带来的冲击.谢谢

@井盼3816：来月经可以跑步吗
曲锦19399515147…… 不可以,不能做用力过度的运动

@井盼3816：月经期能跑步吗?
曲锦19399515147…… 月经来了还是尽量少运动吧!鉴于你体质较好,可以做小运动量的运动~~·800M的话尽量别跑了,对身体不好···有时会造成出血量增大,还会感染哦!!多喝水!!! 上体育课尽量请个假···我想老师一定会准许的!

@井盼3816：经期可以跑步吗
曲锦19399515147…… 不可以,跑步会加速血液的流通,导致更多的毛细血管破裂,进而形成大量的出血,还有一些并发症

@井盼3816：月经第几天可以跑步 -
曲锦19399515147…… 以28天为一个生理周期计算,可以分为4个时期: 休息期 从月经来潮第一天到结束.这段时间内,因为流失较多铁质,所以可以稍稍放慢减肥速度,但饮食要多补充含铁丰富的食物,如猪肝、海带、猪血、菠菜、葡萄等,但要计算分量. 超快...