校花的肱二头肌
@言曼2831：女生二头肌是怎样的 -
司郎19176081008…… 女生肌肉比男生围度小, 肱二头肌比较弱, 如果不经过锻炼, 平时几乎看不出来. 上臂大多比较圆润.
@言曼2831：女生怎样快速练手臂肌肉? -
司郎19176081008…… 手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分.单手握哑铃(紧一些),坐姿,弯身,将握哑铃的手臂贴于大腿内侧做臂弯伸,反复,即可有效练小臂肌肉.肱二头肌主拉,1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了,伸的时候不要放到...
@言曼2831：女生有肱二头肌怎么办 -
司郎19176081008…… 很正常啊,这是好事,千万不要减.你是瘦的导致肌肉很明显,稍胖点就好了.
@言曼2831：手臂和小臂那的肌肉叫什么名字来着的
司郎19176081008…… 手臂小臂处的肌肉叫肱二头肌、肱三头肌,其中手臂内侧为肱二头肌,外侧为肱三头肌.肩膀上还有分为前中后的三角肌.手臂主要是小臂、肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分组成.手臂肌肉均为长肌,可分为前后两群.前群为屈肌,有肱二头肌、肱肌和喙肱肌;后群为伸肌,为肱三头肌.前臂肌位于尺、桡骨的周围,多为长棱形肌,可分为前、后两群.前群为屈肌群;后群为伸肌群.手肌位于手掌,分为外侧群、内侧群和中间群.
@言曼2831：女生怎么练肌肉 -
司郎19176081008…… 先热身10-15分钟,做无氧徒手和器械20-40分钟,最后慢跑或快走40分钟.做完放松. 有氧运动都要40分钟以上才能有效的减脂,每天不能超过两小时,每周要五天以内.跑步要先用脚跟着地再过度到脚掌这样做不容易形成肌肉腿,跑完要按...
@言曼2831：女生肱二头肌变粗变硬是怎么回事 -
司郎19176081008…… 肌肉没有得到拉伸,僵硬了,多活动活动手臂,拉伸拉伸.
@言曼2831：怎样练才能让手臂上的肌肉明显而且是结实!但是不能让手臂不显粗
司郎19176081008…… 主要是锻炼肱二头肌的和肱三头肌,下面是锻炼这两个部位的方法: 一、肱二头肌 1.交替弯举:主要练肱二头肌,分离肱二头肌. 动作:坐姿(或站立),双手持哑铃...
@言曼2831：女生怎样练臂肌、腹肌还有腿部的肌肉 -
司郎19176081008…… 尽量减少腿上肌肉的训练,但是也要多做一些跳跃练习,跳舞等,以增加身体灵活性. 腹肌主要的训练方式是仰卧起做,做熟练后,可以负重训练.背肌肉可以做反向起做,同样可以负重训练. 手臂的肌肉比较容易看见的是三角肌,建议多训练三角肌.训练方法是手持哑铃等重物,做平举练习(手臂从自然下垂到手臂端平)的反复训练. 无论是训练哪里的肌肉,重要的都是每天都要坚持训练,而且要逐渐增加训练强度. 另外我想楼主可能是想有个好的身材,建议你学跳舞,多跳一些劲舞可以帮助造就好的身材.
@言曼2831：女生减肱二头肌至肩的肉!!! -
司郎19176081008…… 手臂向后伸,努力去够另一边的耳朵.比如有手臂从后面绕过头去够左耳朵,左手臂帮忙压住右手肘部,身体是直立的,试着保持3-5分钟左右.每天坚持…… 挺有效.
司郎19176081008…… 女生肌肉比男生围度小, 肱二头肌比较弱, 如果不经过锻炼, 平时几乎看不出来. 上臂大多比较圆润.
@言曼2831：女生怎样快速练手臂肌肉? -
司郎19176081008…… 手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分.单手握哑铃(紧一些),坐姿,弯身,将握哑铃的手臂贴于大腿内侧做臂弯伸,反复,即可有效练小臂肌肉.肱二头肌主拉,1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了,伸的时候不要放到...
@言曼2831：女生有肱二头肌怎么办 -
司郎19176081008…… 很正常啊,这是好事,千万不要减.你是瘦的导致肌肉很明显,稍胖点就好了.
@言曼2831：手臂和小臂那的肌肉叫什么名字来着的
司郎19176081008…… 手臂小臂处的肌肉叫肱二头肌、肱三头肌,其中手臂内侧为肱二头肌,外侧为肱三头肌.肩膀上还有分为前中后的三角肌.手臂主要是小臂、肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分组成.手臂肌肉均为长肌,可分为前后两群.前群为屈肌,有肱二头肌、肱肌和喙肱肌;后群为伸肌,为肱三头肌.前臂肌位于尺、桡骨的周围,多为长棱形肌,可分为前、后两群.前群为屈肌群;后群为伸肌群.手肌位于手掌,分为外侧群、内侧群和中间群.
@言曼2831：女生怎么练肌肉 -
司郎19176081008…… 先热身10-15分钟,做无氧徒手和器械20-40分钟,最后慢跑或快走40分钟.做完放松. 有氧运动都要40分钟以上才能有效的减脂,每天不能超过两小时,每周要五天以内.跑步要先用脚跟着地再过度到脚掌这样做不容易形成肌肉腿,跑完要按...
@言曼2831：女生肱二头肌变粗变硬是怎么回事 -
司郎19176081008…… 肌肉没有得到拉伸,僵硬了,多活动活动手臂,拉伸拉伸.
@言曼2831：怎样练才能让手臂上的肌肉明显而且是结实!但是不能让手臂不显粗
司郎19176081008…… 主要是锻炼肱二头肌的和肱三头肌,下面是锻炼这两个部位的方法: 一、肱二头肌 1.交替弯举:主要练肱二头肌,分离肱二头肌. 动作:坐姿(或站立),双手持哑铃...
@言曼2831：女生怎样练臂肌、腹肌还有腿部的肌肉 -
司郎19176081008…… 尽量减少腿上肌肉的训练,但是也要多做一些跳跃练习,跳舞等,以增加身体灵活性. 腹肌主要的训练方式是仰卧起做,做熟练后,可以负重训练.背肌肉可以做反向起做,同样可以负重训练. 手臂的肌肉比较容易看见的是三角肌,建议多训练三角肌.训练方法是手持哑铃等重物,做平举练习(手臂从自然下垂到手臂端平)的反复训练. 无论是训练哪里的肌肉,重要的都是每天都要坚持训练,而且要逐渐增加训练强度. 另外我想楼主可能是想有个好的身材,建议你学跳舞,多跳一些劲舞可以帮助造就好的身材.
@言曼2831：女生减肱二头肌至肩的肉!!! -
司郎19176081008…… 手臂向后伸,努力去够另一边的耳朵.比如有手臂从后面绕过头去够左耳朵,左手臂帮忙压住右手肘部,身体是直立的,试着保持3-5分钟左右.每天坚持…… 挺有效.
